孕2月食譜：海參豆腐煲，補碘

原料:

水發海參2個，肉末80克，豆腐1塊，胡蘿蔔片、黃瓜片、蔥段、薑片、鹽、料酒各適量。

做法:

1、 將海參處理乾淨，以沸水加料酒和薑片汆燙去腥味，撈起沖涼，切段；肉末加鹽、料酒做成丸子；豆腐切塊。

2、 將海參放進鍋內，加水，放蔥段、薑片、鹽、料酒,沸，加入丸子和豆腐，與海參一起煮入味，加胡蘿蔔片、黃瓜片稍煮即可。

功效:

海參富含蛋白質、鈣、鐵、磷、碘等營養成分， 對身體有滋補作用，有很好的養胎作用。