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職工孕媽媽可以如何安度孕期
1、讓上司和同事知道你懷孕的事你最好將這個已經確實了的消息告訴上司，即使他原來對你印象並不那麼好，也不見得會把你怎麼樣或有什麼新想法。國家有相關政策保護懷孕的職業女性，你就放鬆心情坦坦蕩蕩地過好每一天。因為，腹中的胎兒不僅需要你給他提供
2017-03-14 19 -
懷孕早期的飲食需要注意什麼
孕早期飲食需要注意什麼？ 在工作當中我們發現，在孕早期大家對營養均衡方面重視不夠。在妊娠早期，要堅持膳食均衡，在均衡基礎上補充特殊的營養素，比如葉酸。葉酸是所有營養素當中跟孩子健康關係最密切的一種，世界公認其對預防神經管畸形有效果。
2017-03-14 30 -
孕期補鈣的最佳粥品 奶香雞肉粥
奶香雞肉粥 材料：雞肉35克、白飯50克、胡蘿蔔25克、牛奶60毫升、鹽適量。 做法： 1、將雞肉洗淨、切丁。 2、胡蘿蔔洗淨、削皮、切小丁。 3、雞肉、胡蘿蔔丁、白飯和牛奶一同放入鍋中，煮滾10-15分鐘，以
2017-03-14 22 -
幫助女性預防妊娠紋的私家妙方
妊娠紋形成的原因 懷孕以後，由於子宮的日漸增大，腹壁和兩大腿根部等處的皮膚也隨之逐漸伸展，當皮膚彈力纖維伸展超過一定限度時，再加上腎上腺皮質所分泌糖皮質激素增多的影響，使彈力纖維的脆性增加，便容易引起纖維斷裂，而在皮膚上形成條紋。
2017-03-14 21 -
准媽媽在分娩當天該怎樣準備飲食
准媽媽的產程約需要12小時左右。可以吃一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如排骨麵條、牛奶、優酪乳、巧克力等，要吃好、吃飽，為自己積攢足夠能量。否則就可能會身體疲勞，引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險的情況。 然而當小寶寶在出生之
2017-03-14 34 -
什麼樣的鈣是孕媽媽最需要的呢
眾所周知，孕期補鈣非常重要。但是，面對鋪天蓋地的宣傳、五花八門的產品，孕媽咪到底應該如何選擇呢？聽聽專家的意見吧！ 補鈣吃鈣片，然而，面對鋪天蓋地的宣傳、五花八門的產品，孕媽咪該如何選擇呢？其實掌握下面的方法就能找到適合自己的鈣製劑。 選
2017-03-14 20 -
以下五類食物 准媽媽們要遠離
媽媽在懷孕期間是否有時候很饞，吃東西總是不加選擇呢？對於孕媽來說，有些東西還是少碰為好，那麼，媽咪懷孕後應該吃什麼呢？科學的補充營養，才能保證媽咪身體健康，胎寶茁壯成長哦！ 1、不宜高脂肪飲食 如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖
2017-03-14 22 -
懷孕期間准媽媽不宜多吃鹹味食品
有的女性在孕前很喜歡吃鹹味食品，懷孕了，可就要對這些鹹味食品有所節制了，否則會影響到你和腹中寶寶的健康。 懷孕期間准媽媽不宜多吃鹹味食品 在懷孕期間還要節制鹹味食品。因為在懷孕後期神經和內分泌的改變或小動脈痙攣，會引起組織內水
2017-03-14 30 -
孕媽媽如何飲食可消除孕期水腫
水腫屬妊娠期正常現象，准媽媽不要過於緊張。消除下肢水腫除了不要過於勞累，經常變換體位，抬高下肢，菜或湯儘量少放鹽或味精、雞精，還可以多吃些冬瓜消腫。這是因為，冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，可以利尿，對高血壓、腎臟病、妊娠
2017-03-14 47 -
懷孕期間孕婦素食得當胎兒更健康
近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受，尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望借此達到減肥的目的。不可否認，多吃蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有所幫助。不過，最近據醫學界對素食的研究證實，女性經常食素不吃米飯，不但會越吃越
2017-03-14 60 -
懷孕期間准媽媽們吃粗糧的講究
過食粗糧的壞處 1、如果粗糧吃的太多，就會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。 懷孕期間准媽媽們吃粗糧的講究 2、長期過食粗糧，還會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。所謂“面有菜色”，就是纖維素吃的太
2017-03-14 12 -
懷孕期間有利於孕婦消浮腫的菜譜
赤豆鯽魚湯：赤豆90克，鯽魚1條（250克），加水煮後服食。 懷孕期間有利於孕婦消浮腫的菜譜 冬瓜鯉魚湯：連皮冬瓜500克，鯉魚1條（500克），加水共煮，加少許鹽。食魚飲湯。 黃花魚湯：黃花魚150克，大蒜頭30克。黃花魚
2017-03-14 44 -
推薦懷孕中期的2款營養主食
生炒糯米飯 材料：糯米500克，蝦米25克，熟臘腸、熟臘肉各80克，濕冬菇50克（洗淨煮熟），熟魷魚50克，熟蛋皮50克，炸欖肉（或花生）25克。 調料：米酒、味精、植物油、鹽、芝麻、蔥花各適量。 做法： 1、先將糯米洗
2017-03-14 43 -
懷孕期間孕媽媽必須要吃的7大食物
研究表明，懷孕期間吃一些不當的食物會影響胎兒患上過敏症甚至慢性疾病，因此孕期選擇健康的飲食是非常重要的，下面我們來瞭解一下懷孕期間必須要吃的七大食物。 一個健康的孕期飲食計畫必須包括富含礦物質、蛋白質、碳水化合物和維生素的食品，它不
2017-03-14 15 -
懷孕晚期的孕婦飲食注意要點
在孕晚期，胎兒體重增加迅速。孕媽媽很容易發生妊娠期高血壓疾病，這時要特別注意，在飲食方面加以控制。 制訂孕中期食譜的基本原則均適用於孕晚期，除此以外，還要注意以下幾點： 攝入足量的鈣。妊娠全過程皆需補鈣，但妊娠後期鈣的需求量顯著
2017-03-14 19 -
孕期外出就餐的超級實用指南
主菜：最好選擇煮熟魚和肉，牛排也要十分熟的，不能吃半生不熟的。有一些調料裡也有可能含有不適合准媽媽食用的成分，也一定要問清楚。 餐後甜點：蛋奶酥（一種鬆軟蓬鬆的烤制點心，用蛋黃以及打稠的蛋白再加上其它各種不同的配料製成，用作一道主菜
2017-03-14 20 -
孕婦吃酸性的食物應講究科學
女性懷孕後，往往很喜歡吃酸味的食物，什麼糖醋魚、石榴、酸菜等，這一定會樂壞了她的婆婆和丈夫。因為他們早就聽人說“酸兒辣女”。雖然說現在B超可以在孩子出生前就知道孩子的性別，但許多地方禁止使用B超做胎兒性別鑒定，因此，他們寧願相信這種說法
2017-03-14 31 -
孕媽媽的作息對胎寶寶的影響
孕前的各種準備中有一項是很重要的，那就是作息時間。 有研究稱，孕婦早睡早起，胎兒出生後更健康。 有些懷孕期孕媽咪在懷孕前，因工作或娛樂的緣故，常常在夜半時分才上床睡覺，以致懷上寶寶後，一時還難以改掉這個長久以來形成的習慣。
2017-03-14 19 -
懷孕初期准媽媽飲食需注意哪些事項呢？
懷孕了，准媽媽除了更好緩解懷孕初期症狀，還有許多需要注意的方面，如：個人衛生、衣服穿著、飲食習慣等，孕期一個好的飲食，無論對於胎兒還是，准媽媽都是很重要的，合理的飲食可以保證准媽媽身體營養平衡，以及胎兒健康發育。那麼，懷孕初期准媽媽飲食
2017-03-14 15 -
懷孕初期症狀：懷孕初期飲食禁忌
懷孕早期是一個非常特殊的時期，多數女性會伴有一些懷孕初期症狀，如：噁心、嘔吐、小便增加等，這些懷孕初期症狀常常讓准媽媽身心疲憊、食欲不振。所以飲食無論對於准媽媽還是胎兒來說就顯得尤為重要了，那麼懷孕初期准媽媽有哪些飲食禁忌呢？該如何合理
2017-03-14 48
