孕10月食譜：雙冬扒油菜，控制血壓和血糖

原料：

油菜2棵，冬筍1根，冬菇4朵，蔥花、鹽、植物油各適量。

做法:

1、 將油菜去掉老葉，洗淨掰開；冬菇洗淨切片；冬筍洗淨切片，並放入沸水中焯水。

2、 油鍋燒熱，放入蔥花、冬筍片、冬菇片煸炒後，倒入少量清水，再放入油菜、鹽，用大火炒熟即可。

功效:

本菜清淡可口 ，含大量維生素C和膳食纖維，對調節准媽媽血糖和控制妊娠高血壓綜合征都很有幫助。