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第200天 孕晚期別做這些危險動作
站立時最好找平坦且有扶持物的地方，兩腿平行，兩腳稍微分開，可使身體的重心落在兩腳之間，身體便不容易疲勞；如果需要長時間站立， 最好採用兩腳一前一後的站立法，並每隔幾分鐘變換一下兩腳的前後位置， 使體重放在伸出的前腿上，可以有效減輕疲勞感。
2015-07-27 447 -
第199天 注意補充維生素B12和維生素K
孕晚期，胎寶寶的神經開始發育出起保護作用的髓鞘，發育過程將持續到他出生以後。髓鞘發育依賴於維生素B12，這種維生素幾乎只存在於動物性食品中， 如牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚等，乳製品中也含有少量維生素B
2015-07-27 279 -
第198天 補充不飽和脂肪酸
我們知道，脂肪是由甘油和脂肪酸組成的，脂肪的性質和特點主要取決於脂肪酸，脂肪酸又可分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。自然界中比較常見的不飽和脂肪酸主要分為三大類：以橄欖油所含油酸為代表的ω-9 系列不飽和脂肪酸，以植物油中所含的亞
2015-07-27 222 -
第197天 孕晚期的營養法則
懷孕第29周的孕媽媽開始進入孕晚期。這個時期由於胎寶寶發育速度較快， 孕媽媽的肚子會明顯變大許多，走起路來也會感覺吃力和不便。這個時期增大的子宮向上頂著膈肌和胃，孕媽媽如果吃得太多會覺得胃不舒服。 為了寶寶的健康
2015-07-27 307 -
第196天 小腿痙攣是因為缺鈣嗎
孕媽媽，特別是第一次懷孕的孕媽媽，有可能突然發生小腿痙攣， 即常說的"小腿抽筋"，多發生在晚上或睡覺的時候，持續時間可達1〜3分鐘，若在白天發生則症狀較輕。體質較弱的孕媽媽比較容易發生這種情況， 久坐、受寒、疲勞等也可
2015-07-27 261 -
第195天 緩解孕期焦慮的方法
有的孕媽媽大概聽多了過來人的描述，又或許是看多了影視片中生孩子的鏡頭，所以對孕期健康、臨盆疼痛和寶寶的健康出生過度擔心、過度焦慮。此外， 孕期體內激素狀態的改變也會導致孕媽媽焦慮。為孕育一個健康聰明的寶寶，孕媽媽需要瞭解以下幾個緩解孕期焦
2015-07-27 147 -
第194天 別讓體重增長得太快
體重增長是反映孕媽媽健康與營養狀況的一項綜合指標。雖然整個孕期和產後哺乳階段孕媽媽都需要加強營養，但並不是吃得越多越好。吃得太多會造成營養過剩，表現為體重增長過多、過快。 妊娠期孕媽媽的體重平
2015-07-27 204 -
第193天 家居物品擺放要合理
由於懷孕帶來的身體變化和情緒變化，孕媽媽容易煩躁不安，其心情的好壞也會影響到胎寶寶的健康。家居物品的擺放對孕媽媽的心理會產生一定的影響，如果擺放得不合理會影響孕媽媽的情緒，自然會對胎寶寶產生不利影響，因此家居物品的擺放需要慎重考慮。
2015-07-27 149 -
第192天 冬天注意室內濕度
冬天受冷空氣的影響，不僅溫度低，空氣也非常乾燥。濕度下降會誘發一些呼吸道疾病的發生，應當引起注意。空氣濕度對呼吸道疾病的影響是很大的，一些嚴重的呼吸道疾病患者，如氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺結核、支氣管哮喘患者對居室環境都是非常敏感的。
2015-07-27 383 -
第191天 儘量不要開著燈睡覺
孕媽媽與常人相比更容易疲勞，孕中期、孕晚期身體臃腫，睡眠品質較差， 經常失眠多夢，半夜蘇醒，醒來後對黑暗有著恐懼的心理。有些孕媽媽則因為懷孕引起的尿頻導致半夜頻繁起床上廁所，因此，她們覺得經常需要開燈會很麻煩。針對這些現象，許多孕媽媽有晚
2015-07-27 234 -
第190天 自帶飯盒更衛生
懷孕後，孕媽媽尤其需要注意飲食衛生。在家休息待產的孕媽媽飲食衛生基本能保證。但是，上班族孕媽媽就沒這麼自在了，特別是中午的這頓工作餐，常常是既沒營養，又不衛生，看著就讓人倒胃口。孕媽媽不要虧待自己，更得為腹中的胎寶寶著想， 最好自帶盒飯，
2015-07-27 297 -
第189天 為孕媽媽做按摩
孕媽媽在懷孕期間不僅情緒變化大，就連身體上的變化也給孕媽媽增加了許多不適感，這時候，適度的按摩就是准爸爸用行動表示關心的最佳方式了。准爸爸體貼、溫柔的按摩，不僅能舒緩孕媽媽身體上的不適，更能增進彼此的感情。按摩是個人的親密活動，無須硬性規
2015-07-27 127 -
第188天 孕媽媽與胎寶寶心意相通
孕媽媽與胎寶寶各自有著自己的神經系統、血液循環系統，而他們彼此之間是靠臍帶相連通的。臍帶是連接胎寶寶和胎盤的生命之橋，是胎寶寶與媽媽血脈相連、心意相通的明證。 母體的子宮是胎寶寶生長生活的"天堂"，在未出
2015-07-27 292 -
第187天 孕媽媽的防曬攻略
夏曰炎炎，身懷六甲，行動多有不便的孕媽媽總有出門的時候，那麼在強烈陽光下的孕媽媽要注意些什麼呢？為了胎寶寶的健康，孕媽媽一定要牢記以下防哂方法： 選擇合適的防曬霜是重點 防哂用品並不是越貴越好，防哂產品阻隔紫外線的能力
2015-07-27 167 -
第186天 隱形眼鏡要少戴
愛美是每個女人的天性，因此， 許多近視的孕媽媽平時會選擇戴隱形眼鏡。但是懷孕後，為了腹中胎寶寶的安全，孕媽媽最好不要戴隱形眼鏡， 應儘量使用框架眼鏡。為什麼說孕媽媽最好不戴隱形眼鏡呢？經常佩戴隱形眼鏡對孕媽媽到底有哪些危害呢？
2015-07-27 284 -
第185天 要不要使用托腹帶
托腹帶在支撐腹部、保護胎寶寶的同時，也可能因選用得不合理而影響胎寶寶的發育。對於孕媽媽該不該使用托腹帶這一問題，並沒有絕對的答案，因為個人情況不同，答案往往也不一樣。然而，對於一些特殊的孕媽媽，使用托腹帶還是很有必要的。
2015-07-27 323 -
第184天 消化不良該吃藥嗎
孕媽媽消化不良是經常會出現的一種狀況，這是因為孕媽媽體內孕激素的作用，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動，容易出現腹痛、腹脹的現象。在這種情況下，作為特殊人群的孕媽媽是否該吃藥解決問題呢？ &n
2015-07-27 119 -
第183天 前置胎盤的危害
前置胎盤是孕媽媽分娩時常見的一種意外情況。正常的胎盤附著在子宮的後壁、前壁或側壁。如果胎盤附著于子宮下段或覆蓋在子宮頸內口處，位置低於胎寶寶的先露部，稱為前置胎盤。生的孩子越多，年齡越大，患前置胎盤的危險就越大。
2015-07-27 415 -
第182天 妊娠紋早預防
對於許多女性朋友來說，懷孕是一件非常幸福的事。可是，懷孕期間，受激素影響，腹部皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力拉扯而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，就會在腹壁上出現很多妊娠紋。愛美之心人皆有之，看著皮膚上出現的這些"花紋&
2015-07-27 171 -
第181天 多汗的孕媽媽怎麼辦
隨著孕晚期的到來，孕媽媽會經常發現自己的手心和腳底汗液特別多， 覺得特別難受，如遇炎熱天氣，還會出現渾身冒汗、周身黏糊糊的情況，到妊娠晚期有可能發生多汗性濕疹。對於這種情況，孕媽媽肯定會感到很苦惱，如何才能減緩不適感呢？
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