孕2月食譜：南瓜蝦皮湯，補鈣補鐵

原料:

南瓜200克，蝦皮20克，蔥、鹽各適量。

做法:

1、 南瓜去皮，去瓤，切塊；蔥洗淨，切蔥花。

2、 油鍋燒熱，放入南瓜塊翻炒片刻。

3、 鍋中加適量水，大火煮沸，轉小火將南瓜煮熟。

4、 出鍋前加鹽調味，再撒入蝦皮、蔥花即可。

功效:

現代研究證實，蝦皮含鈣量極高，有"鈣的倉庫"之稱。南瓜與蝦皮二者同食，口感鮮美，可補鈣補鐵、強健筋骨。