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水果不都是敗火的
一般人們在發現嘴裡幹、起泡，甚至流鼻血時，就會意識到自己可能是蔬菜水果吃得少，因此上火了。於是，針對“病因”，他們開始自覺地用水果調理起來。殊不知，水果還分為寒性、平性和溫性等，你很可能會因為吃錯了水果，弄得“火上加柴”。 中醫所指
2017-03-06 26 -
孕期飲酒可致新生兒學習障礙
生意社10月21日訊德國哈姆的研究機構DHS的研究結果表明，孕婦應當完全禁止飲酒，因為即使很少量的酒精都會影響未出生嬰兒的健康。 德新社10月6日援引DHS的研究成果報導說，婦女在懷孕期間飲酒風險非常高，不存在“低風險的酒精消費”。
2017-03-06 31 -
孕婦嘔吐期間該如何進補營養
妊娠嘔吐期營養補充貼士 （1）孕婦對妊娠反應要順其自然，保持樂觀情緒。調節飲食，保證營養，滿足親和胎兒的營養需要。 （2）進食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以。適當吃些偏鹼性食物，防止酸中毒。 （3）要細嚼慢嚥，每一口
2017-03-06 16 -
孕婦究竟要不要吃雙份的食物
在孕期，如果我們營養充足，對自己和胎兒都有好處。它能夠保證胎兒很好地發育，同時我們又能夠精力充沛地面對分娩。不過，在我們內心深處又在努力尋找著一種平衡：既不讓自己變得過於臃腫，又不能讓孩子先天不足，同時，自己又能保持體力，泰然地迎接小寶
2017-03-06 33 -
准媽媽在孕期必喝的5大保胎靚湯
杞子二肚湯 食材：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量 製作方法：把豬肚洗淨，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟後即成。 用法：飲湯食肚及杞子，可使用調味品拌服。 功效：補血，滋陰，安胎
2017-03-06 18 -
為什麼孕媽媽是口味在孕期會奇特改變
如果你發現自己在懷孕期間想吃某些特別的東西，不要感到驚訝。對於很多准媽媽來說，這種對食物的渴望是懷孕的過程中不可抗拒的組成部分，而且這種渴望無法歸類，也無法忍受。你可能會發現自己特別想吃乳酪裹泡菜，或者直接從罐子裡舀出來的蛋黃醬，甚至到
2017-03-06 43 -
小心 別做人見人怕口臭孕媽媽
1、孕吐害喜 懷孕早期，因體內激素的改變，加上個人體質不同，孕婦大都會有程度不同的味覺及食欲改變，尤其以噁心和嘔吐是懷孕早期最為常見的現象。一般來說，此種現象最容易發生在懷孕第6周到第三四個月，之後因為激素分泌逐漸減少，情況會有明顯
2017-03-06 20 -
孕8月的飲食方案及其注意事項
懷孕8個月應該怎麼補充營養？應該注意些什麼？ 第8個孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將導致母體內的蛋白質和脂肪分解和動員，易造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給。除需大量葡萄糖供
2017-03-06 16 -
孕9月的飲食方案及其注意事項
孕婦懷孕9個月了，可以吃什麼？ 9個月時，胎兒生長最快，應多吃含蛋白質、礦物質、維生素豐富的食物，如乳類、豆製品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜和水果等。但含熱量高的食物不宜過多，避免身體過胖，體重的增加最好不超過0.4-0.5公斤/周。
2017-03-06 22 -
孕10月的飲食方案及其注意事項
到了孕10月，孕婦應充分攝取營養，進餐的次數每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，
2017-03-06 18 -
准媽媽在孕期嘔吐的飲食調理方案
噁心嘔吐 發生階段：孕初期至懷孕4個月左右 約半數以上的准媽媽在懷孕早期會有不同程度的孕吐現象：出現食欲不振、輕度噁心和晨起嘔吐。這一般不影響孕婦的營養素攝入。但若嘔吐反復頻繁發作，就會使營養素的攝入受到嚴重影響。 准媽媽
2017-03-06 113 -
含葉酸的蔬菜應該怎樣吃才更營養
別看葉酸在人體內來起來似乎不太起眼，可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因數，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內具有不可或缺的作用。 成人的建議每日攝取量是180-200mc
2017-03-06 35 -
孕3月的飲食方案及其注意事項
懷孕3個月該補充什麼營養？ 最好食補，多食高蛋白、高維生素，如雞蛋、牛奶、新鮮的水果等。 懷孕3個月身體脆弱要補充什麼營養嗎？ 1、不能挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。 2、做到葷素搭配，營養合理。 3、不要
2017-03-06 26 -
孕5月的飲食方案及其注意事項
懷孕五個月補充鈣片和維生素吃什麼好？ 懷孕5個月，建議先補充1粒樂力膠囊，6個月開始補充2粒。直至哺乳期結束。 懷孕五個月了是不是要開始吃鈣片和維生素嗎？ 鈣片確實早就該吃了。在三個月到六個月喝口服液最好……維生素可以通過吃
2017-03-06 33 -
孕6月的飲食方案及其注意事項
懷孕六個月應該補充哪些營養？ 宜吃大豆類、蛋白質類、魚類、奶類食品。補充寶寶所需的鐵含量。 懷孕六個月食譜？ 橘味海帶絲 主料：幹海帶150克，白菜150克。 配料：白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。
2017-03-06 18 -
孕7月的飲食方案及其注意事項
懷孕七個月了可以吃鈣片或補鈣嗎？ 因為你處於哺乳階段，所以你體內的大量營養都流入奶水，建議你吃樂力或者鈣爾其D，多喝牛奶，吃海產品。為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養；最好 多食用富含蛋白質的食物
2017-03-06 22 -
准媽媽在孕期每天一香蕉 寶寶更健康
營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管
2017-03-06 18 -
孕期在春季的准媽媽的5道滋補粥
1、豬肚粥 功效：豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效。產婦常食此粥可增強食欲，補中益氣，有利強身健體。 做法：將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內，加清水適量，置於
2017-03-06 28 -
准媽媽要注重孕早期的營養管理
孕早期營養管理 孕婦得知自己懷孕的消息時，寶寶的大腦就已經在發育之中了，因此從一開始就要特別注重營養問題。在孕吐嚴重的孕早期，應該吃些什麼食物來保障媽媽和寶寶的健康呢？ 營養管理原則 孕早期吃什麼寶寶更健康？ 孕早期
2017-03-06 15 -
孕1月的飲食方案及其注意事項
懷孕一月了，平時飲食應注意哪些？ 懷孕期間的婦女，每天怕攝取的食物，除了要供給自己每日所消耗和的能量外，還要供給正在生長中的胎兒的各種營養，所以無論在量和質的方面，都要比一般人多。適宜的飲食原則上應多食用牛奶、肉類、魚類、蛋黃等富於
2017-03-06 19
