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慢跑訓練發展幼兒平衡能力
自然慢跑是一種較為平穩和緩慢的跑步形式,跑步時一般心率為140~150次/分,較適合于3~6歲的幼兒。 該年齡階段的孩子肢體動作不協調,正肢力量弱,平衡能力差,跑時步幅小、步頻大,有頭重輕之感,易摔倒。因此,訓練慢跑是發展幼兒平衡能力
2011-03-03 408 -
和寶寶一起快樂地涂鴉
兩三歲的寶寶喜歡信手涂鴉,家長不妨和孩子一起涂,不僅訓練寶寶的手眼協調能力,還可以讓寶寶體驗成功的快樂。幼兒園的老師為家長們介紹了一些指導寶寶涂色的技巧。 打基礎 讓寶寶在大自然中感受色彩的美麗,為他們繪畫增加一些感性知識,以后就不會
2011-03-03 120 -
人工流產不能敷衍了事
專家提醒:尤其第一胎人工流產更要謹慎,術后常出現習慣性流產、早產,嚴重者會導致不孕。現在避孕的方法有很多,萬一避孕失敗,要盡快選擇專業婦產醫院。而判斷意外懷孕的征兆有以下幾個方面可參考:平時月經規則的情況下,突然停經超過10天以上;胸悶、
2011-03-03 286 -
蟹肉燒豆腐
[材料] 河蟹300克,豆腐150克,淀粉、豆油、蔥花、姜末、黃酒、精鹽、醬油各適量。 [作法] ①河蟹蒸熟,取出蟹肉,蟹殼煎濃汁;豆腐切成小方塊。 ②炒鍋置火上,加豆油燒熱,投入蔥花、姜末煸香,再倒入豆腐,用大火快炒,然后將蟹肉及蟹殼汁
2011-03-03 203 -
冬筍炒肉絲
[材料] 凈冬筍400克,豬瘦肉50克,醬油10毫升,味精1克,鮮湯50毫升,素油、蔥花、姜絲、精鹽各適量。 [作法] ①冬筍洗凈切成絲,豬瘦肉洗凈切成絲。 ②鍋里放素油燒至五成熱,放入蔥花、姜絲煸出香味,放入豬瘦肉絲、醬油、黃酒、冬筍絲
2011-03-03 327 -
新媽媽產后第一次月經什么時候來?
產后多久來月經正常?許多媽咪都關心著產后的第一次月經來潮會是什么時候,但又不太好意思問別人。就像少女等待著自己的初潮一樣,這第一次讓人期待、又讓人擔憂,究竟什么時候來?怎樣的出血量是正常?就讓專家來解答新媽咪心中的疑惑吧! 第一次月經,
2011-03-03 261 -
產后新媽媽,為何視力變差了
視力模糊 奧翔媽咪以前視力很好,可是自從順產了8 斤多的奧翔后,不但很疲勞,而且頭暈、眼花,視物模糊。 點評: 產時過度用力,造成眼球結膜充血,眼睛屈光度改變,會造成頭暈、眼花,視物模糊。 對策: 一般可以逐漸自然恢復,可在恢復期間使用一
2011-03-03 147 -
防乳房下垂常挺胸抬頭
運動的女性經常會遇到在減去一身贅肉后,發現胸部變小,甚至下垂的現象。北京中體倍力健身教練陳超琪表示,運動后做一些恰當有效的動作,可以增加乳房的韌性和彈性,使乳房變得結實、飽滿。 防乳房下垂,要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作,這有
2011-03-03 143 -
產后關節痛 防治有辦法
頸部疼痛 病因:因長時間低頭照料寶寶所致。 穴位:風池穴,相當于頭部兩側后發際角凹陷處,左右各一。 風府穴,相當于兩風池穴連線的中點。 方法:自己用兩中指同時點揉兩側風池穴;用中指點揉風府穴。 以感覺酸脹為度。 產后關節痛 防治有辦法 注
2011-03-03 564 -
鵪鶉粥
[材料] 鵪鶉1只,粳米100克。 [作法] ①鵪鶉殺死,去毛及內臟,洗凈切成小塊入鍋。 ②加水適量煮至肉熟,再加入洗凈的粳米,用大火燒開后改用小火,煮至肉熟粥成。
2011-03-03 207 -
產后坐月子這四種食物碰不得
產后要坐月子,可是產后如何坐好月子呢?產后坐月子吃什么食物好,產后坐月子不能吃什么?這都是產后媽媽們最關心的健康問題。產后恢復攸關女性一生,這可不是嚇唬人。坐好月子,是媽媽幸福生活的第一步。如何坐好月子呢?其實產后怎么吃?這是關鍵。坐月子
2011-03-03 251 -
月子里的飲食誤區
“吃”是產后媽媽的一塊心病。吃多了,怕胖得不行,不利于媽媽的健康;吃少了,又擔心媽媽的元氣無法恢復,母乳中的營養也會不夠。月子里,究竟該怎么吃? 在中國人的傳統觀念里,'坐月子'幾乎就是意味著吃。 整只整只的老母雞、蹄胖,一碗接一碗的紅
2011-03-03 231 -
哺乳有助于產后媽媽健美
·哺乳期必須戴哺乳胸罩 ·產后把握好開奶黃金時機 ·疑問:產后乳量少怎么辦 給嬰兒哺乳,不僅有益于嬰兒生長、發育與健康,而且可促進母親體形恢復,有助于健美。加拿大研究人員分析認為,嬰兒對母親乳頭的吸吮,通過神經傳導,可反射性引起大腦
2011-03-03 150 -
產后第一次月經什么時候來
許多媽咪都關心著產后的第一次月經來潮會是什么時候,但又不太好意思問別人。就像少女等待著自己的初潮一樣,這“第一次”讓人期待、又讓人擔憂,究竟什么時候來?怎樣的出血量是正常?就讓專家來解答新媽咪心中的疑惑吧! “第一次”月經,受哺乳影響最
2011-03-03 107 -
產后乳房的變化與恢復
q: 北京周女士:產后第二天,我感到乳房極度膨脹,同時壓痛明顯。有時腋下淋巴結也會腫大、疼痛,而且有乳房下垂的現象。這是怎么回事?怎樣能避免呢? a: 要想不因為分娩的緣故而使乳房變得軟軟的,不再挺立,其關鍵是產婦要細心照料自己。
2011-03-03 109 -
專家答疑:坐月子十問
常聽到人們說可以利用坐月子期間調理體質,真的是這樣嗎?如何調理?如何坐月子?如何根據不同體質進補?這些問題經常困擾著產婦們,我們特地列出十大坐月子問題,為您解答。 一、為什么產后要坐月子?目的是什么?可以改變體質嗎? 產婦由于分娩時
2011-03-03 159 -
坐月子,各有各風俗
日本:更注意營養平衡和鍛煉 日本產婦一般在醫院生完小孩后住院1周左右,生完小孩的第三天可簡單地洗淋浴,1個月后就可以洗盆浴了。這樣可以減少感染幾率。住院時,產婦只負責給嬰兒喂奶,其他時間則充分臥床休息。 有的產婦在自己娘家附近的醫院生小
2011-03-03 255 -
剖腹產后多久能再生育嗎?
剖腹產后隔兩年可再生育繼續采取剖腹產的分娩方式 剖腹產后能再生育再做剖腹產嗎?回答是毫無疑問的。近20年來,剖腹產作為一種解救胎兒、孕產婦的應急措施,發揮了極為重要的作用,成功搶救了成千上萬孕產婦和瀕危兒的生命。雖然近年來有些患者由于怕疼
2011-03-03 466 -
產后奶少用什么藥?
產后奶少多因身體虛弱,氣血生化之源不足,或因肝郁氣滯乳汁運行受阻所致。 產后氣血虛弱表現為產后奶少,或全無,乳汁清稀,乳房柔軟,無脹痛感,面色光白少華,神疲食少,舌淡少苔。對此可用具有補氣養血,佐以通乳作用的中成藥”通乳丹”,每次6克
2011-03-03 155 -
女人為什么一定要坐月子
醫生提倡“適當做月子”,是有根據的: 身體變化 在懷孕期間和分娩之后,你的身體發生了變化,因此需要通過坐月子來進行調整。 生殖器官:生寶寶后,子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫,子宮內膜表面出現了創口和剝落。正常分娩情況下,外陰需要十
2011-03-03 149