孕1月食譜：口蘑炒豌豆，補葉酸

原料：

口蘑15朵，豌豆250克，高湯、鹽、水澱粉、植物油各適量。

做法:

1、 口蘑擇洗乾淨，切成小丁 ；豌豆洗淨。

2、 油鍋燒熱，放入口蘑和豌豆翻炒，加適量高湯煮熟，加鹽調味，用水澱粉勾薄芡即可。

功效:

口蘑含蛋白質、多種氨基酸和多種微量元素及維生素，適合此階段胎兒大腦的發育；豌豆含蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素B2，能消除准媽媽因油膩引起的胃口不佳。