孕婦什麼時候吃核桃最好呢？（附孕婦禁忌食物名單）

核桃含有豐富的營養，很多女性朋友一旦有寶寶了，周圍的一些朋友都會建議說吃點核桃好，但是孕婦吃核桃的時間也有學問的哦。

核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

據測定，500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值，特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

核桃可以去皮後生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。

一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

孕婦什麼時候吃核桃最好？在一天的哪個時段吃最好？一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃，每天吃三到五個即可。

其實，除了核桃這類營養物質之外，孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸，同時也可以選擇一些營養素片，為寶寶增加營養。

孕婦禁忌食物集錦

在孕期孕婦是特殊的群體，不僅是生理、心理上發生了變化，飲食也隨之發生了改變，因此在注重加強營養的同時，也要對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇方面多加注意，下麵我們就來看看孕婦哪些食物不能多食。

孕早、中、晚期禁忌食物匯總

孕早期禁忌食物

薏米、蘆薈、馬齒莧、杏仁、海帶、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等

孕中期禁忌食物

熱性香料、甜食、人參、油條、月餅、木薯、火鍋、生雞蛋、金槍魚、粽子等。

孕晚期孕婦禁忌食物

高脂肪飲食、高蛋白飲食、高糖飲食、高鈣飲食、熏肉、臘腸、松花蛋、鹿茸、桂皮等。

孕期禁忌水果、肉類、零食、食品匯總

不宜吃的水果

荔枝、桂圓、柿、西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子、菠蘿蜜、榴蓮、新鮮楊梅。

不宜吃的肉類

螃蟹、甲魚、動物肝臟、兔肉、麻雀肉、鰻鱺、蛙肉、海馬等。

不能吃的零食

含鉛食物如爆米花、皮蛋等;含鋁食物如油條、薄脆等;含過氧脂質的食物如熏魚、炸魚等。

不能喝的食品

生水、咖啡、濃茶、汽水、冷飲

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