孕10月食譜：鯛魚豆腐羹，促進體重增長

原料:

鯛魚1條，豆腐1塊（約100克），胡蘿蔔半根，蔥花、鹽、水澱粉各適量。

做法：

1、 鯛魚清洗乾淨，切塊，入開水汆燙，撈出；胡蘿蔔去皮洗淨，切丁 ；豆腐洗淨，切丁。

2、 鍋內入水，燒開，放入鯛魚塊、豆腐丁、胡蘿蔔丁，小火煮10分鐘，放入鹽，用水澱粉勾芡後， 撒上蔥花即可。

功效：

鯛魚富含蛋白質、鈣、鉀、硒等營養成分， 豆腐可補充鈣質，加上富含維生素的胡蘿蔔，滿足了胎寶寶最後一個月繼續增加體重的需要。