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孕前后，產后別忘了補充碘
文/ 于凡 采訪專家/ 鄒憲力（北京軍區總醫院分院婦產科副主任醫師） 碘是人體中一種必需的微量元素。因為碘是合成甲狀腺激素的原料，缺碘可導致甲狀腺激素的合成和分泌減少，而甲狀腺激素又是人腦發育所必需的內分泌激素。人腦在形成時有兩個發育
2012-03-25 151 -
孕婦孕期膳食八大注意事項
不到0.001毫克重的受精卵在9個月的時間里長成3500克重的胎兒，所需要的營養全部來自孕婦。因此，保證母體有良好的營養攝入，才能為嬰兒創造一個最佳的生活環境。 一、整個孕期母親體重會增加9—15公斤，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加
2012-03-25 195 -
孕媽咪怎么吃才最健康
研究發現：胎兒出生后的生活與飲食習慣，也深受胎教的影響。 1.培養良好的飲食習慣 經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、吐奶、消化吸收不良，或在寶寶稍大一一點開始進食副食品時，即出現明顯偏食的現象，追溯既往，則發現其母親在懷孕時的飲食狀況往
2012-03-25 170 -
孕婦食譜：清燉鴿子湯
當家里有個準媽媽時，就會注重些飲食方面的習慣，而今日介紹一道食譜對懷孕的人來說是很有營養哦，那么留點時間來閱讀下生育健康網整理的這篇文章吧。 孕婦食譜：清燉鴿子湯 原料：乳鴿1只; 配料：紅棗3顆,枸杞1茶匙,香菇3朵,山藥半根
2012-03-25 553 -
孕媽媽們養生：選擇哪些酸味食物更有益
從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應。 有些女性在懷孕后想吃酸食，于是經常大量食用各種腌菜、泡菜。偶爾少量食用腌菜、泡菜是可以的，但攝入過多對自己
2012-03-25 277 -
孕期必需的12種營養素圖表
孕期必需的12種營養素圖表 有圖表，可選用： 成 份 人體功效 額外補充量 α--亞麻酸 促進腦發育，提高神經系統功能，提高智商，增強視力，促進骨
2012-03-25 171 -
碳水化合物是胎兒熱能站
碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎寶貝新陳代謝必需營養素，用于胎寶貝呼吸。因此，孕媽咪必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長。含碳水化合物豐富的食物： • 谷類：如大米、小米、玉米等。 • 薯類：如馬鈴薯、白薯
2012-03-25 251 -
準媽媽節假日忌暴飲暴食
五一小長假快到了，逢到節日親朋好友聚會，難免大吃大喝一番。孕媽媽也會受影響，會不自覺吃很多東西，但是，準媽媽一定要注意飲食，以防對自身和嬰兒產生不利影響下面我們來看看孕媽媽要注意哪些情況吧。 假期餐桌上少不了魚、肉，但這對準媽媽是不適
2012-03-25 136 -
維生素B6的用途
維生素B6 又稱吡哆醇，攝入體內能轉變成吡哆醛和吡哆胺。吡哆醇耐熱，可溶于水及酒精中。在酸性環境穩定，在堿性環境中易被光破壞。吡哆醛和吡哆胺不耐熱。 維生素B6在肝臟及在紅血球內，作為輔酶受鋅和鎂催化，主要在氨基酸的合成和分解時起作用。
2012-03-25 268 -
懷孕中期－醬菇鯖魚
想了解下懷孕中期的食譜嗎？要了解下醬菇鯖魚怎么吃嗎？那就花點時間來閱讀下生育健康網整理的這篇文章吧。 懷孕中期－醬菇鯖魚 作法： 1.將洋蔥切絲、生香菇切片。 2.將鯖魚放入烤箱烤熟。 3.取另一個鍋子，鍋中放少許油，將洋蔥炒香，再
2012-03-25 231 -
緩解孕期不適吃什么？
第 1 頁：便秘--4大步解除便秘 第 2 頁：水腫--拒當大氣球 第 3 頁：抽筋--拒絕肌肉痙攣 第 4 頁：拒絕高危險妊娠 便秘、水腫、抽筋、妊娠高血壓、妊娠糖尿病，若這5大最常見的孕期惱人狀況發生在自己身上，別懊惱，藉由飲食不
2012-03-25 162 -
妊娠貧血及浮腫－豬肝燴飯-
妊娠貧血及浮腫－豬肝燴飯 【配方】 米飯125克，豬肝35克，瘦肉20克，胡蘿卜20克，洋蔥50克，蒜 末5克，蝦仁10克 ，淀粉20克，色拉油50克，鹽10克，白糖5克，味精2克，胡椒粉1克，醬油25克，香油5克， 料酒3克。【做法】
2012-03-25 219 -
孕期進補要講究科學
孕期的準媽媽要補充豐富的營養，以保證自身的健康和胎兒的成長，孕婦補充營養也要用科學的方法，這樣才能達到既讓孕婦健康又滿足胎兒發育的目的。 -孕早期：進補葉酸 孕早期孕婦的妊娠反應比較強烈，一般都伴有嘔吐癥狀。石家莊婦產醫院的婦產三
2012-03-25 232 -
懷孕初期：優格黃瓜沙拉
懷孕初期－優格黃瓜沙拉 材料：蛋 70公克、小黃瓜 100公克、紅蕃茄 100公克、淋醬：優酪乳 2大匙、美乃滋 2大匙、黑芝麻粉 2大匙. 作法： 1.蛋煮熟切片。 2.小黃瓜切片，紅蕃茄切片。 3.將優酪乳、美乃滋及黑芝麻一起調
2012-03-25 324 -
孕十月每月適合吃什么食物?
營養胎教，講究孕婦飲食調理，既照顧孕婦的口味，又注意食物營養，以保證孕婦和胎兒的物質需要。具體來說，是根據妊早，中，晚三期胎兒發育的特點，合理指導孕婦獲取食品中的7種營養素（即蛋白質，脂肪，碳水化合物（糖），礦物質，維生素，水，纖維
2012-03-25 112 -
小寶寶獨白：請給我恰當的營養餐
小寶寶的獨白 我在媽媽肚子里長到12周前的這一階段，通常被大家稱作孕早期。這時，我在媽媽腹內不會長得太大，3個月時的我，體重也不會超過20克。然而，這段時期卻是我主要器官發育形成的關鍵時期，特別是我的神經管及主要內臟器官。 媽媽的癥狀
2012-03-25 160 -
孕媽咪：懷孕期能節食嗎?
懷孕，要不要節食？ 千萬不要節食。 這可不是讓你挨餓的時候，而是讓你吃好的時候。也就是說，你需要放棄一部分自己喜歡的食品，比如不要過度貪戀甜食、甜飲料等，而要“大嚼”些自己不太喜歡但營養豐富的東西。 生活是不公平的。一塊巧克
2012-03-25 461 -
媽媽這樣吃寶寶更聰明
懷孕了，媽媽要怎樣調理，生出來的寶寶才更加聰明呢？胎寶貝的健康與聰明雖與遺傳有關，但相對來講營養更為重要，特別是對大腦發育。如果營養攝取不足，就會影響胎寶貝的腦細胞發育。營養充足的胎寶貝
2012-03-25 124 -
鈣——胎兒和孕婦必需的礦物質
鈣對構筑胎兒骨骼的生長發育至關重要，對維護細胞膜及心臟和肌肉的功能也不可缺少。孕婦每天鈣的攝入量約為1500毫克。 新近研究發現婦女孕前及懷孕最初幾個星期里，若飲食中鈣含量不足，則可能促使幼兒腦瘤的發生率增高。在一項對1200名孕婦從
2012-03-25 149 -
懷孕可以吃香蕉嗎
懷孕可以吃香蕉嗎？ 在懷孕前我就一直很喜歡吃香蕉，但是聽同事說剛懷孕的人不適宜吃，不知道該不該信，又或者剛懷孕的時候，吃點什么水果會比較好？ 最佳答案因為香蕉有滑腸的作用，所以建議你不要吃的人是怕你吃多了拉肚子引起流產之類的危險事情發
2012-03-25 1868
