-
產後恢復的一些你應該要注意的事項
1、環境 產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足。室內還要定時通風（但要避免對流風），以保證空氣清新，給寶寶媽媽提供足夠的氧氣。室溫一般應保持在18-22度，濕度為60%-65%。如果是在冬季，為保持室內的濕度，可在暖氣上或爐火上放個
2017-03-07 18 -
產後五招可以幫你打造美麗腹部
產後婦女常見腹部問題產後媽咪常見的一些腹部問題包括： 1、肥胖 媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！這時過多的脂肪就囤積在腹部；而產後缺少運動和營養過剩，就會造成腹部肥胖。 一般女性
2017-03-07 14 -
要怎樣才能輕鬆搞定產後4大肥胖重災區
胸部 胸部的主要問題是下垂和縮小。懷孕期間由於荷爾蒙的作用，乳腺組織日漸發達，乳房內的血管也變得較為粗大，再加上腹部的隆起，使得乳房不僅向前推高，同時也向兩腋擴大。分娩過後，支撐乳房的韌帶和皮膚因為長時間的拉扯，“彈性”不如從前，所
2017-03-07 17 -
剖腹產媽媽產後可以做的一套保健操
產後保健操運動時間及方法 1、深呼吸運動（每節做4-8次） 時間：產後第1-3天可開始，每日做2遍。 方法：平躺，嘴閉緊，用鼻孔緩緩吸氣，同時將氣往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部會漸漸凹下去。 作用：增加腹肌彈性。
2017-03-07 23 -
警惕！哺乳期減肥的6個誤區
生完寶寶後，面對臃腫不堪的身材，相信很多哺乳期的新媽媽急於減肥，恢復身材。可是減肥本來就是細水長流之事，“求瘦心切”可能導致哺乳期的媽媽踏進下面的減肥誤區。 警惕！哺乳期減肥的6個誤區 哺乳期媽媽減肥誤區一 生完孩子就節
2017-03-07 14 -
要如何做才能在產後有效消減妊娠紋？
妊娠期受荷爾蒙影響，皮膚的膠原纖維和彈性纖維組織遭到破壞，使皮膚變薄變細，開始出現粉紅色，慢慢變為紅紫色的斑紋即妊娠紋，妊娠紋的產生是粗暴地、劇烈地，突如其來地，並且一旦出現後，即難以消失，皮膚出現鬆弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積，嚴
2017-03-07 15 -
在月子裡的四個瘦身減重關鍵是什麼
完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 換言之，
2017-03-07 10 -
哪四種情況下的新媽不適合做“緊縮”術
在分娩時由於產道的損傷，常發生陰道及會陰撕裂，累及會陰體及附著於此處的組織（如尿生殖隔、球海綿體肌、提肛肌等）。有時陰道粘膜及皮膚皆無明顯撕裂傷，但深部的肌肉、筋膜及神經纖維斷裂，陰道及陰道外口的支援組織減弱而鬆弛，有的須作陰道前後壁修
2017-03-07 9 -
新媽媽產後減肥切莫盲目做運動
有些媽媽會覺得在產後第6周以前，就可以開始做些運動，但是在這種情況下，運動必須要遵守一些原則。假如你確定腹直肌已恢復2個手指寬或更小的寬度，能輕鬆地做15次腹部收縮運動，並且已經做了好幾天，那麼就可以開始做以下的運動了。 當你在做腹
2017-03-07 10 -
產後瘦身的三大誤區 你誤闖了嗎？
十月懷胎，一朝分娩，多數女性存在著產後發胖的情況，馮特母嬰會所產後恢復專家王雪霞提醒各位新媽媽，產後正確瘦身，能讓體形儘快恢復，但如果不當瘦身，不但會影響母親健康的恢復，也會影響哺乳。她為大家指出了最常見的三種產後護理誤區。 誤區一
2017-03-07 14 -
產後減肥的七大攻略 你瞭解多少
產後減肥不同於其他時候的減肥，因為你要顧慮到寶寶的健康，你是所有情況都能直接影響到寶寶的健康。所以，產後減肥一定要慎重哦。以下幾點供大家參考借鑒了。 1、避免節食。健康的飲食和鍛煉，使大多數婦女可以在第一年內歸恢復產前的體重。
2017-03-07 38 -
產後怎樣才能做到狂減30斤 比孕前還瘦
經驗1、一切減肥捷徑都是不靠譜的，最單純最簡單最健康的減肥方法才是最管用的。你可以選擇一樣你能長期堅持的減肥方法，比如有氧運動，每頓飯少吃500卡路里的熱量，要記得，堅持的下去的才有意義！ 經驗2、有氧運動必須持續30分鐘以上才能有
2017-03-07 24 -
女性四大私密部位 產後恢復要趁早
以下為大家講解產後四大私密部位如何恢復？ 第一部位：乳房 母乳餵養讓乳房恢復更快更好 要想不因為分娩的緣故而使乳房變得軟軟的，不再挺立，其關鍵是產婦要細心照料自己。 有些人認為，是母乳餵養讓自己的乳房變得鬆弛下垂，事實剛
2017-03-07 37 -
四大妙招 讓剖宮疤痕“最小化”
以下，給大家推薦四大妙招，讓剖宮疤痕“最小化”。 妙招1：產後傷口護理是關鍵 剖宮產後，立即使用腹帶；拆線後，穿緊身衣，這些屬於物理療法，都能預防疤痕增生。不過，剖宮產術後使用腹帶不宜過緊，42天后可以稍微緊一點兒。 新媽咪
2017-03-07 27 -
練瑜伽拉松下身產後“性福”打折
新媽媽的“性福”是否會打折扣已經越來越被關注了，練瑜伽拉松下身，產後會使“性福”生活打折扣哦。 生完孩子後你的“性福”打折扣了嗎？ 在影響產後“性福”的眾多因素中，女性盆底健康正日益受到關注。 醫生提醒，在產前甚至孕前女性其
2017-03-07 41 -
把握產後30天瘦身4大關鍵讓你減肥成功
常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶後身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。事實上，只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，以下是月子裡的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。 1、完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過
2017-03-07 15 -
產後新媽媽7個最有效豐胸妙方
母乳餵養的優點是眾所周知的事了，但是對於母乳餵養，新媽媽們總有這樣那樣的擔心與疑問：乳房會因此而下垂嗎？乳房皮膚會鬆弛嗎？現在幸孕草告訴你7個常用的豐胸妙方，讓你告別這些煩惱。 妙方1、堅持戴胸罩 從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。
2017-03-07 12 -
五招拯救哺乳媽媽的縮水乳房
很多年輕媽媽都有一個難以啟齒的苦惱，哺乳期乳房豐滿、挺拔，可孩子一斷奶，乳房竟開始以肉眼可見的速度在慢慢萎縮變小，往日的自信瞬間消失！於是，有一些媽媽以“過來人”的身份勸誡准媽媽們，要想乳房不縮水，千萬不要母乳餵養！母乳餵養真的是女性乳
2017-03-07 30 -
產前鎮痛：出現陣痛原因以及對寶寶產生的影響
准媽媽在分娩前需要知道產前的陣痛對自己和胎兒有什麼影響 分娩時會產生劇烈疼痛主要有以下三點原因： 1、子宮肌陣發性收縮，使子宮肌纖維拉長或撕裂，子宮血管受壓，致組織缺血缺氧，激惹神經末梢，產生電衝動，上傳至大腦痛覺中樞，從而使產婦有劇烈
2017-03-07 37 -
產前診斷主要五個方面的檢測
產前診斷主要從以下的五個方面來檢測胎兒是否患有先天性、遺傳性疾病： 1、觀察胎兒的外表結構 應用超聲波、X線、磁共振（MRI）、胎兒鏡等檢查觀察胎兒有無先天畸形。當前在產前診斷中應用最為廣泛的是B型超聲檢查。超聲檢查對孕婦和胎兒都無創傷
2017-03-07 23
