孕3月食譜：檸檬煎鱈魚，緩解孕吐

原料：

鱈魚肉1塊，檸檬半個，雞蛋清、鹽、水澱粉、植物油各適量。

做法：

1、 將鱈魚肉洗淨，切小塊，加入鹽醃制片刻，擠入適量檸檬汁。

2、 將鱈魚塊裹上雞蛋清和水澱粉。

3、 鍋內放油燒熱後，放入鱈魚煎至兩面金黃即可。

功效：

鱈魚屬於深海魚類，DHA含量相當高， 是有利於胎兒大腦發育的益智食品。鱈魚中加入適量的檸檬汁，能有效緩解准媽媽嘔吐、厭食症狀。