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鮮為人知：讓你吃不胖的12妙招
現代人飲食充足、營養豐富，但卻常有營養過剩及營養失衡之虞，以致于當代的胖子也越來越多，健康問題也隨之增加。因此，如何吃得健康而不發胖，現代人不可不知。現有12妙招，想了又想，還是授之於人。 1.以米飯等五穀類為主食：吃飯配菜，而不是吃
2016-05-30 27 -
早春護膚經：會美麗一整年哦！
在許多人的護膚觀念中，春天防曬、秋天保濕是最正確的護膚方法。愛美的MM如果想擁有水一般的皮膚，保濕就不應該只在秋冬季進行，春天除了要加強防曬程式外，保濕更是不可缺少。 選擇什麼樣的防曬品 春天的陽光並不強烈，所以不用使用高防曬係數
2016-05-30 22 -
妙想六法 讓主食變減肥食品
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營養成分，如澱粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。 然而，在製作主食時，如果採取下述製作方法，就可
2016-05-30 43 -
冬末春初 蘋果是減肥正當時
眼看著春天一天一天的逼近，衣服越穿越少，減肥也就越來越難了，怎麼辦?是繼續還是放棄?要是放棄了，前面的所有的努力就白費了，而且更嚴重的後果是會反彈而且很明顯.所以我們要做的就是繼續努力! 繼續，也是很難的.這時就要靠我們自己來調整好心
2016-05-30 18 -
春季的九吃法 讓你1天減1斤
外面的天氣越來越有春天的味道，食欲非常好嗎？可別忘了春季減肥大計啊，下面的春季減肥竅門，教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥！ 1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。 舉例來看：喜歡吃水煮菜嗎？很多人會說NO，太
2016-05-30 16 -
兩度生育 看我怎麼瘦回100斤
沒有生寶寶之前，我的身材還算標準，骨肉勻亭不胖不瘦的。偶爾胖了幾斤，少吃點東西就沒事了，基本上沒有什麼太恐怖太艱難的減肥經歷。 從33歲開始就不一樣嘍！那一年懷孕了，雖然頭三個月反應特別厲害，吃什麼吐什麼，還是長了將近20斤肉，醫
2016-05-30 12 -
產後6周的運動
生產後6周，假如你在最初的幾周就已經開始運動，那麼現在應該會覺得自己強健而有活力。你可以開始做更完整的課程，這有助於你獲得更長久而持續的健康。有些婦女會覺得在第6周以前，就可以開始做這些運動，但是在這種情況下，你必須要遵守一些原則。假如
2016-05-30 14 -
想做媽咪的MM試做產後減肥操
大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉鬆弛
2016-05-30 17 -
明星媽媽瘦身有高招[多圖]
搜狐娛樂訊：日前，辣妹產後三周就恢復體形的消息讓許多年輕媽媽羡慕不已。其實放眼娛樂圈，這也沒什麼大驚小怪的，許多明星媽媽在產後都能迅速瘦身，有的人甚至苗條更甚從前。只是每個人瘦身的過程不盡相同，有的人自然而然就減了體重，有的人則要經過
2016-05-30 15 -
寶寶母乳餵養的經驗
寶寶剛剛出生，需要頻繁哺乳。所以在孩子出生後你的主要任務就是吃，休息和餵奶，其他活動，拍照，接待訪客，儘量少吧。 我是剖腹產生的我們家路路，住院的那四天沒喝下奶的豬腳湯和魚湯，我老公說豬腳湯膩，不利於產後恢復和怕奶水裡油多。喝魚湯怕
2016-05-30 14 -
讓白領媽媽美腹“全天候”
一個知性女性當然明白，僅僅靠節食、吃減肥藥丸來強制性消除可怕的贅肉、斑紋是多麼殘酷和愚蠢，因為反彈的例證不勝枚舉，所以現身說法“美腹計”。 ANDY是位白領媽咪，她的孩子已經一歲半了，可她不但保持了原有的苗條身材，舉手投足間還多了幾分
2016-05-30 15 -
瘦身夜宵 好吃飽，腹不發胖
夜 宵是一種習慣，對有些人。而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而，夜宵怎麼吃得健康開心，又能符合美容、不發胖等各種人性化需要，個中“訣竅”不可不知。 特別需要注意：吃錯水果，讓你越減越肥 合理飲水 成功減肥的關鍵 營養搭配最
2016-05-30 12 -
時尚瑜珈 ，追塑性感窈窕女
別以為熱衷瑜珈的人都嚮往印度的古老文明，都想借助瑜珈探索高深的宗教思想，其實，練習瑜珈固然好處很多，但對於貪靚的女孩子，最直接的功效就是減肥。這也是為什麼瑜珈倍受影視明星的青睞。 本期，小編邀請到靈慧瑜珈的創始人何潔女士，教您幾招速戰
2016-05-30 20 -
放開肚皮 14種食物可讓你減肥
許多身體偏胖或擔心發胖的人，總認為吃蔬菜不會發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，過多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。 那麼，在你開始實施飲食減肥時，你應該吃哪些食物呢？>>
2016-05-30 14 -
讓30歲女人保持年輕菜單
還有什麼比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲後就已逐漸走入了生命的“多事之秋”：皮膚慢慢失去彈性，身材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體的新陳代謝中產生自由基。 外界因素及不良生活方式也會
2016-05-30 30 -
產後新媽媽如何瘦身哺乳兩不誤
母乳餵養是當今最為提倡的哺乳方式。為了寶寶能夠健康成長，很多年輕媽媽在哺乳期間不斷補充高營養食物，她們深信自己吃得好，寶寶也就吃得好。另外，運動、減肥似乎也成了哺乳期間的大忌，因為“老話”說，減肥會影響乳汁品質，從而給處於發育期的寶寶帶
2016-05-30 27 -
產後美體有妙招減腹不再成難題
在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。 腹直肌包括了兩個半面，由一層薄薄的，稱為白的纖維組織結合在一起。在腹部二側的肌肉，由不同的方向斜斜地穿過腹部，更底下的一層，則是由一側邊穿到另一側，直直地穿過腹部。 這
2016-05-30 21 -
祛斑三妙招新媽媽有方法
色斑密佈 自檢 許多產後的新媽媽都會發現，自己的肌膚不復從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。仔細照鏡，可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色，呈蝴蝶形，分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額部和上唇等部位。 原因 產後色斑的產生主
2016-05-30 22 -
新媽媽如何擁有完美小腹
懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也開始擔心，懷孕前後會造成的一些身材、皮膚問題，如：腹部肥胖、皮膚鬆弛、妊娠紋、膚色暗沉等，如何改善這樣症狀，恢復懷孕前的曼妙身材，本篇將提供一些美腹操及按摩方法予產後媽咪參考。 女人懷孕除了
2016-05-30 18 -
骨盆的自我檢測與保養
其實，讓我們失去了完美骨盆的就是我們自己!曾經，我們大多數人先天的骨盆都是完美正直的，但後來，一些生活中的不良姿勢、飲食習慣等，讓我們距離完美越來越遠。 先來看看你是否有下列骨盆變形的徵兆吧—— 1、站立時，身體前傾，出現腰痛。
2016-05-30 82
