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孕婦大多蔬菜吃得少
8月24日，一項針對北京、上海、南京、西安、成都、武漢、廣州、深圳、福州和廈門10個城市，1033名孕婦進行的“2007中國孕婦膳食營養調查”結果出爐。其中有幾個數字相當引人注目：96.7%的受訪者自認為有“暴飲暴食”或“厭食”現象；多
2012-03-24 166 -
14種食物幫助女性抵抗病痛
育齡女性出于特殊的生理，更容易受到各種病痛的騷擾。當你想預防或抵抗某些病痛時，并不一定是服用藥物或者保健品才能達到目的。其實，一些食物或飲食安排就可以幫助抵抗病痛—— 1、防治婦科腫瘤——多吃紅皮蔬菜和水果 紅蘋果、紅辣椒等都是紅色
2012-03-24 109 -
孕媽媽最應該多吃的五種“平價菜”
自從懷孕的第一個月開媽，在多數孕婦就開始吃各種營養品或者補品了，一些經濟寬裕的甚于吃起了山珍海味。其實中國小編告訴你， 懷孕了，不要以為大魚大肉就是對于胎兒發育的最
2012-03-24 134 -
孕中期的膳食安排
孕中期的膳食安排 主要從幾方面進行： ·膳食構成和量：每天應有谷類主食350-500克，如米、面、玉米、小米等動物性食物100-150克，如牛、羊、豬、雞、魚肉、蛋等。 動物內臟50克，每周至少1-2次。 水果100-200克
2012-03-24 186 -
準媽媽的能量食品大聚會
準媽媽的飲食規則里有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強干”。我們替你挑選了15種孕期高能量食品：麥片、酸奶、花椰菜等等，榜上有名。 孕吐讓你不想吃，增長過快的體重讓你不敢吃……有什么是吃了不會胖，又能滿足
2012-03-24 117 -
孕婦食譜：松仁海帶
松仁海帶 松子仁健脾滋陰，海帶散結軟堅，通便。孕早期婦女食用可壯體，還可防治便秘，有利安胎。海帶含碘豐富、有利胚胎的生長發育。 原料： 松子仁50克，水發海帶100克，雞湯、鹽各少許。 制作： 1、松子仁用清水洗凈；水發海帶洗凈，切成
2012-03-24 212 -
孕期準媽媽補鈣食譜
酸奶布丁 原料：酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。 制法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼后加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻;加入各色水果丁后冷藏，以促進凝固。 補鈣奧秘： 酸奶布丁的鈣質來自奶制品，而且是最好吸收的。變換這樣一種飲奶方式，
2012-03-24 208 -
6個月的寶寶能夠做這些
拿著相當于上大學的學費，帶著還包著尿不濕的嬰兒去各類早教中心學習外語的爸媽還不在少數。他們相信，早教會使寶寶贏在起跑線上，所以，即使一節課要花上百元的學費也在所不惜。 為什么會有這樣的想法和做法，我認為，早教中的“求早”已經是一個誤區。
2012-03-24 259 -
月子媽媽上火吃什么能去火
特別是哺乳喂養的新媽媽，月子里上火會影響到乳汁，弄不好寶寶也就容易跟著上火。平時吃東西時要注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒涼的食物也不能多吃。最好也不要吃清火的藥。 多食蔬菜 白菜可以清熱除煩，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁熱
2012-03-24 322 -
有助于自然分娩的4種運動
如果從孕期就開始進行有助于分娩的運動訓練，不僅對孕婦有健身作用，有利于產后身體各個部位恢復，還可以幫助她們在分娩時順利地生出寶貝。 分娩運動的3大益處 1.促進孕婦的血液循環，增加心肺的吸氧量，調節神經系統的功能，從
2012-03-24 175 -
孕期吃糖多會有問題嗎？
問：現在已經懷孕4個多月了，從開始懷孕就對甜的食品特別感興趣，特別喜歡吃糖，每天都可以吃掉10-20顆奶糖，后來看書上說后期可能會影響血糖，對胎兒不好，不知道有沒有其他食品可以代替，現在停止吃糖不會對胎兒造成什么影響吧? 回復：如果攝
2012-03-24 331 -
產后減肥如何把握好時機
5、產后六個月是減肥的關鍵期 產后6個月是體重控制的黃金時期，如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克;如果產后體重無法下降，則8至10年后，平均體重會增加8.3千克。由此可見產后6個月不僅是控
2012-03-24 331 -
主婦常犯的八個飲食錯誤
日常生活中有很多細節我們不去留意就可能出現大的問題，這幾個錯誤你注意到了嗎? 錯誤一：一次采購過多蔬菜 紐約圣基斯科北方韋斯特切斯特醫院健康顧問格里·布魯斯特博士說：“從采摘的那一刻起，水果和蔬菜中的維生素和礦物質就開始減少了。”也
2012-03-24 179 -
女人生活中的潛伏健康殺手
看似風光的都市“時尚生活”有可能成為導致人們不孕不育的“殺手”。近年來，不孕不育癥發病率有上升趨勢，這與人們不良的生活習慣、飲食結構缺陷、環境污染等不無關系。 健康專家、醫務人員總是對很多時髦東西皺眉頭，當人們因為追求時尚而造成傷病找
2012-03-24 271 -
產后怕老的媽媽飲食方法
應該有很多年輕媽媽在懷孕之前都有一個擔心的問題，那就是害怕生完孩子之后自己會加速衰老，而不再有吸引力了。所以，有一些女性就算是結婚之后也不想那么快生寶寶，這種女性現在也不在少數。可雖說懷孕生孩子會讓女人身材變形，那是不是就不生寶寶了呢?
2012-03-24 288 -
產后媽媽用什么水洗臉最好
我們都知道，過多地用熱水洗手會使手部干裂粗糙，這是因為熱水吸去了肌膚的皮脂。臉部雖然比手部的皮脂分泌多，但是如果一天中多次洗臉之后不給予妥善的護理，皮膚仍然會變得粗糙。那么產后媽媽究竟是用溫水還是用冷水洗臉好呢? 專家解答： 產后媽
2012-03-24 252 -
如何幫寶寶舒緩長痱子不適
劉曉雁 首都兒科研究所附屬兒童醫院皮膚科主任 劉曉雁：長了痱子首先改善環境，然后你可以用一些措施把它減輕痱子，有時候可以用藥物洗。用一些防痱子粉，治療痱子的東西。比如說常用十滴水，寶寶金水，還有皮
2012-03-24 421 -
《我的第一本親子游戲書》
更多圖片 書名：《我的第一本親子游戲書》作者：:（日）廣松由希子出版社：陜西師范大學出版社定價：28.00哪里能買到：卓越亞馬遜 (RMB 19.20) 當當網 (RMB 17.40) 編輯推薦： 日本媽媽最推崇的兒童成長寶典，最有趣
2012-03-24 271 -
增強寶寶免疫力６大妙招
NO.032/2011.10.11 寶寶年紀小，身體較弱，提寶寶升免疫力，是家長必須的工作，那么，哪些方法有助于提高寶寶的免疫力呢？ • 一、睡好• 二、吃好• 三、運動和鍛煉• 四、休息和放松• 五、每天日光浴• 六、注射疫
2012-03-24 352 -
孕婦補鈣要掌握好量
日常生活中，如果鈣攝入不足，人體就會出現生理性鈣透支，造成血鈣水平下降，缺鈣會造成人體生理障礙，進而引發一系列嚴重疾病。對于孕媽咪為了自己和胎兒的健康，是不是補鈣越多就越好呢?我們身體中的礦物質約占體重的5%，鈣約占體重的2%。
2012-03-24 225
