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小動作 帶動你腰部線條(組圖)
原地踏步 挺胸站直，一邊慢慢呼吸一邊反復踏步。要求大腿與地板平行，從腳跟部盡量活動開來。最初，每天可做50次，3個月后 增加到200~300次為佳。 腿部伸展
2011-03-07 207 -
為不同年齡設計的瘦身方案
不同年齡，身體狀況不同，應該選擇不同的減肥方法，這樣既健康又有效果。下面，讓我們來看看你的年齡，應該選擇怎樣的運動來瘦身！ 20歲 身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量以及骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。20歲的人能為今
2011-03-07 93 -
產后需增補營養
產婦分娩后數小時至1日內，只適合吃流質或者半流質食品，例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。因為在分娩的過程中體力消耗大、出汗多，產婦體內體液不足，胃液分泌減少使消化功能下降。所以，此時身體最需要的是水分及容易消化的清淡食品。喝牛奶可以
2011-03-07 100 -
臉部減肥的方法
1.運動法 運動也可瘦臉，運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 2.飲食法 平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就
2011-03-07 370 -
釋放瑜珈 整頓裸露后背
我們裸露的后背，一直為文明所縱容。夏天更是我們不能錯過的機會。后背，又像不設防之地。壓力、疲憊透過背影暴露在別人的目光中，有時“走型”的背部還是某些病癥的前兆。瑜伽“伸展背部姿勢”可以幫助我們“整頓”背部線條、釋放壓力。 練習時間：空
2011-03-07 177 -
用中藥除皺的有哪些法
普濟方:用栗子上薄皮,搗為末，蜜和涂面。有活血、潤膚、展皺之功。本方是專治面上皺紋的經驗方。《醫部全錄》稱其可"令皮肉急皺可展，又治老人面皺。"方中栗子薄皮既栗子內果皮，又叫栗 ，能活血、行血、榮潤皮膚；又具收斂作用。可繃緊皮膚，和以潤
2011-03-07 182 -
孕婦產后五步美胸法
step1：兩腳分開，約與肩同寬。一邊慢慢吸氣、一邊將兩手向上伸展，交叉握好。 step2：用力呼氣，此時用力放下手臂、彎起雙肘，并挺起胸部。此動作須一氣呵成。如此重復進行10次。 step3：兩腳分開與肩同寬，充分伸展背部肌肉。
2011-03-07 202 -
中醫減肥 有妙法
中醫對肥胖的認識早在古醫籍中就有記載，稱肥胖者為“肉人”、“肥人”。認為發生原因與“濕、痰、虛”有關，故肥人多濕、多痰、多氣虛。其治法有辨證施治、單方、驗方、氣功、針灸、耳針、藥膳等，這些方法對肥胖的治療都會起到良好的效果。在這篇文章里
2011-03-07 289 -
痛快揮別產后疼痛
“產后疼痛”實在是產婦最常見的問題，我們一起分析一下容易疼痛的部位，以及原因和處理方法，幫助新媽媽度過產后最關鍵的時期。 傷口疼痛 經陰道的自然分娩常常造成會陰部受傷，其疼痛程度因裂傷大小、范圍，以及有無并發血腫、感染有關，個人對疼
2011-03-07 229 -
鄭則仕刮起減肥風暴
最近，眾多媒體曝出“肥貓”鄭則仕、“亞洲小姐”張文慈同來長春的消息，吸引了眾多讀者的關注。鄭則仕、張文慈此次來長正是為了參加他們的代言活動，這也使省城時尚的風向標直指“瘦身運動”。除了鄭則仕與張文慈外，吉林電視臺文體頻道著名節目主持人楊
2011-03-07 145 -
瘦腿食物大集合(1)
五谷雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在告訴你哪些營養素，是美腿小姐不可或缺的，并列舉15種嚴選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每個都懷有讓雙腿呈現迷人豐采的
2011-03-07 144 -
胡亂拔眉毛會損害肌膚
舒、攏、揚、垂，眉毛不僅能表情達意，還能讓人顯得面容清秀，在面部占有重要位置。不過，常用眉鉗拔眉毛會刺激眼部皮膚，引起不必要的麻煩。 首先，拔眉時一般都是連根拔起，毛囊必然遭到破壞，不僅不會再生，還會使細菌乘虛而入，使毛囊感染，甚至發
2011-03-07 197 -
四種食物幫助你減肥,幫助您健康的減肥
四種食物幫助你減肥,幫助您健康的減肥 1、胡蘿卜 針對胡蘿卜能促使胰島素分泌增加從而儲存脂肪的說法，科爾曼解釋說：雖然有些含糖份較多的食物會刺激胰島素的分泌，但多余的胰島素并不會增加脂肪的儲存。而且胡蘿卜作為一種低熱量食物，一個人幾乎不可
2011-03-07 335 -
尋回自我，甩掉產后肥胖
你很可能聽說過，有些媽媽產后幾個月就恢復到生孩子之前的狀態，然而為什么你卻要花那么長的時間來減去生孩子時所增加的重量呢？確實，對于大部分的女性來說，要恢復到生孩子之前的狀態并不是一件易事。但這并不是沒有可能的。注冊營養師兼物理治療師埃米
2011-03-07 123 -
每天這樣做3餐既營養又減肥
很多人覺得，按時吃三餐，就算營養達標了，但其實，你只完成了60%。據美國“網絡醫學博士”網站5月6日報道，營養學暢銷書《食物搭配》作者伊萊恩·麥琪博士指出，其實，人們只要花5分鐘對餐桌上的食物做出小小調整，就可以獲得那額外的40%的營養
2011-03-07 179 -
減肥菜譜之醋熘白菜
醋熘白菜，以白菜心為主料，青、紅辣椒塊，海米為配料。白菜含有豐富的鈣、鐵、無機鹽的維生素c等，并且釋放熱量較多。加入青、紅辣椒塊，海米，能過醋熘不僅增加鈣、磷等無機鹽含量，而且使菜肴具有色、香、味、形的特點。 醋熘白菜 特色： “醋”
2011-03-07 150 -
綠茶減肥產品有哪些
清新減重綠茶：瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢。 用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。 功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃啦容易瀉肚子，暫勿服用。 荷葉飲：瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。 用
2011-03-07 351 -
讓你紅顏不老10種抗衰老食品
抗衰老，是身邊mm最常見的護膚?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤狻ｈ綣衷詬嫠吣悖諼頤僑粘ｉ鈧芯陀幸恍┦稱肪哂猩衿嫻目顧ダ瞎δ埽岢質秤鎂湍芄渙?a
2011-03-07 186 -
產婦健康需注意什么
產婦忌不刷牙 婦女在懷孕后，由于內分泌的變化，或維生素c的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。 另外，懷孕后牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多
2011-03-07 109 -
春節美食瘦身建議
每到春節前夕，就會有很多網友擔憂減肥：作為中國最重要的節日，美味佳肴琳瑯滿目，特色小吃應接不暇，親戚朋友的聚會接連不斷，飲酒量難免超標……。種種因素都是對減肥的巨大阻礙，春節來臨了，該怎么應對？金山把數年來積累的經驗，選擇有代表性的幾點
2011-03-07 129
