孕10月食譜：牛奶紅棗粥，補充多種營養

原料:

大米50克，鮮牛奶1袋（250毫升）、紅棗5顆。

做法：

1、 大米洗淨；紅棗洗淨，去核。

2、 將大米放入鍋中，加適量水，大火煮沸，轉小火熬至大米綿軟，加入牛奶和紅棗，小火慢煲至牛奶燒開，粥濃稠即可。

功效:

牛奶營養豐富，含有各種蛋白質、維生素和礦物質。