林志玲獨門私房美膚護膚竅門

護膚竅門：讓皮膚自由的呼吸 “最好讓皮膚自由的呼吸，不要在年輕的時候使用太重的保養品。平常搽保養品的時候加入一些按摩的手勢，就有緊實肌膚的功效。” 重視足部保養 很多人都忽略了足部的保養，身為模特兒因為工作的需要，所以才會常穿

菊花茄子 抗衰老不長斑

原料：長茄子300克、胡蘿卜5克、面粉30克、色拉油750克、濕淀粉約8克、番茄醬25克、碘鹽5克、味精4克、白糖25克、蔥姜末各3克。 做法： 1、把茄子去蒂洗凈去皮，切4厘米高的墩，然后在墩的橫斷面剞上十字花刀，撒少量鹽略腌，再用面

祛斑不反復 3步擁有亮白的臉

如果說，愛美是女人的天性。那么，色斑無疑就是愛美女性的噩夢，一塊一塊的色斑，就像是爬在臉上的小蟲子，惡心死了。然而，由于環境污染、飲食不當、電腦輻射、內分泌失調、年齡增長，甚至是生小孩等不可避免的問題，色斑對每一個女人幾乎是不可避免的。

章子怡睡前幾分鐘伸展 瘦成竹竿

章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘，在自己松軟的大床上做一些伸展運動，對身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對瘦腰和纖背也有很好的效果。 長跑利于排脂、修形 章子怡平時很喜歡跑步。長時間的跑步是一個瘦身的好方法，因為長跑能消耗人

為什么青春痘此起彼伏

年人群中最常見的影響美容的皮膚病，由于體內雄性激素增高，促使皮脂分泌旺盛，毛囊皮脂腺管閉塞，加上細菌侵襲，從而導致痤瘡的發生， 痤瘡的發病與遺傳因素、激素分泌、胃腸障礙、使用外搽藥物、化妝品不當等有關。 痤瘡最基本、最始發的皮疹是粉刺

芭蕾風味腹肌練習

許多具有超前意識的健身專家從其他運動形式中尋找可以借鑒的動作來練習腹肌。本文介紹的這套練習就是從“普拉提”(pilates)動作中選出的。“普拉提”是芭蕾舞演員加強力量素質的一種方法。它強調練習要身心統一。 練習者在動作中要把主要注意

警惕六大皮膚護理問題

防治，防于前，治于后。這個道理同樣適用于保養你的肌膚。平常對肌膚狀況漠不關心，等出現問題時才臨時抱佛腳，不僅花費的時間、精力、財力等“成本”大大增加，而且效果還遠不如早早就做好預防準備的強，警惕以下6個問題的出現，好好護膚，及早保養。

乳房瘦小的女性究竟該如何吃

閱讀推薦:讓胸各挺 達人教你豐胸4招 日常4招修煉 完美胸部速成 女性乳房的健美，與日常飲食有很密切的關系，這一點已為現代醫學研究所證實。一般來說，乳房的大小和體態胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些；體瘦的人乳房中脂

女性豐胸精選：小體操

1、擴胸運動 做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 2、雙手張臂 頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。 3、撫摸背部 以單手盡量往后背摸，維

產后再造“平腹”靚媽媽

看看明星產后是怎樣減肥的

導讀：美麗的明星媽媽們，雖然懷孕的時候，也無可避免的變胖，但卻總是能在產后迅速恢復好身材，甚至是比生產前更加凹凸有致。到底明星媽咪們用的什么瘦身方式？哪些又是我們可以善加利用的呢？現在就一起去瞧一瞧！ 陳孝萱穿調整內衣，使胸部更集中豐滿

腰腰腰----妖起來

肥胖者最難掩飾就是這粗壯的腰，一大堆漂亮的衣服不能穿，還要給男朋友說一點都不好摟。要有黃蜂細腰多好啊，專家說這不難，不需要做什么抽脂手術，你只要堅持每天拿出10分鐘做以下動作： 動作一：雙腿并攏、伸直，運用腰腹部力量，盡可能使雙腿向

注重生活細節 延長無皺人生

皺紋是美容的大敵，人們為了保住青春的容顏，自古以來想盡了方法。可是，抗皺的妙招就存在于生活細節之中。下面告訴你7個你永遠也想不到的去皺方法： 一：側睡會增加臉部皺紋 仰睡。美國皮膚病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會

哪些事項會影響針灸減肥療效

安徽省合肥市黃山路趙女士：我生完孩子后，體重比以前重了很多，聽說針灸減肥效果很好，這種方法對我適用嗎? 安徽省中醫院針灸科主任秦黎虹：您可以選擇針灸減肥，一般每日或隔日治療一次，10次一個療程，中間休息5～7天，連續治療3個療程，完成

許茹蕓吃夜宵都能減肥的技巧

宵夜真的是很多怕胖朋友們的克星。我大概從小學六年級開始就開始持續不定的研究怎樣可以變瘦，小時候常常就會亂發明一些“一天只吃一顆蘋果”的奇怪方法，就這樣把精神也搞得亂七八糟，還嚴重影響青春期的發育(只長到158cm……)哈哈！這是唯一可以

避免妊娠紋的保健工作

妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的

深秋排毒收腹五招式（圖）

如果你還不是小“腹”婆，那么就趕緊防患未然，將生活習慣修正吧；很不幸地，如果已經是了，沒關 系，只要能努力做到以下小秘訣，我們也可以擺脫小“腹”婆、邁向小“腰”精哦！ 辦公室里坐太久,坐姿要絕對端正 1、坐姿要端正 平日要長期待在

吸脂減肥和其他減肥方法的原理有什么不同？

通常，根據種類的不同，可以將減肥分成3種：藥物減肥（減肥藥、減肥茶等）；運動減肥；抽脂減肥。此外，根據減肥原理的不同，則可以將減肥分為兩種：減小脂肪細胞體積，減少脂肪細胞數量。藥物減肥（減肥藥、減肥茶等）；運動減肥都是減小脂肪細胞體積的方

塑造你的完美“背”景

漂亮的背部，要有那么一點結實的肉，很大程度上取決于背部弧線的優美。因此，每天花10分鐘進行背部健美練習吧！ 俯臥上仰　 效果：使肩部、背部的肌肉結實。　 預備動作：俯臥,肩部放松,雙手握置于臀上。主動作：收下巴,下背肋收縮上半身舉

時尚減胃 你敢嗎？

當藥物減肥、運動減肥、心理減肥等各種減肥名詞充斥于耳的時候，一種全新的減肥方式正在悄然興起，說起來有些驚人，這就是--腹腔鏡垂直型束帶式胃減容手術。 [減肥]手術風險逐一看 所謂胃減容術就是運用腹腔鏡在患者胃壁部，用吻合器從胃底與胃