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准媽媽們：孕前一年就應該開始喝孕婦奶粉
孕育生命是個很長的過程，並不僅僅是從受精卵形成才開始。懷孕前很長一段時間裡，夫妻雙方就應該做準備，身體、心理的健康，飲食營養的調理，都很重要。 哈佛公共衛生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。 孕婦
2017-03-05 27 -
哪些粗糧對準媽媽好 多少量最合適？
孕婦吃哪些粗糧最好呢？粗糧對人體是有好處的，不過，准媽媽在挑選粗糧時要慎重，並非所有粗糧都適合孕婦吃。今天小編就來介紹適合孕期食用的3種粗糧。 孕婦吃哪些粗糧最好 玉米 孕婦吃哪些粗糧最好？ 玉米富含鎂、不飽和脂肪酸
2017-03-05 17 -
准媽媽在孕期裡可以吃芋頭嗎
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分。所以各位准媽媽可以食用芋頭，現在為大家兩款適合孕婦食用的芋頭的菜式。 准媽媽在孕期裡可以吃芋頭嗎 香芋酥：香芋1個，雞蛋1個，奶
2017-03-05 29 -
准媽媽在孕期裡可以吃紫薯嗎
紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。紫薯有抗癌，抗疲勞、抗衰老、補血，保肝，心血管病，抗突變，大便暢通，防止胃腸道疾病等功效。因此，紫薯在國際、國內
2017-03-05 58 -
准媽媽在孕期裡可以用橄欖油嗎
橄欖油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史，在西方被譽為“液體黃金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，原因就在於其極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調用途。 可供食用的高檔橄欖油是用初熟或成熟的油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果
2017-03-05 47 -
准媽媽在孕期裡能吃紅薯嗎
國際最新研究認為，寶寶的健康和智商更多的取決於母親的健康和智商，母親的健康與飲食十分相關。紅薯含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養，其中β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤其多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸。 歐美人贊它是“第二麵包”，
2017-03-05 22 -
懷孕後的准媽媽可以吃黃花菜嗎
黃花菜，性涼，味甘，止血，消炎，清熱，利濕，消食，明目，安神。黃花菜中的營養成分對人體健康，特別是對胎兒發育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。 黃花菜具有較強的健腦抗衰功效，有“健腦菜”之稱，用腦過度的白領人士應經常食用。黃花菜有
2017-03-05 37 -
准媽媽在孕中期是糾正補充營養最佳期
孕中期是妊娠4-7個月，這個時期胚胎發育階段完成，胎盤已經形成，流產的危險性大大減少，早孕反應消失，是母親和胎兒都進入安定的時期。此時，准媽媽的心情變得輕鬆愉快起來，胎兒在母體內生長速度也較快，平均天天體重增加10克。 孕中期准媽媽
2017-03-05 15 -
孕期補充維生素 別闖七大誤區
維生素對維護人體的健康極為重要，不僅可預防多種疾病，甚至對延緩衰老也帶來一線希望。但是，人體每天從食物中攝取維生素的量甚微，僅為幾毫克甚至千分之幾毫克就夠了，如果人為地長期服用過多的維生素，反而會影響人體的新陳代謝，出現一些後遺症。因此
2017-03-05 15 -
素食的准媽媽應該怎麼樣補充營養
有些女性懷孕前就吃素，而有些女性懷孕後一見到肉就噁心，對於這些孕婦而言，只要仔細選擇搭配合理、營養豐富的食品，吃素食完全可行。 今天就在這裡跟各位吃素的准媽媽分享一下如何吃素獲取營養的小技巧。 技巧1、蛋白質攝取很重要 蛋白
2017-03-05 14 -
孕媽維生素過量易導致胎兒缺陷
孕婦營養過剩會導致胎兒發育過大，不僅順利分娩有困難，還是未來肥胖症的隱患，孕婦若攝取過多的維生素A、D還可造成胎兒出生缺陷。 維生素A 孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產，而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已
2017-03-05 13 -
准媽媽在孕期吃得好 寶寶視力就好
1、孕期飲食與未來嬰兒視力的關係 婦女懷孕時多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子可以比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於，油質魚類富有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA與大腦內
2017-03-05 43 -
孕媽媽的早午晚三餐補鈣食譜
一、早餐：麥片牛奶羹 原料 免煮麥片50克、牛奶200毫升做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水沖入，加蓋燜5分鐘。喝的時候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。 點評 主食裡麥片的含鈣量最高，與
2017-03-05 19 -
懷孕期間口味變得稀奇古怪 為什麼？
孕期偏食 如果你發現自己在懷孕期間想吃某些特別的東西，不要感到驚訝。對於很多准媽媽來說，這種對食物的渴望是懷孕的過程中不可抗拒的組成部分，而且這種渴望無法歸類，也無法忍受。你可能會發現自己特別想吃乳酪裹泡菜，或者直接從罐子裡舀出來的
2017-03-05 51 -
孕期吃零食 怎樣才科學合理呢？
總想吃零食，看看專家怎麼說 我有個好友叫麗麗，懷孕後早孕反應比較厲害，貼心的愛人就為她準備了很多零食，像巧克力、餅乾、小點心等，以便餓了隨時補充能量。到了懷孕中期，麗麗的早孕反應逐漸消失，食欲越來越好，嘴裡總是想吃東西，於是她的零食
2017-03-05 10 -
夏天 什麼果蔬適合准媽媽們吃呢？
立夏後，孕婦吃什麼好呢？在夏天是新鮮蔬菜水果上市的季節，在這時准媽媽吃哪些蔬菜水果最好呢？ 一、立夏後孕婦吃什麼水果 立夏後孕婦吃什麼果蔬最好 1、蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果
2017-03-05 28 -
給未來媽媽的7條忠告
如果你的母親或外祖母有下面疾病之一的話，作為子女的你一定要提高警惕，及早預防。 肺癌患者中至少有10%的人具有遺傳性，而母親或姐妹中若有人患有肺癌，遺傳給子女的機會要比男性患肺癌遺傳給子女的高出2-3倍。 忠告： 有規則地鍛煉，戒煙酒，吃
2017-03-05 23 -
孕婦飲酒易早產或死胎
吸煙、嗜酒的孕婦早產率、死胎率及新生兒死亡率均較不吸煙、不酗酒的孕婦高，同時酒精可以通過胎盤進入發育胚胎，引起胎兒發育遲緩或導致酗酒胎兒綜合征。丹麥、日本等國科學家調查發現，如果在準備生孩子期間吸煙，還可能降低生男孩的概率。 嗜酒的孕婦易
2017-03-05 25 -
實用托腹帶：緩解孕媽壓力
懷孕後，隨著子宮快速長大，孕媽咪整個人的重心都會往前移，使腰背肌肉必須保持一定的張力，因此很容易腰酸背痛，甚至會牽扯到肩膀附近神經，造成手部的酸麻無力。此時，不妨試試專為孕婦準備的托腹帶，它可以有效的幫助你緩解這種壓力。 必須使用托腹帶的
2017-03-05 53 -
妊娠高血壓的特徵與治療
醫護人員之所以如此費心不厭其煩地檢查，就是擔心懷孕的媽媽血壓會上升，甚至有蛋白尿的情形出現，藉此期望達到早期發現，早期治療。下面針對懷孕時期高血壓的類型與常見的原因，和其所可能造成的傷害，以及因應防治之道，加以闡釋敘述，讓每位患有高血壓的
2017-03-05 107
