孕1月食譜：蛋黃蓮子湯，補卵磷脂

原料:

蓮子10顆，雞蛋1個，冰糖適量。

做法：

1、 蓮子洗淨加水煮，大火煮開後轉小火煮約20分鐘，加冰糖調味。

2、 雞蛋洗淨，煮熟去殼，取蛋黃，入蓮子湯略煮即可。

功效：

蓮子有養胃生津、滋陰潤肺、益氣補腦的功效，適合孕早期准媽媽食用；蛋黃含有豐富的卵磷脂，能讓胎寶寶更聰明。