-
產後新媽咪塑身——腰腹變瘦牛刀小試
經過上期的基礎知識介紹與入門練習，大家可能對普拉提這種運動有了一些基本的瞭解與體會。下面我們就正式進入普拉提初級動作的練習吧！ 要點介紹 普拉提——呼吸原則： 1、呼吸時要有意識的用鼻子吸氣，用嘴呼氣，要注意把握呼氣的深度。
2017-03-13 11 -
新媽媽產後的瘦身大全--觀念篇
順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事，除了開始忙於照顧寶寶，媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過，要甩掉留在身上的幾公斤肉，且讓被撐大的腹部與骨盆回復緊實狀態，可得要有方法，方法對了，事半功倍，且效果持久，參考本文的方法，媽咪可以比產前
2017-03-13 11 -
推薦新媽咪：產後6痛制勝對策
生活中添了一個可愛的小寶貝，固然讓新媽咪感到無比幸福，可一些身體疼痛也常常伴隨而來，給快樂的生活投下幾道陰影。以下6位媽咪經受的疼痛，是女性在產後經常遭遇的事情，怎樣制服這些疼痛？ 第1痛 刀口痛 蔡菁在生寶貝時，由於會陰部過緊
2017-03-13 13 -
媽咪產後的瘦身大全：飲食篇
在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但外食媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。針對這個狀況，台安醫院減重班林佳姿營養師與三軍總醫院營養師莊琬
2017-03-13 10 -
新媽媽產後的瘦身大全：運動篇
有氧運動有極佳的燃脂效果，有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要持續12-15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上，或是一天之內累積到30分鐘以上才有效果。
2017-03-13 11 -
產後新媽咪：讓你的腰腹瘦下來
瑜伽歷經幾千年，有各種各樣的動作，有不同的效用。對於新媽咪來說，“豐滿”的腰腹部是減肥最頭痛的部位，我們就從最迫切的開始，和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來。 梨式： 平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。 吸氣，屈膝抬腿
2017-03-13 12 -
產後保健:分娩後的24小時怎麼過
分娩是難忘的時刻，盼望，陣痛，緊張，每個人都等待令人激動的那一刻來臨。當寶寶從媽媽的肚子裡來到世上，當人們把注意力都集中在呱呱落地的小寶寶身上，歷盡艱辛的媽媽，她將要迎來的又是怎樣的一天？ “十月懷胎，一朝分娩”，勞苦功高的媽媽終於
2017-03-13 20 -
孕婦臨盆打120被拒去世 臨盆前你該做些啥
豐都縣一名孕婦臨盆，打120急救電話，可豐都縣董家鎮中心衛生院的120熱線工作人員以下雨路不好走為由，拒絕派車，結果孕婦不幸去世，死者家屬將醫院告上法庭。昨天，記者從市三中院瞭解到，經法官調解，醫院賠償死者家屬4萬元。>>孕婦臨盆打12
2017-03-13 20 -
理想分娩鎮痛的基本特徵
分娩痛是分娩過程中的自然生理反應，長期以來人們把這種劇烈的痛苦過程視為不可避免的正常過程。隨著人類社會的進步和現代醫學的發展，人類為減少分娩疼痛進行了漫長的探索和研究。 理想分娩鎮痛的基本特徵 從1853年英國女王接受氯仿
2017-03-13 42 -
過期妊娠易致胎兒死亡 胎兒足月應及時生下
曉霞婚後三個月，就懷上孩子。預產期快到了，全家人都盼望著家庭新成員的到來。當准媽媽的就更不用說了，寶寶的衣物、用品、食品早已準備得一應俱全，就等著當正式媽媽了。可一天過一天，預產期過了整整十天，胎兒像留戀著媽媽子宮這個安樂窩，一點要出來
2017-03-13 14 -
女性入院分娩前的準備工作
准媽媽入院準備分娩時需要準備些什麼呢？應該注意些什麼呢？下面就和小編一起來看看吧。 女性入院分娩前的準備工作 入院後，術前準備步驟有哪些： 1、全面瞭解孕婦的情況並做相關檢查每位孕婦剛住院時，主管醫生都要到孕婦床旁詢問
2017-03-13 36 -
孕婦進行剖宮產前的準備工作
有的孕婦在臨近分娩時會因恐懼分娩而要求進行剖宮產。為了逃避分娩陣痛而進行剖宮產並不是明智的選擇。如果條件允許，還是自然分娩對產婦和寶寶更有利。 孕婦進行剖宮產前的準備工作 進行剖宮產手術前的準備工作主要涉及以下幾方面的內容
2017-03-13 18 -
“瓜熟蒂不落”怎麼辦？
如果孕媽媽的預產期已經超過42周而寶寶仍未娩出，在臨床上稱之為過期妊娠，就是人們通常說的“瓜熟蒂不落”現象。我們都知道，當農作物成熟而不能及時收穫就會變壞腐爛，那麼孕媽媽的妊娠發生了“瓜熟蒂不落”時，寶寶又會怎樣呢？ “瓜熟蒂
2017-03-13 31 -
孕婦分娩臨近的六大信號
臨近分娩時孕婦的身體開始發出分娩的信號。但是，出現分娩信號也不必太著急。孕婦的平穩心態比什麼都重要。所以，要做好充分的心理準備。 孕婦分娩臨近的六大信號 分娩臨近的信號 腹部變硬：臨近分娩，子宮開始收縮，下腹部變硬，這
2017-03-13 15 -
預防產前胎膜早破的簡單方法
胎膜是胎兒的保護膜，有了胎膜才能發揮羊水保護胎兒的作用，使胎兒在子宮內活動自如，免受擠壓，以及保持宮內恒溫，避免早產等。 預防產前胎膜早破的簡單方法 若胎膜在臨產前破裂，稱為胎膜早破，俗稱“早破水”。導致胎膜早破常見的因素
2017-03-13 21 -
准媽媽要知道分娩過程的“三部曲”
十月懷胎的孕媽媽終於進入了臨產期，那麼你知道生產到底是怎樣的過程呢？在分娩期間要怎麼做才會讓生產更順利？ 分娩的三個產程，構成了分娩“三部曲”： 1、第一階段：陣痛開始至子宮頸全開 當媽媽感覺不管如何改變姿勢，子宮收縮都沒有
2017-03-13 32 -
准媽媽要如讓自己正常的分娩呢？
分娩是個未知的過程，這其中也有不少意外發生。那麼，准媽媽如何正常健康的分娩？ 如何正常健康的分娩呢？想要正常的分娩就要注意以下事項了： 1、胎膜早破 臨產前胎膜破裂叫胎膜早破，是常見的分娩併發症。因為胎膜破裂後子宮內部就與外
2017-03-13 16 -
3種無痛分娩的方法讓准媽媽不再害怕分娩
很多的准媽媽都非常害怕分娩的疼痛，那麼有什麼樣的方法可以讓分娩變得不那麼疼痛嗎？ 無痛分娩是沒有疼痛的自然分娩。一項隨機調查顯示，93、6%的孕婦期望自然分娩，但卻擔心分娩疼痛，擔心胎兒安全。也正是基於這些擔心，很多產婦及其家人選擇
2017-03-13 20 -
臨產前可以減輕分娩疼痛的6大方法
分娩對於很多准媽媽來說是極其痛苦的一件事，那麼有沒有可以減輕分娩鎮痛的辦法呢？ 精神預防性無痛分娩 精神預防性無痛分娩，內容包括孕期的產前教育、鍛煉助產動作，以及在各個產程給予指導、精神鼓勵和支持。實施陪產，可以使產婦心理上得到
2017-03-13 15 -
分娩時可以緩解產前鎮痛的五大方法
准媽媽在分娩前最關心的莫非是如何來緩解分娩鎮痛，有哪些對付方法呢？ 1、精神無痛分娩法 給產婦及家屬講解有關妊娠和分娩的知識，使她們對分娩中所發生的陣縮痛有所理解，對分娩的安全性有了信心，這可使產婦消除恐懼、焦慮心理，分娩時產生
2017-03-13 22
