孕3月食譜：紅棗泥鰍湯，增強體力

原料:

紅棗10顆，艦2條，薑片、鹽、植物油各適量。

做法:

1、 泥鰍處理乾淨，放入熱水中，去掉黏液，再洗淨，切段；紅棗洗淨，去核。

2、 鍋內放油燒熱後，放入薑片略煎， 再把泥鰍放進油鍋中煎香。

3、 加入紅棗，倒入水用大火燒開，然後轉小火煮20~30分鐘，加鹽調味即可。

功效:

泥鰍暖脾健胃，紅棗補氣養血。二者搭配食用，能增強准媽媽體力。