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孕婦吃什麼對胎兒視力好 不偏食巧補充
近年來，青少年中近視眼所占比例持續飆升，甚至在小學校園裡，已經過半的學生成為了“博士倫”。近視的父母生下的寶寶也將近視，這一說法其實是片面的。其實在母親懷孕期間，已經可以對寶寶的眼睛進行適當的保護、矯正了。 一、孕早期決定胎兒
2017-03-06 32 -
孕婦吃巧克力降低患病風險
美國耶魯大學對2291名婦女開展調查後得出：孕婦食用巧克力可能有助於降低患先兆子癇的風險。 先兆子癇又稱子癇前期，是一種嚴重的孕期併發症，通常於妊娠的最後3個月發作。發病時，孕婦血壓突然升高，水腫加劇，出現頭脹痛、眩暈、噁心、嘔吐等
2017-03-06 48 -
孕期懶人菜：自製烤雞翅
自製烤雞翅 特色 孕期懶人菜 用料 雞翅10個 大蔥、鮮薑碎 各2茶匙(10g) 大蒜碎15g 生抽、老抽各 1湯匙(15ml) 料酒2茶匙(10ml) 蜂蜜1湯匙(15ml) 鹽1茶匙(5g)
2017-03-06 21 -
准媽媽不可錯過的好零食
核桃中含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽為“腦黃金”。 所以提醒准媽媽們，想吃核桃時不要忘記試試琥珀核桃哦！考慮到准
2017-03-06 17 -
孕媽咪早餐沒有胃口也要吃
銀耳羹 准媽媽的一日食譜參考 早 餐 五仁粳米粥1碗，雞蛋1個。 加 餐 香蕉1根，堅果適量。 午 餐 雞絲面1碗，酸辣藕片150克。 加 餐 蘋果1個，堅果適量。 晚 餐 豆漿小米粥1碗，胡蘿蔔燉羊肉200克
2017-03-06 44 -
孕婦飲食結構不良致BB肥胖
英國一項最新研究說，如果孕婦在懷孕期間的飲食結構不良，可能會影響腹中胎兒一些基因的功能，從而導致孩子今後肥胖的風險增大。 研究人員調查了這些母親在懷孕期間的飲食情況，並跟蹤了這些孩子到9歲時是否肥胖的情況。綜合分析顯示，如果母親在懷
2017-03-06 15 -
孕媽咪這樣吃，就對了！
為避免懷孕期間營養素缺乏及維護下一代的健康，專家提醒准媽媽應注意飲食攝取，若因外食無法做到均衡飲食，則應經由醫生協助，視需要適時的補充綜合維生素及礦物質，以避免營養素缺乏而危害母體及胎兒的健康。 專家建議孕婦應多攝取綠色多葉蔬菜、全
2017-03-06 15 -
孕期食譜：補腦魚頭湯
補腦魚頭湯 材料：胖頭魚頭1個(約600克)、豆腐200克、枸杞20克 調料：鹽、料酒、薑絲、蔥段、清湯(或水)各適量 做法： 1.將胖頭魚頭去鱗和鰓，洗淨，剁成兩半或小塊；豆腐切成塊；枸杞用水泡透。 2.鍋中熱油爆
2017-03-06 32 -
孕婦吃巧克力寶寶更活潑
一項研究表明，在懷孕期間吃巧克力的孕婦，生出的嬰兒可能會比其他嬰兒活潑。 研究小組對300名孕婦分娩前後的情況進行了跟蹤調查。研究人員請孕婦按等級記錄她們的巧克力食用量和她們感到緊張的程度。孩子出生之後半年，研究人員又請母親們按不同
2017-03-06 25 -
孕婦為何歡吃酸的？
很多婦女懷孕後，喜歡吃酸味、辣味等刺激性的食物。雖然“酸兒辣女”之說沒有什麼科學根據，可孕婦吃些酸性食物卻是很有必要的。其作用如下： 利於消化 懷孕後胎盤會分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素(HCG)的物質，這種物質有抑制胃酸分泌的作用
2017-03-06 16 -
孕2月必補的3種營養素
孕2月是胎兒器官形成的關鍵期，腦部開始發育，倘若營養供給不足，容易引起流產、死胎和胎兒畸形。因此即便在懷孕初期准媽媽的反應比較厲害，也要儘量多吃些有營養的食品，以此來保證自己和胎兒的健康。 孕2月飲食要點 孕早期是妊娠反應最強烈的一
2017-03-06 16 -
准媽媽該如何吃核桃？
孕婦吃核桃對胎兒的腦部發育很有幫助，但孕媽媽們瞭解該如何去吃核桃？到底又該吃核桃多少為宜呢？ 幾乎所有的准媽媽們都知道吃核桃能幫助胎兒大腦更好的發育，但是准媽媽們也不能天天吃很多的核桃，要一個正確的食用量才可以達到最好的益智效果。
2017-03-06 31 -
孕期營養會影響孩子的智商嗎？
准媽媽們無時無刻都會注意自身的飲食習慣，特別關注吃什麼對寶寶的生長會好；可是媽媽們你們可否知道，孕期營養好與壞不定只是影響到寶寶的長身體速度，孕期營養還會影響到孩子們的智商。 “應該讓世界上每一個未來母親都能透徹地瞭解到一個資訊，對你的
2017-03-06 53 -
孕婦吃加鐵的葉酸片更好嗎？
問：我近段時間準備要孩子，聽說最好提前補葉酸，我就去一家藥店買葉酸片，價格為八元多。但店員說這種葉酸片不如另一種含鐵的葉酸片好，懷孕的女性一般都會缺鐵。我一看那種98元一瓶。請問專家葉酸不能通過食療滿足嗎，有必要買含鐵的葉酸片嗎？
2017-03-06 48 -
孕媽媽，葉酸補充要適量
有些准媽媽懷孕以後對於維生素B族元素缺乏比較嚴重，B1、B2、B6還有葉酸缺乏的現象較嚴重。有些准媽媽孕後經常會便秘，大便存留體內超過48小時不排除體外的話，有22種毒素會被胎兒吸收，明顯影響胎兒的發育。 出現這種情況主要原因與維生
2017-03-06 49 -
准媽媽補DHA讓寶寶更聰明
DHA――讓寶寶更聰明 研究證實，DHA對胎、嬰兒的腦神經及視神經發育非常重要。為了培育出健康聰明的寶寶，准媽媽的飲食中除了要注意鐵、葉酸與鈣質的攝取之外，補充足夠的DHA也不可少。 培育健康聰明的寶寶 爸爸媽媽們都希望自己
2017-03-06 17 -
孕期缺碘影響胎兒智力
礦物質及微量元素是機體血液、組織器官在執行正常功能中所必需的基本成分，我們的身體不具備合成礦物質、微量元素的功能，這類物質必須從食物或其他補充劑中攝取。其中，碘的補充非常重要。 1、碘的作用 碘是人體各個時期所必需的微量元素之一
2017-03-06 31 -
孕婦強壯身體的一款好菜
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。榨菜雞絲湯是孕期的一款好食譜。 主料： 榨菜 40克 雞胸脯肉 80克 冬筍 50克 輔料： 木耳(幹) 20克 調料： 鹽 2克 植物油 15克 香油 5
2017-03-06 15 -
孕早期營養食譜：甜椒牛肉
甜椒牛肉 工藝：抓炒 口味：微辣 類別：孕婦食譜 貧血調理 主料：牛肉(瘦) 250克 青椒 250克 調料：醬油 5克 甜麵醬 5克 鹽 2克 味精 1克 薑 5克 澱粉(豌豆) 5克 植物油 15克 各適量
2017-03-06 29 -
准媽媽如何讓自己孕期吃得更好
原則一：調整你的飲食習慣――即使你已經吃得很好 幾乎所有孕婦都需要增加其蛋白質、某些維生素和礦物質如葉酸和鐵，卡路里(熱量)等的攝入量。如果你的飲食不夠營養和理想，那麼你要儘快過渡到營養飲食和平衡膳食上。要杜絕垃圾食品，因為它們提供
2017-03-06 11
