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產後七個步驟消除妊娠紋
美麗是女人永恆的話題，孕育更能使女人擁有成熟之美，但同時也會帶來惱人的妊娠紋。如何消除妊娠紋就成為年輕的准媽媽和媽媽們的難題了。 Vol 1 增加皮膚彈性 專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經
2017-03-13 27 -
產後依舊窈窕咋做到的？
生完寶寶後看著自己還是那麼胖，那麼臃腫嗎？昔日窈窕的身姿真的不會再回來了嗎？ 耐心點，產後也能恢復從前的窈窕美麗。試試有正確的觀念，合理的飲食加上適當的有氧運動吧，產前身姿會重現！ 產後依舊窈窕咋做到的？ 一、樹立正確的觀
2017-03-13 24 -
新媽產後練習瑜伽的好處
產後瑜伽你有聽過嗎？產後瑜伽可以幫助新媽媽恢復體形，更有利於健康哦。 瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋 肉、內臟、神經、荷
2017-03-13 24 -
科學坐月子 幸福一輩子
林安（化名）剛當上媽媽沒幾天，就被家裡老人鋪天蓋地的規矩弄暈了。坐月子不能洗澡、不能洗頭、不能吹風、不能出門……林安感歎，自己現在感覺不是 在坐月子，而是坐刀子。人身自由失去了不說，平時林安很愛乾淨，結果讓老人們說得不敢洗澡，身上都有味
2017-03-13 16 -
產後媽媽7招防止臉上長雀斑
1、避免陽光過度照射 陽光直接照射面部可使雀斑數目增多，顏色變深或斑點變大。因此，應避免陽光過度照曬，尤其是夏天和春天，外出應注意打傘或戴寬邊太陽帽，或塗抹防曬霜。 2、注意飲食 多吃營養豐富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，
2017-03-13 27 -
奶水不足時催乳的好方法
母乳餵養的媽媽經常會有奶水不足的現象，這個時候媽媽應該怎樣催乳呢？一直以來民間有許多小偏方據說對催乳的效果很好。其實所謂的催乳方法也就是通過各種方法來增加母乳量的分泌。那麼應該如何科學地催乳呢？以下介紹幾種妙招： 1、多多吮吸
2017-03-13 21 -
生完孩子會傻三年？
導致你“傻”的罪魁禍首 人變得恍惚、健忘，這種感覺非常糟糕，而且更糟糕的是周圍的人無法理解這種感受和這種改變。有時，“變傻”還會給我們的生活造成或大或小的麻煩。要想避免這個問題，得先弄清楚原因。現在，我們為你揪出其中的“罪魁禍首”。
2017-03-13 14 -
產後瘦臀也講究最佳時機
產後不要躺在床上一動不動哦，這樣可是會讓媽媽們更胖的哦，還有產後修復是很講究時間了，下面給大家講的是產後瘦臀的最佳時間是什麼時候。 剛生產完的媽咪不要因為怕痛，而不敢亂動。正確的觀點，從產後第1天就可以開始做運動。怎麼著手？很簡單，
2017-03-13 21 -
產後減肥如何拒絕反彈出現
產後減肥後很容易反彈怎麼辦？下面這篇文章介紹的六種方法有助於產後減肥不反彈，不過媽媽們在採用之前要三思。 注意複胖危險期 如果在產後6個月內的瘦身黃金時期沒有注意身材，那麼之後要減重就會比較辛苦。此外，就算在這段期間瘦身有成，也
2017-03-13 23 -
有助於產後減肥的四個動作
想減肥成功重點是要持之以恆，飲食均衡，適當的進行一些運動。如果平時很忙，媽媽們可以在日常中進行下面這些小運動，這些小運動也有助於媽媽們產後減肥。 其實普通人是很難像明星那樣減肥成功的，專家告訴要減肥的媽媽們，一定要吃飽飯再減肥，否則
2017-03-13 32 -
5款美食助你產後減肥成功
產後吃多了蔬菜水果餐，想換點口味嗎？下面這五款菜譜媽媽們試試做做給自己換換口味吧。 清蒸茄段 材料：：茄子。 調味料： 油、蒜泥、醬油、白醋。 作法：茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。將茄子取出排盤
2017-03-13 20 -
產後開奶 不再讓媽媽們煩惱
開奶總是讓媽媽們愁容滿臉，尤其是看著寶寶因為肚子餓在哭泣的時候，下面這篇文章就教媽媽們如何開奶。 一、使用正確姿勢，讓寶寶吃得舒服 1、坐位最合適 哺乳前乳母可先為嬰兒更換乾淨的尿布，讓嬰兒舒適地開始吸吮。然後洗清雙手、用溫
2017-03-13 15 -
媽媽們在月子保健飲食過程中容易進去的誤區
產後有三個飲食誤區是媽媽們經常走進去的，其實這三個誤區往往會影響媽媽們產後身體恢復的。 誤區1、產後新媽媽出血多，吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血 桂圓又名龍眼，它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂
2017-03-13 11 -
產後媽媽們正確飲食很重要
產後飲食正確除了有助於媽媽們產後身體恢復得更好之外，也有助於媽媽們產後修復哦。 精是指量不宜過多 產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後的恢復並無益處。如果你是母乳餵養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕
2017-03-13 19 -
產後吃素也是一種產後進補方法
吃素貌似對於產後要恢復身體的媽媽們來說不是一個很好的飲食方法，但是這種想法其實不正確的哦。吃素其實也是一種進補的方法哦。 坐月子素食也很補 十月懷胎打破了女性身體裡的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此，月子
2017-03-13 15 -
產後媽媽乳房變小，美乳有絕招
生了寶貝後，新媽咪一不留意就會讓自己的mm產生變形。乳房鬆弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題，對於愛美的新媽咪來說，可是一件煩心的大事!怎麼辦呢?建議產後的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳房的護理，這是避免發生“變形”的一個關鍵呦!
2017-03-13 14 -
媽媽坐月子期間休息不好易致子宮脫垂
金苑就要臨近預產期了。在媽媽的眼裡，好像還是個孩子，什麼都不懂，儘管她在孕期也讀了一些相關書刊，可在外地的媽媽總是不放心，經常叮囑她，一定要坐好月子，千萬別讓身體落下什麼毛病。 金苑非常理解媽媽的這種心情，當年她出生時，家裡人都不在
2017-03-13 16 -
產後新媽媽如何恢復往日的身材？
原則：充分休息→調整食量→均衡營養→輕度活動 目標：不增胖也不至於減重 一是、飲食熱量： 未哺乳媽媽：每天攝取熱量恢復到懷孕前的1600～1800卡。 哺乳媽媽：為提供充足的乳汁，每天應該比沒有哺乳的人多增加500卡。
2017-03-13 16 -
愛心提醒：產後坐月子的幾個誤區
惡風 許多人以為產婦怕風，因為風是"產後風"(指產褥熱)的禍首。所以產婦所住的房間都是門窗緊閉，床頭掛簾；產婦則裹頭紮腿，嚴防風襲。 產褥熱其實是藏在產婦生殖器官裡的致病菌在作怪，多源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生
2017-03-13 14 -
產後新媽媽怎樣恢復性福生活
寶寶出生後，新媽媽何時才能恢復正常的性生活？怎樣才能恢復滿意的性生活？ 懷孕與分娩無疑是女性人生經歷中最奇妙的感受。在280天內將一個肉眼看不見的細胞孕育成一個活潑可愛的小生命，並將他(她)帶到這個精彩無比的世界上，媽媽的生理和心理
2017-03-13 18
