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孕婦營養對胎兒生長發育的影響
1.孕婦營養與新生兒出生體重 胎兒的生長發育完全依賴于母體供給營養，胎兒營養的好壞不僅關系著胎兒的生長發育，而且關系著人的一生。據美國的一份調查研究表明，15%的嬰兒為低體重兒，出生時體重不足2500克，其中2/3為早產兒，其余為宮內發
2011-02-19 404 -
孕期吃這些營養又不胖
孕吐讓你不想吃，增長過快的體重讓你不敢吃…… 準媽媽的飲食規則里有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強干”。有什么是吃了不會胖，又能滿足你的營養需求，最好孕期反應都能緩解的？ 麥片 為了讓自己有一個充滿活力的早晨，
2011-02-19 130 -
孕婦早餐食譜：羊棲菜沙拉
食譜原料 主料：干羊棲菜20克； 調料：醋2小勺，植物油(植物油產品，植物油資訊)2小勺，鹽和胡椒各少量，生姜汁少量，洋蔥1/5個，鹽少量，蛋黃醬（低熱量的）2大勺，醬油少量。 制作方法 1.將泡發好的羊棲菜放入水里煮軟。 2.趁熱將調味
2011-02-19 561 -
孕婦應該吃的蔬菜
孕婦宜吃各種蔬菜：各種蔬菜對孕婦都有好處，孕婦在日常膳食中可以經常變換著吃各種蔬菜。 蘿卜。蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿卜中的鈣、磷、鐵
2011-02-19 754 -
孕媽媽節日飲食搭配基本原則
為了滿足人體所需要的營養成分，絕對吃素者的進食量就要比葷、素雜食的量大。 以蛋白質為例，植物性蛋白質中的氨基酸在量上的比例是不適當的，食用植物性蛋白質以后難以被人體完全利用。而動物性蛋白質中的各種氨基酸在量上的比例合適，食用后容易被人體較
2011-02-19 225 -
孕早期食譜
早餐：饅頭或面包+酸奶或鮮橙 加餐：核桃或杏仁幾粒 午餐：米飯(米粉)+糖醋紅杉魚+清炒荷蘭豆+西紅柿雞蛋湯 加餐：牛奶芝麻糊 晚餐：面條＋胡蘿卜，甜椒炒肉絲+鹽水菜心(油菜)+豆腐魚頭湯 加餐：蘋果 孕晚期食譜舉例 早餐：麻醬肉末卷，小
2011-02-19 484 -
孕婦吃蝦補充高蛋白
價值 蝦含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。 蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源。另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。 蝦和魚肉、
2011-02-19 655 -
妊娠不同時期對營養的要求
婦女懷孕后，胎兒在母體內生長發育，通過眙盤攝入各種營養成分。此時，孕婦對營養物質需求量比孕前成倍增加，而且，孕早、中、晚期對各種營養成分的要求也不盡相同。 在妊娠前3個月，胚胎生長緩慢，到孕12周時，胎芽的體重一般只有18克左右，所需的營
2011-02-19 232 -
青菜吃太多對胎寶寶也有害
吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。 某些蔬菜含較多的草酸易形成結石 菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這是很多喜歡吃素的女
2011-02-19 154 -
孕婦不宜吃桂圓
孕婦不宜吃桂圓 懷孕提示： 桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神、養血益脾之效。但性溫大熱，一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。婦女懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱，因此孕婦往往有大便干燥、口干而胎熱、肝經郁
2011-02-19 861 -
孕婦如何吃補品
當前醫藥商店的保健品層出不窮，廣告宣傳使得相當多的人目不暇接、眼花繚亂，加上生活水平的提高，人們有能力消費，于是有些婦女妊娠前后用了不少補品，如人參、桂圓、鹿茸、蜂皇漿、鹿角膠和胡桃肉等，結果反而造成流產、死胎或其他種種病癥。中醫認為，這
2011-02-19 728 -
孕婦不要過多喝茶
孕婦不要過多喝茶 導讀:孕婦應避免不自然的振動 孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒會造成危害。茶葉中含有２～５％的咖啡因，每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，如果每日喝５杯濃茶，就相當服用0.3～0.35毫克的
2011-02-19 435 -
孕婦營養料理
導讀：孕婦該吃什么有助與補鈣 奶汁水果 奶汁的濃香及酸味，加上水果的清爽、鮮美會增進孕婦食欲。其中，奶汁是牛奶、酸奶混合制成的，含有豐富的鈣、維生素、蛋白質、營養較高，酸奶中含有的乳酸菌對腸道運動有益，可防止便秘。 材料 桃（罐頭）1塊
2011-02-19 725 -
妊娠與微量元素的關系
鐵：是人體必需的微量元素。它是合成血紅蛋白的原料，缺鐵可以造成貧血。生育年齡的婦女每次月經失血量為30~ 80毫升，其中鐵的丟失量平均每月為0.4毫克。 鋅：是組織生長所必需的微量元素。食物中較充分的鋅元素來源是動物蛋白，如肉、蛋、乳制品
2011-02-19 235 -
得了糖尿病應該吃什么？
患有糖尿病的女性，在懷孕期間最易令癥狀惡化，倘若并發其他癥狀，便會影響到胎盤的功能，間接導致胎兒缺氧而流產。因此，依照醫生指示，做好孕婦的飲食保健工作。 主料：栗子20顆，淮山藥20克，熟地黃5克，雞肉250克，冬菇5只。輔料：鹽1／3湯
2011-02-19 227 -
女子懷孕期胖好還是瘦好
女性懷孕以后腰圓體胖，有些女性以為不苗條，不好看，想減肥。其實，早就有人對女性孕后是否瘦保持足夠的脂肪而作了調查研究。 美國哈佛大學愛里希博士經過多年研究指出：無論在何種環境中長大的少女，體內脂肪至少達到17%時，才能促進性成熟；要具有懷
2011-02-19 345 -
80后孕婦忌喝烈性酒
80后孕婦忌喝烈性酒 據美國的統計數字，因母親懷孕期間飲酒而造成嬰兒畸形，每年大約有５萬人。醫生將這種因孕婦飲酒給胎兒造成的嚴重損害，稱為胎兒酒精綜合征。據調查，在美國所有的智力遲鈍者當中，胎兒酒精綜合征就占了20％，因而成為威脅美國
2011-02-19 276 -
懷孕33周時孕婦應該吃些什么？
在這一周，孕媽媽應該吃一些營養豐富的海洋食物。海洋動物食品被營養學家稱為高價營養品。它們富含脂肪、蛋白質、維生素A和維生素D，與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常發育關系非常密切。據研究，海魚中含有大量的魚油，而旦這種魚油具有有利于新陳代謝正常
2011-02-19 358 -
飲食預防產后抑郁情緒
深海魚 研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。 香蕉
2011-02-19 124 -
準媽媽必須遠離咖啡因
香濃的咖啡總是讓人忍不住想多喝幾口，但是咖啡因是成癮物質，會刺激中樞神經，萬一過量就可能出現心悸、失眠、興奮、頭痛等現象，嚴重時，還有可能會發生心律不整的狀況。你是個咖啡迷嗎?30、20、10歲的你，若是飲用過量咖啡，可能造成身體負擔，一
2011-02-19 340
