文章歸檔：2016-05-28第144頁- 家有宝宝网

產後喝紅糖水不可超十天

產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化淤，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。產後喝紅糖水別超十天新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大

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產後新媽中藥護膚法

傳統的中藥卻是一個開發美容護膚用品的寶藏。很多味藥材都有養顏的作用，你不妨在產後的保養護理中適當使用。中西結合，才能給你的肌膚以最貼心的眷顧。產後新媽的中藥護膚法與傳統的“美女式廣告”相比，現在的化妝品廣告更多地融進了“科技”的

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產後應怎樣進行飲食調養

在產褥期內飲食調養對於產婦和新生兒都非常重要。由於母體在分娩時體力的消耗、產後出血等使各種營養素的儲備都會有消耗，產後大量出汗、惡露的排出也要損失相當多的營養物質，傷口的癒合也需要足夠的養分。因此，儘快補充足夠的營養素，補益受損的體質，

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讓新媽媽一路“腸”通的菜譜

牛蒡排骨湯特色：濃厚的湯汁散發著陣陣清香，美味與營養的全新搭配既能保證身體健康，還可提供充沛的精力。原料：排骨、牛蒡、胡椒、鹽做法： 1。牛蒡切成小滾刀塊，放在醋水中浸泡防止變色 2。排骨洗淨切小塊，焯水去掉血沫 3。

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產後你食補對了嗎?

邱恬室內設計師孕15周寶寶15周了，我對她的緊張有增無減，害怕給她的營養不夠，害怕每日吃的東西營養不夠均衡，因此每天都進補一些特別的營養品，如貼有“孕婦專用”標籤的維生素和微量元素的產品，還有DHA膠囊。專家點評：即使貼

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產後媽媽這樣補可防衰老

由於產後媽媽需要補充生產時所消耗的一些能量，產後一般都需要進行營養補充。產後媽媽如何補才更健康呢？ 1、少吃酸性食物哺乳期，很多人認為要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能

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產後貧血巧防治

分娩過程失血過多，很容易造成新媽媽貧血，貧血嚴重會影響到新媽媽的身體恢復及小寶寶的營養健康。新媽媽如何判斷自己是否貧血，又該如何調理呢？產後貧血的發生，和新媽媽的體質，以及產後出血過多有著很大的關係。新媽媽的貧血嚴重時會影響自身恢復

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產後多補蛋白質養顏防脫髮

由於孕期荷爾蒙的改變，有些准媽媽的頭髮會變得較為烏黑、茂密。然而，生產之後，荷爾蒙的又一次巨變，使得新媽媽的頭髮忽然變得稀疏而沒有光澤。到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長髮呢？我們教您一些護法妙方。頭髮的更新與體內雌激素水準有著密切

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新媽媽產後10道營養靚湯

產後10營養靚湯：豬骨核桃補腦湯、魚肚海參湯、豬腳發奶湯、雞湯等等。 1 豬骨核桃補腦湯美體方案：產後10營養靚湯功效：寶寶長腦時要多喝些，對腦子好。主：豬骨一條核桃二兩輔：紅棗幾顆當歸三條陳皮一角枸杞子幾顆蓮子一把

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產後的營養與飲食

多吃蔬菜富含維生素的黃綠色蔬菜，不僅可調整身體狀況，而且有助於蛋白質、鐵、鈣的吸收，更是產婦不可缺少的。注意水分的補充母乳中近九成是水，因此哺乳時，會經常感到口渴。為了使母乳分泌充沛，注意水分的補充。口渴時可適當喝些牛

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二款營養湯產後媽媽最愛喝

懷胎十月，一朝分娩。產後媽媽身體保健也不容忽視，專家推薦二款營養湯來幫忙產後媽媽恢復身體吧。參須燉雞湯營養師推薦：舒緩情緒+健脾補肺材料：雞半隻，參須15克，枸杞子10克，紅棗6顆調味料米酒1大匙，鹽1小匙做法

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月子裡營養補充的誤區

“吃”是產後媽媽的一塊心病。吃多了，怕胖得不行，不利於媽媽的健康;吃少了，又擔心媽媽的元氣無法恢復，母乳中的營養也會不夠。月子裡，究竟該怎麼吃? 月子裡的飲食誤區誤區一產後體虛多吃老母雞產後特別是剖宮產後，新媽媽的胃腸道功能還

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新媽“吃”掉產後乳腺炎

在飲食上要注意什麼呢?下面是新媽可以防止乳腺炎的食療驗方： 1.馬蘭頭適量，鹽、醋各少許，共搗爛敷患處，日換2次。同時飲服馬蘭頭鮮汁，或以馬蘭頭汁，加水及甜酒煮沸溫服，日2次。 2.鮮金針菜、醋各適量，共搗爛外敷患處，日換2次。

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產後吃火龍果有助減肥

火龍果是一種很好的減肥水果，大家可以學著把它做成美味的減肥餐哦! 火龍果沙拉製作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。功效

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產後調養：天麻菊花鯽魚湯

材料： 1、原料：天麻5克，菊花1朵，鯽魚400克。 2、調料：鹽、蔥、薑、料酒適量。製作方法： 1、菊花用淡鹽水浸泡3分鐘 2、鯽魚洗淨後兩面煎一下，與天麻一起燉煮20分鐘。 3、加入鹽、蔥、薑、料酒，再撒入菊花瓣稍煮即

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孕產婦開胃食譜：香芋排骨

食譜原料：排骨500g，芋頭500g。製作方法： 1、芋頭削皮切小塊;排骨切塊; 2、把所有材料放進電鍋裡，加適量油鹽和醬油，攪拌後，煮20分鐘即可。適用人群：孕產婦健康提示：排骨有很高的營養價值，具有滋陰壯

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剖腹產的媽媽如何吃？

如何護理剖腹產之後的媽媽呢?飲食方面很重要，重視科學的食療進補方法，最大限度的避免傷口感染，促進傷口健康癒合等等，讓身體更快康復。術後6小時之內要禁食。因為術後胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動相對減慢，如進食過多，腸道負擔加重，不僅會造