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產後媽媽如何讓乳房恢復迷人曲線
八大美胸招數。 產婦如何讓乳房恢復迷人曲線 方法一：吹氣球 實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。 作用原理：吹氣球需要深
2017-03-13 19 -
產後重塑完美體形，從恢復骨盆開始
懷孕前的褲子現在怎麼都穿不上，腰部的酸痛感並沒有隨著寶寶的出生而消減。這都是骨盆鬆弛帶給你的困擾。產後如何儘快將骨盆恢復到原來的樣子呢？那就來看看本期專家精心為您設計的骨盆恢復訓練教程吧。 一、盆底肌一直在不斷變化 孕期中
2017-03-13 53 -
推薦產後新媽媽恢復身材的三部曲
做新媽媽的喜悅剛剛開始，可看到鏡子裡面自己走形的身材，眾多媽媽們又開始不知所措了。不過不必過於擔心，只要我們按照下面的三部曲做，讓自己成為一個美麗又幸福的媽媽並非是件難事。 一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產後的六個月是新媽媽
2017-03-13 12 -
產後收腹操可助媽媽迅速恢復體型
作為新媽媽，最大的困擾摸過於腰腹堆滿贅肉。產後如何收腹呢？其實很簡單，只要你在產後做做姿勢與體型恢復運動就可以了。消滅教你一組有效的產後收腹操，試試吧！ 產後運動～迅速恢復姿勢與體型 伸直上半身的運動可以鍛煉腹肌和背肌，可以矯正
2017-03-13 12 -
產後新媽媽什麼時候用束腹帶減肥瘦身？
產後多久可以用束腹帶減肥瘦身？許多婦女在生產之後，身材便嚴重走樣，再加上飲食不忌、運動不做，致使體態更形臃腫，也因此有些現代女性寧可做“不婚族”、“丁克族”，也不願懷孕，以免破壞嬌好身材。其實，婦女在分娩之後，只要能在“第一時間”內(即
2017-03-13 18 -
順產和剖腹產恢復有什麼不同？
准媽媽生產完後，最為關心的就是如何恢復的問題了。無論是自然分娩還是剖宮產，產婦的身體恢復都要講究科學的方式方法，否則不僅不能成功瘦身，還能患上各種疾病，同時對孩子的成長發育也會造成不利的影響。 重要提醒：分娩方式不同康復方法有別
2017-03-13 38 -
產後新媽媽如何重建三圍地帶呢？
從懷孕到生下小寶寶，新媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1 提臀式 Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，
2017-03-13 23 -
推薦產後防治妊娠紋的小技巧
隨著胎兒的茁壯成長，准媽媽的身上出現了一條條妊娠紋。妊娠紋是女性懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或粉紅色的條紋。據統計，70%～90%的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋。想要防治妊娠紋，有一些小技巧值得推薦。 控制體重
2017-03-13 20 -
推薦產後新媽媽乳房保健的四秘訣
產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。 秘訣一：疏通給健康加份“保險” “產後媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們
2017-03-13 13 -
產後媽媽做保健操有助恢復體型
產後婦女常常有一種無可奈何的感歎：體形難看了，由於懷孕期間子宮增大，腹肌也隨之伸展直到腹直肌分開。產後子宮逐漸復舊，但腹壁肌肉變得鬆弛難以恢復，尤其是有妊娠紋的婦女，腹壁變得如同一個撒了氣的氣球似的毫無彈性可言。另外由於分娩期後，為了孩
2017-03-13 22 -
產後新媽媽陰道恢復有哪些方法？
由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加，為寶寶的出生做好產道準備，其陰道也會有鬆弛現象。陰道鬆弛會影響夫妻間的性快感，新媽媽如何才能快速恢復陰道至孕前狀態？且看看產後陰道恢復有什麼方法？ 自然分娩的媽媽，胎兒經過陰道娩出時，陰道都會明顯變
2017-03-13 14 -
產後新媽媽四招有助恢復苗條身材
許多明星媽媽生了寶寶以後，她們依然窈窕的身材讓眾多孕產婦羡慕不已，到底怎麼才能產後恢復到懷孕前的身材呢？ 其實普通人是很難像明星那樣減肥成功的，曾經被產後發胖問題困擾6年的馬女士用自己的親身經歷告訴要那些準備減肥的媽媽們，一定要吃飽飯再
2017-03-13 16 -
推薦產後經濟又有效的減肥方法
大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉鬆
2017-03-13 29 -
產後新媽媽快走，走出妙曼身段
完備的步行鍛煉計畫能夠有助新媽媽恢復到產前的身材，但是肯定需要一段時間，只有堅持就能走出妙曼身段。 快走可以加速脂肪氧化 身體脂肪過多對人體健康產生諸多負面影響，尤其是內臟脂肪過多成為多種慢性疾病發生的基礎，如糖尿病等。但是想減
2017-03-13 25 -
產後媽媽恢復，從坐月子開始
產後祛斑讓你美麗白皙 故事：自從懷上BB後，我從第五個月開始長妊娠斑，到第九個月的時候，簡直像只大蝴蝶趴在我臉上，終於明白，為什麼妊娠斑也叫蝴蝶斑了。當時很急，後來經過瞭解我知道：相當一部分的孕婦會產生妊娠斑，但沒必要太擔心，等孩子
2017-03-13 10 -
面對新生兒“新”爸爸該做些什麼
角色篇 母乳餵養的寶寶 爸爸啥角色：廚師 新生寶寶經常哭鬧不止，有時抱起來就沉靜，放下又哭了，新媽媽連做飯、吃飯的時間都沒有。這時貼心的丈夫應該儘量幫妻子做飯或是照看一下寶寶，讓妻子去吃飯、休息。會做飯的丈夫，不妨在飲食上做
2017-03-13 14 -
避免順產後陰道鬆弛可走T臺步
T型臺步，俗稱“貓步”，其特色是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對下部起到擠壓和按摩作用，十分有益於塑身。 因此，把T型臺步稱為“健美步”一點也不過火。 中醫科學認為，人體下部有個會陰穴，男子位於與直腸之間
2017-03-13 18 -
產後媽媽如何才能科學地“坐月子”
怎樣“坐月子”才科學? 消息 “月子”裡媽媽全身各系統都發生明顯的生理變化，應格外注意保健。按照老習慣，婦女坐月子不許洗頭洗澡，不許刷牙漱口，不許梳頭剪指甲等，這些是不科學的。 那麼怎樣坐月子對媽媽的身體恢復最有利呢? 1、
2017-03-13 24 -
孕晚期哪些孕婦需要警惕早產？
到了懷孕晚期，離見到小寶寶的時間更近了，孕媽媽們都很欣慰，積極地準備著寶寶需要的各種物品，但是作為醫護人員，卻不得不提醒大家，在孕晚期要警惕早產的發生，尤其是那些有早產高危因素的孕媽媽，更需要提高警惕。 孕晚期哪些孕婦需要警惕
2017-03-13 31 -
別擔心！避免孕媽媽急產的方法
急產是指產痛後三個小時內即完成分娩，子宮頸的擴張速度初產婦每小時5公分以上、經產婦(生第二胎以上)每小時10公分以上；通常會有異常強烈的子宮收縮、很低的產道阻力，或者產婦對產痛沒有知覺。 別擔心！避免孕媽媽急產的方法 根據
2017-03-13 25
