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辣媽小S產後 月子餐食譜
以一天的食單為例：早餐是姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜;午餐是麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜;下午加餐為甜粥玉米;晚餐為藥膳雞腿、鮭魚炒飯;宵夜則是黑糖紅薯。為了很好地恢復元氣，小S從第二周起，注重喝鱸魚湯以排除體內毒素;多吃豬腰、燉品以
2017-02-18 96 -
坐月子是否能吃冬瓜呢
傳統的坐月子方式，是不讓產婦吃東瓜地的，因為產婦生產後都會出現體虛的情況，偏寒性的冬瓜不適合產後的孕婦。但是，現代科學認為適當的喝冬瓜湯也是可以的。多吃冬瓜對無論是孕期還是產婦都有減肥和減腫得功效，還能提高奶水的品質。 冬瓜無論是燉湯還
2017-02-18 93 -
小常識：坐月子能吃南瓜嗎？
南瓜是否適合產婦食用，一直都有爭議，一些人認為南瓜和烏梅一樣是酸澀收斂食品，會阻滯血行，不利惡露的排出。而一些人認為南瓜有利於產婦的產後恢復。不過，無論什麼，只要把握的量剛好，不宜過多，不宜過少，就沒有問題了。下面為各位介紹兩款適合產婦
2017-02-18 189 -
坐月子吃橄欖油好嗎
坐月子能吃冬瓜嗎" title="坐月子能吃冬瓜嗎" style="border: 0px solid black;"/> 中醫認為，橄欖味甘酸，性平，入脾，胃，肺經，有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，除煩醒酒，化刺除鯁之功，適用於咽喉腫痛
2017-02-18 47 -
剖腹產媽媽的5大飲食要點
剖宮產後的媽媽月子飲食應注意多食蛋白質，多食蔬菜，少吃甜食及酸辣食物。 要點1：飲食要富含蛋白質 應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，
2017-02-18 24 -
媽咪產後瘦身餐能恢復身材
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛
2017-02-18 26 -
剖腹產媽媽的月子餐這樣吃
剖腹產媽媽月子飲食五要點 月子飲食要點1 飲食要富含蛋白質 應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。 月子飲食要點2
2017-02-18 42 -
不同職業新媽的專屬月子餐
哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂;久坐的媽媽下肢易水腫;腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。 勞動型新媽媽的月子食譜 分娩前以體力勞動工作為主的媽媽，會因做銷售
2017-02-18 25 -
新媽貧血吃紅糖好還是白糖好？
導讀：在分娩過程中由於出血過多，產後很容易出現 貧血 。這對產婦和嬰幼兒發育均可造成不良影響，因此要及時加以調治，食療就是最理想的調治方法。 貧血主要表現有：病情輕者，除面色略蒼白外，無其他明顯症狀；病情較重者，則可有面黃、水腫、全身乏
2017-02-18 79 -
夏天女性坐月子不能吃的食物
夏天天氣炎熱，對於坐月子的媽媽來說是很痛苦的事情，但是這並不意味著可以貪涼，吃生冷的東西。而且夏天容易上火，不能過於過追滋補的東西來補身子，本文將為您詳細介紹夏天坐月子的準則和給大家介紹一款適合在夏天食用的月子餐，希望對您有所幫助。 一
2017-02-18 83 -
四類湯水，可治療產後月經不調
月經不調是常見的婦科疾病，主要表現為月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。而產後月經失調就更讓新媽媽頭疼不已，本來照顧新生兒就勞心勞力了，再加上要每月那點事兒而操心，就更加傷神了，本文為您整理了四個月經不調的食療，
2017-02-18 58 -
兩款食譜讓產後媽媽輕鬆坐月子
夏天，特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心。那麼，夏天坐月子到底應該注意哪些方面?產後兩個星期內避免大魚大肉，在夏天坐月子尤其需要吃清淡的食物，不宜追求過於滋補的湯水。本文為您整理了兩款適宜夏天吃的清淡月子餐，希望能幫新媽媽輕鬆度過月
2017-02-18 38 -
產後媽媽怎麼樣才能調養又催乳？三款食譜幫助您
人們常說，最月子是女人的第二次重生，因為在這個階段可以通過各種手段來蓋上體質。在坐月子的時候，新媽媽不僅要考慮身體恢復的問題，也要想到要催乳為寶寶提供充足的營養。 不過“坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂
2017-02-18 20 -
吃6款美食幫助產後媽媽恢復營養
燥熱的夏天給新媽媽們帶來了許多擔心，夏季坐月子有哪些飲食注意事項呢?剛剛分娩完的新媽媽，能吃哪些美食呢?吃哪些食物才能把虛弱的身體調整至健康狀態呢?我們幫你推薦你最營養的坐月子方案，幫你順利度過最關鍵的月子期。 夏季坐月子飲食4大法則
2017-02-18 30 -
哺乳期媽媽少吃寒、熱、冰水果
哺乳期媽媽的營養吸收和寶寶的健康發育密切相關，媽媽要保證飲食中含有大量的營養成分，這樣寶寶才可以通過母乳攝取這些營養。然而，有些食物是哺乳期媽媽禁忌食用的，它們會破壞良好的哺喂效果。 哺乳期媽媽的3大禁果 維生素也是每日必需攝取的營養，
2017-02-18 29 -
產後皮膚差 推薦幾款食譜
新媽媽生完寶寶後容易出現諸如臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等情況，看似難纏，但只要對症下藥，食用一些健美藥膳，卻可以起到良好的恢復效果。為你推薦幾款產後美顏養血的月子餐，就賣相就很吸引人了! 美顏養血月子餐：逍遙美顏茶 材料：醋柴胡3錢、白
2017-02-18 51 -
產後不要忘了 及時補鈣
產後媽媽經常會感到腰酸背痛，腳抽筋等情況，這很有可能是因為生完寶寶後，沒有注意及時補鈣所致。特別是哺乳期的媽媽，乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。 生完寶寶為什麼要及時補鈣? 哺乳期間，不管女性體內儲存了多少鈣質，每天都會隨著乳汁向孩子
2017-02-18 35 -
媽媽生完寶寶 第一次該怎麼吃
新媽們剛剛生下小寶寶後，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。這個時候，媽媽們一定要注意補充身體所需營養。 產後盲目進補 小心落下月子病 當媽媽的都知道，自己身上很多老毛病都是月子裡落下的病根，可她們也許不知道，
2017-02-18 60 -
產後媽媽催乳 根據體質選擇
分娩以後，新媽媽都會急於催乳。但是催乳要根據個人體質來進行，否則會適得其反。本文為你整理不同體質的人的催乳技巧，希望對您有所幫助。 氣血兩虛型產婦催乳 氣血兩虛的產婦如平素體虛，或因產後大出血而奶水不足的新媽媽可用豬腳、鯽魚煮湯，另可
2017-02-18 21 -
新媽“現代式坐月子”吃什麼？
隨著時代的進補，現代人對於自我的生活品質要求更多元化的同時，產後媽咪們坐月子的類別也越來越多，“婆婆媽媽型”、“專人到府服務型”、“外送月子餐型”、“坐月子中心型”……但最基本的原則，比如說飲食的調養，則有了更時尚、更科學的表達。現代媽
2017-02-18 17
