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產後前兩周你可以準備哪些食物來進補
食補關鍵句：高熱量 為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗，產後飲食自然應以富於營養、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。 但對於剛生下寶寶的新媽媽來
2017-03-09 34 -
產後第三第四周你可以吃些什麼
高蛋白 坐月子期間，哺喂母乳的新媽媽除了自身營養外，還要兼顧寶寶的健康。每天所需的熱量為3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需2400~2600卡的熱量。營養學家推薦，新媽媽每天蛋白質攝^量應達到95克。只有攝取充足且高品質的蛋白質，才
2017-03-09 20 -
產後要催乳你可以吃哪些食物來幫助自己
萵筍 萵筍有葉用和莖用兩種，葉用萵筍又叫“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，無論是葉還是莖都有豐富的營養素。據分析，葉子裡除鐵質外，其它所有營養成分均比莖的含量高，因此，食用萵筍時，最好與葉子同食。 催乳有妙招：萵筍性味苦寒，產婦乳
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哪三種營養是媽媽們產後一定要補充的呢
新媽媽在產後的1個半月之內是不能盲目節食的。因為這個時候，身體可能還沒有恢復到孕前的良好程度，還需要補充一定的營養、熱量。如果盲目的節食， 回避熱量的攝取，不僅會使你身體變得虛弱，而且還會減少乳汁的分泌。 西蘭花 1、新媽媽需
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產後要怎樣吃才能符合健康營養的要求呢
大部分地區產婦坐月子都會吃吃紅糖，因為紅糖有散寒、補血補鐵、生乳、止痛等作用，用雞蛋煮紅糖飲服能產生更多的熱量，可以起到保暖的作用，同時在坐月子間適當攝入粗糧和、水果、蔬菜，其粗纖維和維生素都可以補充以滿足身體各方面的需要，還可以促進乳
2017-03-09 34 -
有哪些食物可以幫你更好地進行減肥
海帶： 海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。 燕麥 燕麥： 燕麥含有豐富的動脈粥樣硬化。 玉米： 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。 辣椒：
2017-03-09 56 -
坐月子期間有哪些食物你是不可以吃的
據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。在生活中如果能合理搭配飲食，既預防乳腺疾病，還能對患的乳腺疾病有一定輔助治療作用！多吃不但防病治病，更有利於乳房健康發育。 母乳餵養媽媽應該多吃的食物： 大豆食品 增加大
2017-03-09 34 -
產後要如何合理安排自己的飲食才正確
分娩後，新媽媽應當繼續吃營養豐富的、有益於健康的飲食，因為剛剛經歷的分娩可能流了很多血，產婦的身體可能比較虛弱，如果正在母乳哺育嬰兒，這一點就更加重要了。 蛋白質 能量需求 大多數婦女在懷孕期間都儲存了2~4千克的脂肪，以
2017-03-09 34 -
哺乳期間新媽們要注入後補充自己的營養
月子期間，是新媽媽的敏感脆弱期，一方面，要給寶寶哺乳，另一方面，新媽媽在生產時消耗了大量的能量和流失血液，月子飲食，在這個時候顯得尤為重要了。 1、 飲食種類應豐富，注意搭配。要注意葷素和粗細的搭配，豐富食物種類，這樣既能保證營養豐
2017-03-09 15 -
哪些食物是很適合媽媽們產後吃的呢
蓮藕 蓮藕中含有大量的澱粉 維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
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剖腹產後飲食的禁忌有哪些呢
剖宮產術是解決難產的一種方法，目前使用這一手術者日趨增多。為能使產婦術後儘快恢復如初，注意飲食上的禁忌更為重要。 剖官產術前不宜溢用高級滋補品，如高麗參、西洋參以及魷類食品。 因為參類含有人參苷，具有強心、興奮的作用，在手術時，
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產後體操 幫助媽媽們緩解產後便秘
為什麼新媽媽容易產後便秘呢？有沒有辦法可以防止？下面就讓我們一起詳細看看。 產褥期婦女最易出現便秘，尤其在產後2～5天，主要原因如下： 1、產後因腹肌和盆底肌肉鬆弛，收縮無力，腹壓減弱，加之產婦體質虛弱，解大便時用力不足，又不能
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中醫飲食讓你擺脫產後脫髮
為什麼每天都掉這麼多頭髮呢？而且掉發情況比懷孕前嚴重這麼多？這就是人們常說的產後脫髮，下面一起看看導致產後脫髮的原因以及防治。 產後脫髮 主要和激素改變有關 懷孕時期孕婦體內激素會有非常大的變化，尤其是雌激素量增多，雌激素增
2017-03-09 52 -
產後1月內是乳腺炎高發期
產後一個月，是乳腺炎的高發階段，究竟導致造成產後乳腺炎的因素有哪些呢？ 蘭蘭：“生完小孩沒過幾天，我的乳房就開始發紅、腫脹，疼痛，有硬塊，乳房局部發燙。這是怎麼了？好痛！” 其實，這就是產後乳腺炎，產後乳腺炎最常見於初產婦，可發
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預防產後子宮內膜炎的3個方法
剛剛生完寶寶，身子都很虛弱，因此很容易感染細菌，最容易導致子宮內膜炎。下面介紹女性生產後如何有效預防子宮內膜炎。 子宮內膜炎是子宮炎的一種，它是由於細菌侵入子宮內膜導致子宮發炎的。產後感染及感染性流產是造成子宮內膜炎最常見的原因，也
2017-03-09 30 -
乾薑粉沖紅糖可以緩解產後宮縮痛
產後媽媽由於身子虛弱，經常容易這樣那樣的病痛。產後宮縮痛就是在產褥早期因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛。產後宮縮痛一般在產後1～2日出現，持續2～3日後自然消失，多見於經產婦。哺乳時反射性催產素分泌增多會使疼痛加重。 產後宮縮痛，一般
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產後陰道炎反反復複 應該怎麼處理
產後陰道炎是產後媽媽常見的一種感染性疾病，更令媽媽苦惱的是，陰道炎總是復發。那麼產後陰道炎應該怎樣處理呢？ 健康婦女的陰道由於解剖結構的特點，對病原體的侵入有天然的防禦功能，不會出現炎症。但是，當陰道的自然防禦功能受到破壞時，病原體
2017-03-09 16 -
導致產後血瘀的4大因素
產後血瘀是指媽媽產後陰道流血過多，那到底為什麼會出現產後血瘀呢？ 病因 可分為宮縮乏力、較產道裂傷，胎盤因素及凝血功能障礙4類。 1、宮縮乏力 胎兒娩出後，胎盤自宮壁剝離及排出，母體宮壁血竇開放致出血。在正常情況下由於產
2017-03-09 37 -
預防常見的4種“月子病”
新媽媽們不要以為生完寶寶後就能輕輕鬆松了，其實如果月子坐不好，還有很多人們常說的“月子病”會跟著你。下面為你介紹預防產後常見疾病的方法，希望對新媽媽們有幫助。 1、防手關節痛 孕婦分娩後，體內激素發生變化，結果會導致關節囊及其附
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食欲不振也是產後抑鬱症的症狀？
常常聽人家說要慎防患上產後抑鬱症。那麼其實產後抑鬱症症狀有哪些？以下有詳細的介紹產後抑鬱症症狀： 1、意志消沉這是抑鬱症患者最主要的特徵，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲歎氣；重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。抑鬱心境程度不同
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