文章歸檔：2017-03-06第231頁- 家有宝宝网

孕2月的飲食方案及其注意事項

懷孕2個月，除了葉酸還需要些什麼？平衡飲食即可。懷孕2個月了可以吃巧克力嗎？可以吃的適當就好，多吃蔬菜、水果，富含蛋白質的食物。注意均衡飲食，保證營養攝入均衡即可。定期孕檢，做好孕期保健。孕2月的飲食方案及其

2017-03-06 31

准媽媽在孕期多吃栗子的8大好處

板栗又上市了，它與紅棗、柿子一起被並稱為“鐵杆莊稼”，可見其營養豐富。准媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞等作用。加之炒熟的板栗香甜可口，的確是一道非常不錯的美食。准媽媽在孕期多吃栗子的8大好處

2017-03-06 34

准媽媽在孕期的六大蠻補行為不可取

一是吃得太多導致肥胖會給胎兒留下諸多隱患。葷湯過量、喜歡吃甜飲料、傳統補品吃得太多等都是導致孕婦肥胖的重要因素，而因為宮內缺氧對胎兒腦神經發育等各方面都會造成不可逆的影響，從而導致腦癱、癡呆等。另外，孕婦肥胖還會為胎兒將來的肥胖留

2017-03-06 29

准媽媽在早孕厭油膩可吃核桃和芝麻

脂肪是動、植物油類的統稱。它含熱量最高，每克供給熱能9千卡（每克蛋白質或糖僅產熱4千卡）。如果把水分從腦中除淨只剩下固體，那麼，脂質約占腦重量的1/2。如果孕婦缺乏脂肪，會影響免疫細胞的穩定性，導致免疫功能降低，引起食欲不振、情緒

2017-03-06 17

有效防止准媽媽在孕期便秘的食物精選

孕媽媽能堅強面對劇烈的妊娠反應，卻對難以啟齒的孕期便秘束手無策！編編做了個小調查，吃驚地發現被調查的20位孕媽媽中，竟有半數以上正痛苦地經歷著便秘！怎麼辦？不妨聽取營養師的意見，嘗試一些通便和防便的食物吧！補充水分便秘通常是

2017-03-06 20

准媽媽在孕期補充營養的3大要點

要點一：熱量和蛋白質的供給女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的准媽媽，補充優質蛋白質也是非常重要的

2017-03-06 35

便秘的准媽媽在飲食上的8項注意

妊娠後的便秘現象，以懷孕後期最為嚴重，主要是因為孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌鬆弛，同時也使大腸蠕動減弱。由於子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液迴圈不良，因而減弱了排便的功能。這一時期准媽媽要注意各方面的飲食事項。

2017-03-06 26

3款食物幫助准媽媽遠離妊娠紋

1、番茄推薦菜譜：番茄汁原料：番茄2個，水適量做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以。營養小秘密：番茄具有保養皮膚功效，可以有效預防妊娠紋。對抗妊娠紋火力最強

2017-03-06 31

職場上的准媽媽的健康工作餐精選

怎麼吃工作餐吃工作餐的原則：挑三揀四+降低口味要求准媽媽應該講究五穀雜糧、平衡膳食，但是，對待工作餐卻要挑三揀四，避免吃到那些對孕期不利的食物。另外，准媽媽此時不能再由著性子愛吃什麼就吃什麼，而應該從營養的角度出發來選擇食物

2017-03-06 33

准媽媽在不同階段的飲食禁忌

用藥一定要小心第一期妊娠早期（0～3個月）：是胚胎各組織器官形成時期，是胎兒生長發育至關重要的時期，也是胎兒最易致畸的時期。這一時期孕婦往往會出現程度不一的妊娠反應，如噁心、嘔吐、食欲不振等，此時要注意，膳食調配上應多樣化，營養要

2017-03-06 34

准媽媽在孕期吃什麼能營養充足不長胖

麥片為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧！為什麼？因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水準。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分

2017-03-06 17

孕期須知准媽媽可以吃葡萄嗎

葡萄作為藥物用於治病，歷代醫家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等症，對孕婦還有安胎之效。加拿大有人還發現葡萄及其製品可以抗病毒。葡萄的神功妙用，在於它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的

2017-03-06 15

給准媽媽們介紹孕期補充營養的食物

眾所周知，葉酸、纖維素和鐵是孕媽媽及其腹中胎兒必需的營養成分，需要從食物中不斷攝取。但是，你可能想不到的是僅吃香蔥就能同時獲得這三種營養素。另外，把無花果添加到飲食中能夠提高鈣的攝入量，這個你也沒想到吧？現在，孕媽們就來瞭解這8大意想不

2017-03-06 42

如何避免早產現象，媽咪須留意

新生命的降臨會給父母帶來無限的渴盼和喜悅，然而，有一些寶寶總是迫不及待地提前來到這個世界上，這些提前出生的寶寶，在醫學上被稱為“早產兒”。早產是指在滿28孕周至37孕周之間（196～258天）的分娩。由於此時娩出的新生兒，各器官未成熟，一

2017-03-06 24

順產經驗：戀戀小魚的生產記

經過了漫長的一年，現在終於熬到兔尾巴了！首先！感謝老天沒有忘記我，送了我珍貴的禮物—可愛的兒子！待產包：兩個臉盆（一大一小，大的給小孩洗澡用）三條毛巾、小方巾多帶幾條（給小孩餵奶擦嘴用）住院期間醫院有提供小孩和大人穿的衣服，所以只要帶出

2017-03-06 15

黑髮魔女：生孩子？20分鐘的事兒

終於出月子了，家人這才同意用電腦，我這就迫不及待的上媽網來和大家分享一下我的順產記。第一次發帖，寫作水準有限，各位姐妹湊合看吧！預產期是11月17日，本來10月20日還要去孕檢，結果沒想到寶寶提前一個月就發動了。10月19日還正常上班呢

2017-03-06 73

順產經驗：7斤的小公主誕生記

2011年10月19日8時50分，在歷經了近12個小時的疼痛之後，我的小公主瞳瞳寶貝終於誕生了。我是10月13日的預產期，10月10日我正式開始歇產假，每天遛彎、爬樓梯，寶寶就是那麼淡定，一直都沒有反應，直到17號晚上12點左右，我開始

2017-03-06 12

白領孕媽上班一定要知道這些

很多孕媽咪在懷孕期間，還是不能享受特殊待遇，依然按部就班完成上班任務。但考慮到肚子裡的寶寶，總是想在做好工作的同時，讓寶寶儘量不會受到影響。工作是經濟生活來源，而孕育寶寶是一輩子的大事，白領孕媽咪的苦惱就是怎樣才能讓工作與養胎兩者不會產生