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瓜子的食用方法
適量吃瓜子好處很多,如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定,降低體內膽固醇等等.但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝,還會有瓜子牙.科學理論證明,葵瓜子裡面含有的某種油脂,對皮膚/眼睛/大腦都有好處. 孕婦在飯前或飯後磕瓜子,消化液就隨
2017-02-12 18 -
吃瓜子的注意事項
瓜子營養豐富,香氣誘人,但由於瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人應該儘量少吃,如果每天吃500克的瓜子,對血糖肯定會有影響,不利於糖尿病人控制血糖.此外,瓜子除含豐富的蛋白質外,還有油脂,大量食入不僅使熱量大為增加,而且使血脂升高.一部分血
2017-02-12 24 -
吃瓜子能減肥嗎
想要吃瓜子減肥,那麼在飯後吃瓜子好,因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素,可增強消化功能.嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來.瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經衝動傳導給大腦,大腦又反作用於唾液腺等消化器
2017-02-12 54 -
瓜子的熱量和功效
瓜子屬種子類裡的堅果種子,平均每100克瓜子仁中含556千卡熱量. 瓜子的功效： 1.葵花籽含脂肪可達50%左右,其中主要為不飽和脂肪,而且不含膽固醇；亞油酸含量可達70%,有助於降低人體的血液膽固醇水準,有益於保護心血管健康.
2017-02-12 52 -
吃瓜子會胖嗎
瓜子其自身營養非常高,在維生素、蛋白質、油類含量中都屬佼佼者. 然而,瓜子也是一種高熱量的食物. 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克.如此高熱量的食物,一旦吃多了是很容易長胖的.
2017-02-12 27 -
吃番茄的好處
1,清爽的血液——番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇,讓血液變清澈,加快新陳代謝,讓你擁有一個能夠輕鬆減肥的體質. 2,潤滑的肌膚——茄紅素能夠清除體內的氧自由基,防止肌膚乾燥.維他命也能夠強化肌膚.“瘦身+美膚”一舉兩得.
2017-02-12 52 -
番茄減肥食譜
番茄土豆排骨湯 主料：番茄、土豆、排骨 輔料：蜜棗、陳皮 調料：精鹽、雞精、姜片、清水、食用油 1、將番茄、土豆去皮洗淨切成塊,將排骨洗淨切成塊用開水焯一下除去血水和腥味,用涼開水過水撈出待用; 2、坐鍋上火,倒入適量的油,放
2017-02-12 25 -
番茄減肥有效嗎
番茄不論紅黃都是最佳的減肥水果.這是因為番茄含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出.再加上番茄糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,飯前吃一顆中等大小的番茄,就能讓飯量變小、防止脂
2017-02-12 41 -
怎樣吃番茄減肥
怎麼吃番茄能減肥呢？吃多少番茄能達到減肥的效果呢？ 關於番茄的吃法,比較常見的方法如以下幾種. 1.生吃：每天晚飯過後,堅持每天吃兩個大番茄,記得要吃哪些偏紅的,皮硬,切不宜被剝開的那種.也可以吃17個小番茄,就是我們稱之為的聖女果
2017-02-12 45 -
番茄減肥法
1.飯前吃 如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話,那是因為低熱量的蕃茄已經先占去部分胃部空間,避免之後吃下過多熱量,基本上,如果能夠維持正常飲食,不因吃了蕃茄就以為可以暴飲暴食的話,這個方法還算是沒有什麼副作用,蠻健康的,但如果是什麼都
2017-02-12 29 -
紅薯減肥食譜
紅薯減肥食譜一、紅薯粥 材料：新鮮紅薯250克,大米100克. 烹調步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成. 紅薯減肥食譜二、紅薯芝麻濃湯 材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫
2017-02-12 19 -
紅薯發芽了還能吃嗎
生活中我們經常看到一些紅薯沒有保存好,而好好的紅薯發了芽,如果扔掉怪浪費的,那麼紅薯發芽了還能吃嗎？紅薯發芽吃了會中毒嗎？ 紅薯發芽了還能吃嗎? 紅薯發芽後是不能吃的,會產生一些毒素,對身體健康不利.因為紅薯發芽會有毒,而吃後會對腸
2017-02-12 21 -
吃紅薯的注意事項
紅薯是一種營養價值很豐富的蔬菜,但是你知道吃紅薯的注意事項嗎? 1.紅薯一定要蒸熟煮透再吃,因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞,難以消化. 2.紅薯含有一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道裡生大量二氧化碳氣體,如紅薯吃得過多,會使人腹脹
2017-02-12 35 -
紅薯怎麼吃可以減肥
一般說來,紅薯,俗名地瓜,是不會增肥的,單任何東西吃多了都會發胖,因此吃東西首先要控制自己的嘴,紅薯的熱量不高而且易產生飽腹感,是一種比較經濟又實惠的減肥食品,因此適量吃紅薯不僅不會胖,反而會減掉身上的肉,用紅薯代替主食,減肥效果會很明
2017-02-12 38 -
花生的減肥食譜
花生在瘦身的過程中是可以起到減肥的作用的,那麼如何在減肥期間用花生來減肥呢？ 十三香芹菜花生米 材料：小粒兒花生米半斤,西芹幾節、鹽、冰糖、大料各幾顆、十三香粉、麻油. 制法： 1.花生米入十三香粉、鹽、大料煮熟,快熟時放冰糖.
2017-02-12 35 -
吃花生的注意事項
現在是花生大量上市的時節,花生有很多吃法,一般的吃法有“生食、油炸、炒、煮”. 從營養方面考慮,油炸首先不可取；生食也不可取,因為在花生生長過程中會感染黃麴黴毒素,黃麴黴毒素是公認的最強的致癌物,會沉積在肝臟中,誘發肝癌. 因為黃麴
2017-02-12 28 -
吃花生的副作用
1、熱氣 花生含油脂過多消化時多耗膽汁,故膽病患者不宜使用;陰虛內熱者忌食炒花生,以免助熱起火. 2、發黴 花生米很容易受潮變黴,產生致癌性很強的黃麴黴菌毒素.黃麴黴菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌.這種毒素耐高溫,煎、炒、煮
2017-02-12 50 -
花生的營養和功效
1.促進人體的生長發育 花生中鈣含量極高,鈣是構成人體骨骼的主要成分,故多食花生,可以促進人體的生長發育. 2.促進細胞發育,提高智力 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和
2017-02-12 36 -
吃花生會長胖嗎
花生對肥胖的威脅並不大,如果適量食用,還能起到減肥的功效.因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物,可以增加飽腹感,也就是通常所說的“比較抗餓”.據研究,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要,
2017-02-12 38 -
喝啤酒的注意事項
1、不宜同吃熏烤食品. 喝啤酒後血液中的鉛含量增加,鉛可與熏烤食品中的有害物質結合為致癌物質. 2、不宜同食海鮮. 資料顯示,食海鮮時飲用大量啤酒會引起痛風症,易發生尿路結石.原因是海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分,啤酒中富含的維生素
2017-02-12 13
