孕3月食譜：香菇油菜，增迸食欲

原料：

油菜250克，幹香菇6朵，鹽、蒜末、植物油各適量。

做法：

1、 油菜擇洗乾淨；幹香菇用溫開水泡開， 去蒂後切片。

2、 油鍋燒熱，先放油菜， 炒至七分熟，接著放入香菇片，炒至油菜梗軟爛，加入鹽、蒜末調味即可。

功效:

此菜可增進食欲，還含豐富的鈣、鐵、蛋白質、維生素。等營養成分。