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孕期便秘的危害竟然這麼大,孕麻麻看過來

懷個孕就是難,各種麻煩都開始找上門,腳腫的連鞋子都套不上,肚子慢慢變大,現在就像出了氣的球,晚上睡不好,是各種各樣的難受。這不,這幾天又出事啦,開始便秘啦,各種痛苦啊。每天就連拉個粑粑,都成了一件痛苦的事情,麻麻們表示藍瘦香菇啊。關於孕期便秘,說事情大不算大,但是煩人呀!孕麻麻們比正常人更容易發生便秘,今天鴿子就給妞們來聊聊孕期便秘這件事。

孕期便秘的原因

1.孕後激素發生變化,其中孕激素增多,從而導致腸胃平滑肌的張力降低,排便發生困難。

2.隨著孕期的增加,子宮開始壓迫結腸,使腸內糞便的速度減慢,排便也就開始變得不正常。

3.孕期活動量減少。孕期的妞們的活動量會明顯低於正常時候,所以活動量的減少,就會影響到腸道的蠕動。

4.孕期的膳食結構發生變化。懷孕後,妞們就開始“大魚大肉”的日子,膳食纖維逐漸減少,我們知道膳食纖維對腸道蠕動很是重要,當膳食纖維減少後,粑粑就不那麼容易排出啦。

5.藥物的副作用。有些孕麻麻由於自身或外界各種的原因,會用一些藥物來緩解孕期不適的現象,但是這些藥物往往有副作用,會導致孕麻麻的便秘。

6.飲水不足。如果孕期的孕麻麻的飲水量不足,也會導致便秘哦。水量不足,就會使腸道的糞便變得幹硬,不易排出。

大家不要以為孕期的便秘,僅僅是拉不出來粑粑這麼簡單,其實孕期便秘是有很多危害哦。

孕期便秘的危害

1.導致痔瘡。孕期便秘,不規律的排便會容易導致孕麻麻的痔瘡。

2.加重痔瘡。俗話說十人九痔,進入孕期的麻麻們也有很多有痔瘡,但是如果便秘遇到痔瘡,那就絕對是個悲劇啊。這不僅嚴重影響到孕麻麻的日常,而且還會影響到我們胎寶寶的發育,使胎寶寶生長受限、胎兒窘迫的概率增加。

3.產生孕婦斑。孕期的便秘很容易導致孕麻麻的皮膚變差,出現面部皮膚乾燥、粗糙、沒有光澤、產生孕婦斑。

如何緩解孕期便秘

1.增加膳食纖維的攝入。膳食纖維主要就是雜糧、蔬菜、水果之類的。如芹菜、糙米、麥片、全麥麵包、冬棗、香蕉、蘋果等等。

2.每天喝足量的水。水可以促進便便的排出,所以每天一定量的水是必須的哦。孕期的孕麻麻們會出現小便增多的情況,但是孕麻麻千萬不要為此,而減少飲水量,鴿子提醒孕麻麻每天喝水哦。

3.適當增加運動。適當的做一些活動,也是可以加速腸道的運行的,讓便便輕輕鬆松排出來。如飯後稍稍散步會,做孕婦操,但是鴿子提醒孕麻麻們,運動要量力而行,不要太劇烈,要根據自身的情況來進行,如果在運動中出現不適,應立即停止運動。

最後鴿子要提醒孕麻麻們,如果是便秘情況嚴重的,要配合醫生積極治療哦。