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女性飲咖啡要適量
咖啡與茶一樣，能興奮人的大腦和中樞神經系統，具有振奮精神、清醒頭腦、消除疲勞、增進食欲、助消化、消暑利尿等作用。當前，有些女性以飲咖啡作為時尚，還有些女性為復習功課迎接各種考試或工作，熬夜時也靠飲咖啡來提精神。適當飲用咖啡也無可厚非，但
2011-02-26 246 -
夏季孕婦如何選擇飲品？
炎炎夏日，很多準媽媽肯定覺得特別熱，想喝冰水又不敢，喝飲料又怕有刺激，怎么解暑才好呢? 一、孕媽媽，喝茶也是個好選擇 茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。 但各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中
2011-02-26 1298 -
豆漿雖營養，切不可貪杯
相信很多人都有每天喝豆漿的習慣，但豆漿并非人人適宜。廣東省中山大學附屬三院營養科副主任醫師卞華偉提醒，有貧血癥狀的人，尤其是生長發育期的兒童、青少年、婦女、孕婦在補充鐵元素時，一定要少喝豆漿。 這是因為，黃豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的
2011-02-26 1072 -
孕婦應當如何選擇食物
孕婦應當如何選擇食物 孕婦掌握良好的營養原則，確保熱能的供應和營養素的均衡攝入，在具體食物的選擇時應注意以下幾點： (1)主食，應注意粗細糧的搭配，有粗有細，經常選擇些糙米、雜糧、粗面、燕麥片等。同時應注意攝入充足的量，確保熱能的供給。
2011-02-26 267 -
拒絕肥胖寶寶的孕期飲食
為什么有的人喝水都會胖?而有些人山吃海喝還是清瘦?如何調節飲食才能保持標準體形?我們一起聽聽專家的解讀吧。 張片紅：省臨床營養中心常務副主任，副主任醫師。現任浙江省臨床營養中心常務副主任，浙江省營養學會副秘書長、省臨床營養專業委員會主任委
2011-02-26 124 -
孕婦的飲食和營養
孕婦的飲食和營養 8090懷孕網導讀： 婦女在懷孕以后，身體各方面的新陳代謝就會變得旺盛起來，對于各種營養素的需要，也有著顯著的增加。因為這時婦除了要維持本身的消耗以外，還要以很多的營養素來供給胎兒的生長和發育。因此注意孕婦的飲食和營養是
2011-02-26 233 -
胎兒28周時應做什么樣的飲食？
每日的飲食中，應選用牛奶、蝦皮、海帶、大豆、豆腐、銀耳、油菜、榨菜等。骨頭含鈣最多，烹飪時最好加醋，使鈣溶解到湯里。或制成糖醋排骨來吃，容易被機體吸收利用。 懷孕后期，每日進食大米400克、牛奶250克、雞蛋1克、石膏制豆腐1克、豬排骨1
2011-02-26 128 -
孕期營養補充的絕佳食品
孕期所需的6種維生素+3種礦物質 維生素A 功能/作用：對于胎兒的細胞、心臟、循環系統發育有重要作用 食物來源：紅蘿卜．綠葉蔬菜．蛋黃．肝臟維生素C 功能/作用：幫助制造新的組織，促進胎兒的生長發育 食物來源：酸梅．橘類水果維生素D
2011-02-26 169 -
怎樣通過飲食預防貧血？
在懷孕期間，為了應付胎兒發育所需，母體的血液量必須大增。但其中增加的只是水分，血液的濃度因而變稀，血色素的成分顯然不足所需，以致有貧血的癥狀。貧血的孕婦常感到手腳冰冷、疲倦、暈眩及心悸氣喘等。 這種因懷孕而致的貧血，毋須擔心，只要注意攝取
2011-02-26 168 -
孕媽媽節日飲食禁忌！
“中國孕婦膳食營養調查”顯示，高達96.7%的孕婦自認為有“暴飲暴食”或“厭食偏食”等不良飲食習慣。 在和準媽媽們的交流中，編輯發現很多孕媽咪懷孕后只知道要補充營養，但是究竟要補什么、怎么補卻非常模糊。盡管絕大多數孕媽咪愿意為孩子的腦部發
2011-02-26 264 -
孕婦不宜食用罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值并不高，經高溫處理后，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
2011-02-26 286 -
孕早期，緩解孕吐的開胃菜
女性懷孕之后，胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的減少，使消化酶的活力大大降低，從而影響孕婦的飲食和消化功能。這時，孕婦就會出現惡心，嘔吐，食欲不振等癥狀。此道菜品可改善懷孕初期的嘔吐，食欲不振的情況。材料:韭菜4
2011-02-26 338 -
孕婦不宜多吃的食品
不少普通大眾能放開吃的許多食品，孕婦卻不能大快朵頤，盡情地享受，因為她必須兼顧腹中的胎兒。下列食品含有不利于妊娠的成份，孕婦應少吃為宜。 (1)油條：油條是許多家庭早餐桌上的常見食品，但孕婦應少吃。這主要是由于油條的制作中需加入明礬。明礬
2011-02-26 899 -
冬季孕婦科學飲食意見
冬季孕婦飲食妊娠高血壓綜合征與營養因素密切相關。動物脂肪、熱能攝入太多，蛋白質、各種維生素、無機鹽和微量元素攝入不足，都會誘發或加重該病。因此，正確指導孕婦合理安排飲食，對預防和控制該病的發生發展非常關鍵。 芹菜：患妊娠高血壓的孕婦宜多吃
2011-02-26 182 -
孕婦吃什么水果好
孕婦吃什么水果好是孕期的熱門話題，那么孕婦吃什么水果最好？孕婦食譜頻道編輯整理了孕婦吃什么水果好這篇文章告訴你孕婦多吃什么水果好，希望給孕期的姐妹們提供一點參考和幫助。 孕婦吃什么水果好不是簡單的水果種類問題，吃多少和什么時候吃也很重要
2011-02-26 1387 -
孕期營養怎么補才管用
身材纖瘦的準媽媽Lily懷孕后，一直很擔心不能滿足胎寶寶的營養需要，因為她從小就是一副營養不良的樣子。所以，她每頓飯都強迫自己吃下很多食物，還買來許多葉酸片、鈣片、維生素片等補充營養。她心想，這樣總能滿足胎寶寶的營養需要了吧。 的確，懷孕
2011-02-26 244 -
準媽媽注意，哪種魚適合你
隨著生活水平的提高，膳食結構逐漸科學化，魚是公認了的“科學健康食品”，健康生活，吃魚是首選。魚的含肉率高，其脂肪又基本上是不飽和脂肪酸，特別是其特有的EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。 EPA具有軟化血管的保健作用。DHA
2011-02-26 241 -
孕晚期，健康美食DIY
因此，我們采取的對策是——少食多餐。每日，我大概會安排6餐到8餐，這是非常有必要的。雖然進食步驟變得很瑣碎，但是各種營養素卻是都不能缺，除增加一定的蛋白質、碳水化合物和必要的脂肪攝入外，營養師還在食譜中補充了各類維生素和礦物質等營養成分，
2011-02-26 162 -
準媽媽多吃獼猴桃，補出產后好氣色
獼猴桃氣味芳香，營養豐富，素有“果中之王”的美譽，深受消費者喜愛。 兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3，是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。常吃獼猴桃不僅有益健康，而且對美白養顏、減肥瘦身也有意想不到的效果，特別受到女性朋友的青睞。但
2011-02-26 226 -
春節準媽媽怎么吃夜宵？
肚子里多了一個小生命之后，為了讓胎兒長大，孕媽咪的食量也跟著變大。除了正餐外，半夜肚子餓的時候，更是要來份宵夜才行，但可不是隨便亂吃一通，填飽肚子就算啰！宵夜怎么吃才健康？讓營養師來告訴妳！ 很多婦女懷孕之后，最關心的莫過于胎兒的健康。因
2011-02-26 194
