知名歌手從105減到54公斤的秘訣

英國流行歌手克萊爾·理查茲為了在結婚的時候有個苗條身材，努力減肥，終于從105公斤減到54公斤。到底她是如何減肥的呢？現在就為你揭曉謎底! 現年31歲的克萊爾·理查茲是英國前“步伐”樂隊的一名流行歌手，然而當“步伐”樂隊在2001年解

無時無刻美臀三式

大部分人都缺乏鍛煉，而沒有時間就成為我們給自己最大的借口。然而，即使沒有時間，你也可以鍛煉身體。這就是我們給你提供的無時臀部鍛煉寶典。 上班路上遭遇堵車 前面排著密密麻麻的車輛，真不知道什么時候才能到公司。好了，將你的焦慮放一邊

半身浴法減贅肉

當下風行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最適合下半身贅肉橫生或是浮腫虛胖的婦女，因此在東亞都市女界效法的人不為其少。 半身浴法是一種浸泡下半身的入浴法，它具有促進身體內多余水分子毒素排解出的效果。重要的是正確進行洗澡的步驟，洗完澡后一

四步巧按摩擁有明星巴掌臉

step1按摩鼻子變挺立 用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窩窩里，然后向臉郟最高點拉直線按摩。力度不要太大，避免拉傷肌肉與皮膚。 step2按摩兩腮變緊實 一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指緊貼著頸部最上緣，拇指用力向

洗澡后按摩減肥效果最好

洗澡后你一般干點啥呢?是馬上就上床睡覺了么?別急，洗澡后花個半小時給自己做個全身按摩，減肥效果比什么都好，不信今晚就試試 洗澡完5分鐘內，就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲!不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些

明星媽媽 極品女人身材

睡前好好洗洗你疲勞的肌膚

如果習慣洗澡和洗臉一起來的人，不要把熱水噴頭直接對著臉沖，還是用我介紹的方法把臉洗干凈吧。 盡可能要用溫水或冷水洗臉，不要用太熱的水。開始洗臉前，先把手洗干凈，再用溫水把臉浸濕。 不論是用洗面皂還是洗面乳，都先在手上打出泡泡。再把泡

健身后舒展柔軟運動(圖)

在運動后，適當做一些舒展運動，下面的動作適用于身體已經比較柔軟的女性，剛練時一定要適可而止，以免受傷。 step 1 step 1：兩腳心盡量張開，將上身傾向一邊，手往同方之斜上方盡可能伸展。注意腳跟不可離地，左右進行。 step 2

減肥手術能減少癌癥患病率

一項研究發現，減肥手術能有效地使患癌癥的機率大大降低。這英研究是通過對在1986年至2002年之間做過減肥手術的1035人進行跟蹤調查發現的。 他們通過胃旁路術，減小胃的體積，還有一種是在胃上套上帶子，這樣“胃口”就大大減少了，跟另外

新媽媽從容應對4大肌膚問題

推薦！產后如何預防肥胖

1 推薦！產后如何預防肥胖 要預防生育性肥胖，保持窈窕的體態，產后應該注意些什么呢？ （1） 合理膳食： 為了哺乳的需要，產后應適當增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，不要以為多吃動物性食品才是增加營養，而應葷素搭配。瘦肉、豆制品、魚、

產后恢復操的細節動作有哪些？

產后恢復操應在術后10天左右進行，如果一切都正常，媽咪可以做如下運動： 1、仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，然后慢慢放下來。兩腿分別各做5次。 2、仰臥，兩臂自然放在身體兩側。屈曲抬起右腿并使其大腿盡力靠近腹部而使腿跟盡力靠近臀部。左右

刺激手部，自然減肥

肥胖的主要原因是吃得太多，再加上運動不足，西醫主張立竿見影的節食與運動的減肥法；而中醫則主張通過穴位或部位刺激，抑制旺盛的食欲，從根本上減肥。 抑制食欲的穴位和部位有很多，在這里向大家介紹手背和手掌等比較容易刺激的部位。 一個是手背

林嘉欣不懼減肥

脫不了減肥命運的林嘉欣，總是要求自己不準吃消夜，但日前卻破了戒，趕在離臺前，央不過林嘉欣的再三要求，工作人員帶她去品嘗聞名的“花雕雞”，大快朵頤的她，完全忘記減肥使命，滿足地說：“每次來臺都錯失機會，這次無論如何一定要吃到，果然非常美味

產后緊腹束腰不利健康

愛美是人的天性，不少年輕的母親尤其關注自己的體形變化，并以為產后束緊腹部，有助于體形的恢復。于是，在產前就準備好腹帶、健美褲。孩子一生下來，就將自己從胯到腹緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。能下地活動時，便換上健美褲，緊緊地繃在身上，希望這

讓我們把產后疤痕變的美麗！

愛美是女人的天性，產后決定疤痕與丑最重要的兩大因素是體質與張力。大部分的剖腹產疤痕都可以縫合得相當美觀，甚至有些疤痕看起來只是淡而短的一條細線，相信很多婦女都曾聽過，剖腹產橫切的傷口會比較好看，直切的傷口比較丑，事實上只要有手術的傷口就一

剖宮產疤痕怎樣護理？

剖宮產疤痕怎樣護理？大約在手術刀口結疤2～3周后，剖腹產疤痕才開始增生，增生期大約要持續3～6個月左右，纖維組織增生才逐漸停止，疤痕也逐漸變平變軟，顏色呈暗褐色。這時疤痕會出現痛癢，尤以刺癢最為明顯，特別時在大量出汗或天氣變化時，常常感到

別讓“秋老虎”咬傷皮膚

雖然現在已是秋天了，但陽光依然強烈，氣候依然炎熱，“秋老虎”的威力也不可小視。不僅是防曬工作沒有結束，美女們還要注意另外一些疾病對皮膚美麗的傷害。 光感類皮膚病：這是人體對陽光發生強烈反應所致，多見于皮膚白皙的人，對光敏感的機體，或攝

八種減肥方法的缺陷

1、不吃早餐 缺點：這點小學生也知道，不吃早餐不但阻礙營養吸收、影響精神狀態，由于能量吃收減少，還會令身體機能自動調節消耗能量的速度，反而達不到減肥的目的。 2、抽脂 方法：抽脂是透過真空吸管，把表皮和真皮間的脂肪細胞即時吸

奶粉減肥法的實施策略

有很多人曾嘗試過很多方法，但都失敗了，那么不妨試一試這種方法吧。 奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食，基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯皆可，可依自身的生活規律而定。如早晨喝奶粉，中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品，使