孕10月食譜：牛肉麵，補充體力

原料：

麵條150克，牛肉200克，胡蘿蔔半根， 紅椒半個，竹筍1根，蒜末、高湯、鹽、香油、植物油各適量。

做法:

1、 將牛肉、紅椒、竹筍洗淨，切丁 ；胡蘿蔔去皮洗淨，切丁 ；麵條煮熟，盛入碗中，加入高湯。

2、 油鍋燒熱，放牛肉煸炒， 再放胡蘿蔔丁、紅椒丁、竹筍丁翻炒，加入鹽、蒜末調味，出鍋後澆在麵條上，最後再淋幾滴香油即可。

功效：

這道麵食適合准媽媽在產前補充體力，兼有補血的效果。