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產后素食瘦身套餐
產后6個月是減肥的黃金期，只要好好把握這段時間，產后想要恢復理想體重并非難事。為了幫助媽媽早日達成目標，李醫師特別推薦素食、中醫瘦身食譜，讓媽媽跨出產后瘦身第一步。 素食食譜的纖維素含量高，除了一般人熟悉的蔬菜水果之外，米飯、粗糧饅頭也都
2011-02-19 158 -
孕婦產后多久可以下床活動
經過痛苦的分娩后，產婦體力消耗很大，相當疲倦，應臥床休息，消除疲勞。產褥期要保證睡眠在10小時以上，充足的睡眠使人精神煥發，容光滿面。在充分休息后，還應注意適當的活動。產后多長時間下床活動？這是每個產婦非常關心的問題，如果是順產，可在6～
2011-02-19 214 -
2010年最新產后媽咪的健身操
但由于胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉松弛非常嚴重，如果不經過鍛煉，腹壁肌肉的彈性不能復原，為了使形體恢復得更好，其中最簡單、最經濟、效果最好、無任何副作用的體形恢復策略，就是在產后盡快
2011-02-19 126 -
產后媽媽的胸 調理有高招
女性健美的重要標志之一，就在于健美的乳房聳起所形成——女性健美的重要標志之一，就在于健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。那么，怎樣才能養護好乳房，并達到健美呢？ 不少女性缺乏乳房護知識，結果不僅沒有科學地加以養護，反而刺激，傷害了它，造
2011-02-19 190 -
最適宜春天的產后減脂運動
春天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊游、爬山，還是其他室外運動項目，都會比在室內健身有更大的收獲。
2011-02-19 223 -
產后出血6個有效的康復食譜
何為產后出血 胎兒娩出后24小時內陰道流血量超過500ml者，稱為產后出血。包括胎兒娩出后至胎盤娩出前，胎盤娩出至產后2小時以及產后2小時至24小時3個時期，多發生在前兩期。 康復食譜推薦 大棗花生桂圓泥 功效：清氣醒脾，調中開胃，補血止
2011-02-19 193 -
寶寶發燒易抽風
導讀：近幾天，隨著氣溫下降，感冒發燒的小患兒大量增加，不少家長因為缺乏護理經驗，小兒高熱驚厥的現象頻頻發生。鄭州人民醫院17日晚上就收治了3例高熱驚厥患兒。為此，兒科醫生提醒家長，冬季也要注意防止小兒高熱驚厥的發生。 近幾天，隨著氣溫
2011-02-19 446 -
發燒盡量別給孩子打針
兒童發燒最常見的原因是急性呼吸道感染。有一部分家長，只要孩子一發燒，就會抱到醫院去打退熱針，急于把患兒的體溫降下來。世界衛生組織專家向家長和醫生建議：兒童發燒，不要隨意打針。 兒童退熱能不打針就不打針，因為用于兒童退熱的針劑主要是氨基比林
2011-02-19 514 -
護理寶寶發燒的常見誤區
寶寶病了，發燒38。5℃，醫生給寶寶開了3服中藥。說來也快，當天晚上寶寶就退燒了。既然不燒了，我就不再給寶寶吃藥了。想到寶寶兩天沒有好好吃飯，于是買來他平時愛吃的蛋糕、薯條，吃了不少。誰知過了一天寶寶又發起高燒，再去醫院檢查，居然是肺炎！
2011-02-19 295 -
寶寶缺鐵怎么辦?
導 讀:缺鐵會引起貧血，可以通過吃含鐵豐富的食物，如動物肝、瘦肉等來補充鐵劑. 多吃含鐵高的食物,如含鐵的配方奶,豬肝,雞肝,雞血,鴨血,蛋黃,魚,豆類,海帶,新鮮蔬菜等,還有水果,因水果中含有大量的維生素C,可促進鐵的吸收,每日應保證供
2011-02-19 285 -
寶寶最佳補鐵食物推薦
補鐵，營養師的建議 1、多吃富含鐵元素的食物 如肝、腎、血、心、肚等動物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦子等動物性食物。植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒
2011-02-19 745 -
給寶寶補鐵時要當心
小兒補鐵時，應注意以下幾點： (1)鐵劑不宜放置過久。因硫酸亞鐵是二價鐵，放置過久，存貯不當，二價鐵可氧化成三價鐵而影響療效。 (2)鐵劑不宜在飯前服用。因為鐵劑對胃粘膜有刺激，飯前服，使人難以耐受，宜飯后服。 (3)鐵劑不宜與茶、牛
2011-02-19 333 -
哪些食物補鐵效果好
哪些食物補鐵效果好 動物肝臟、蛋黃、肉類、綠葉蔬菜、水果，動物肝臟中含鐵豐富。1歲左右寶寶每日可補充蛋黃一個，肝末20克，維生素C可促進鐵的吸收，應適當補充。
2011-02-19 427 -
盲目補鐵有礙兒童生長發育
印度尼西亞學者研究發觀，當兒童食物中已含有足夠量的鐵時，如再補鐵則會阻礙兒童生長。他們讓47名中產階層家庭的兒童服用櫻桃汁4個月，其中24名兒童 所飲果汁中不含鐵，而且這47名城市兒童的飲食中并不缺鐵。 結果表明，未補鐵的兒童體重增長速度
2011-02-19 402 -
科學補鐵面面觀
認識營養素——鐵 人體中的鐵元素有60%～70%存在于血紅蛋白中，其余大部分貯存于肝、脾、骨髓等組織中，是人體許多正常生理過程中不可缺少的物質。 鐵是人體內合成血紅蛋白的主要原料之一。如果缺乏，會使血紅蛋白含量和生理活性降低，引起攜帶的氧
2011-02-19 386 -
孕期瑜伽知識
又到了碩果磊磊的季節，人類生命的延續是因為有偉大的母愛。對此我們更應該多加關心那些準備懷孕、正在懷孕、以及產后的女士。如何能夠幫助他們順利成功的度過各個階段，達到身體與心理的健康，我們在此向大家推薦孕婦瑜伽鍛煉法。 孕婦瑜伽練習分為早期（
2011-02-19 243 -
健胸 收腹的產后瑜珈
動作描述： 俯臥，雙腳并攏，腳背著地，收下顎，額頭觸地，彎曲手肘，雙手平放胸側，調勻呼吸。吸氣，下顎慢慢抬高，頭部向上后仰，上身同時慢慢離開地面(感覺是把脊柱一節一節向后彎曲，用腹肌力量而不是用臂力)，肚臍與腹部著地，眼望前方，保持正常
2011-02-19 355 -
瑜伽可減輕預防懷孕分娩帶來的種種不適
六招教你產后身體“充電” 專家介紹，下面幾個簡單的瑜珈動作特別適合產后練習，可有效減輕預防懷孕分娩帶來的種種不適和功能失調。 1.向陽式。 作用：可強化盆底肌群，修護產道，使產道恢復彈性。 動作要領：雙膝并攏，臀部坐于雙腿雙腳之間，雙
2011-02-19 321 -
如何有效地啟發寶寶的認識能力
大腦最原始的學習來自于視、聽、嗅、觸及重力感，特別是觸覺，分布最廣，感覺信息最多，也最為復雜。當胎兒10周大時，觸覺已開始動作。在長期壓力下孕育的胎兒，當他出生時會呈現出吸吮大拇指至潰爛程度的。新生兒靠著唇部敏銳的觸覺，搜尋奶頭，獲取口腹
2011-02-19 288 -
管理孩子有原則嗎？
原則1：培養對父母的尊重 這并不是為了滿足父母的自尊，而是因為孩子與父母的關系會為日后他對所有其他人的態度打下基礎。如果一個孩子在15歲以前就能成功地否定父母的權威，當著他們的面嘲笑和堅決反對他們的權威，那么他就會形成對他們的天然蔑視。
2011-02-19 199
