自己動手也能製作補鋅保健品

鋅是寶寶成長所不可缺少的一個重要營養物質，缺鋅會影響到寶寶的智力發育，所以，市場上的補鋅類嬰兒保健品還是非常多的。其實，你知道麼，給寶寶補鋅不一定要去購買市場上的那些嬰兒保健品，我們在家自己也可以動手製作補鋅的營養品，而且和購買的營養品相比較而言，我們自己動手製作的還更加美味，寶寶也會更愛吃。最關鍵的是做法並不複雜，即使你沒有太豐富的育兒知識，同樣可以學得會。

碎牡蠣飯

準備時間：10分鐘

製作時間：30分鐘

原料：米3杯、牡蠣200克、醬油4大勺、切好的香蔥1大勺、搗好的蒜1大勺、香油、芝麻、胡椒粉少量

做法

1.牡蠣去殼，用鹽水洗淨並除去水份。

2.按正常程式燜米飯(可多放些水，米飯燜得軟一些)，在燜到一半時放入切碎的牡蠣一起蒸熟。

3.把飯盛在碗裡，加入其它調料調成的汁拌著吃。

溫馨提示

牡蠣含鋅最為豐富，每百克含鋅100毫克。另一方面，牡蠣中的鋅是與蛋白質等有機大分子結合存在的，不易受干擾，吸收利用率極高，這也是牡蠣發揮補鋅作用的重要優勢。而且，和添加鋅化合物的各種保健食品相比，牡蠣作為天然食物供應人體鋅營養還具有極高的安全性。

烤牡蠣也不錯，看寶寶喜歡哪種吃法了。

有些地方生吃牡蠣，但對於寶寶並不合適，還是不吃為好。

牡蠣中含有豐富的鋅，這是任何保健品都不能比擬的。而且牡蠣中的鋅對於人體而言，吸收利用率更高，這是一個巨大的優勢。其實，嬰兒保健品，我們自己在家也可以動手製作，而且可能會比買來的更適合我們的寶寶。做一個好的媽媽，我們應該學會如何自己調配營養餐，來滿足寶寶成長發育所需的營養物質。現在，我們就從牡蠣飯開始做起吧。