文章歸檔：2017-03-14第175頁- 家有宝宝网

懷孕期間准媽媽補充營養別走入誤區

准媽媽補充營養別走入誤區由於傳統觀念和營養知識不足等多種原因，孕婦在280天強化營養的過程中，常常會不經意地走入一些誤區，導致了不必要的麻煩。誤區一：盲目購買營養保健品。價格昂貴的營養品一定比普通食物好嗎？准媽媽在選擇營養品時，主要

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懷孕期間准媽媽的營養食譜松仁玉米

松仁玉米——孕婦營養食譜松仁玉米——孕婦食譜材料：松籽仁：50克玉米粒……200克青豆……20克胡蘿蔔……20克蔥末……1小匙沙拉油……2大匙麻油……1小匙鹽、味精……適量水澱粉……2小匙步驟： 1、松籽仁

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懷孕期間孕婦吃綠葉菜有利胎兒脊管發育

綠葉菜有利胎兒脊管發育許多孕婦受傳統觀念的影響，在妊娠期間不太注重蔬菜的攝入，尤其害怕一些綠葉蔬菜上會殘留農藥。再加上妊娠期間的飲食一般都做得相當精細，葉酸等維生素破壞增多，遠遠不能滿足胎兒生長發育的需要。美國波士頓大學醫學院

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孕中期孕媽媽記得提高對營養素的需求

B孕中期此時已從早孕反應中解放出來，准媽媽會發現食欲由減退變為亢進。此時期的胎兒生長發育迅速，體重每日可增加10克，各組織器官逐步成熟，准媽媽的體重也明顯增加，對各種營養素的需求也進一步提高。此時應及時增加各種營養豐富的食物，首先保證

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懷孕期間能夠促進胎兒大腦發育的營養餐

鵪鶉肉片媽媽懷孕5個月後，胎寶寶的大腦逐漸開始形成。這個階段開始，媽媽就要多吃些健腦食品，以滿足胎寶寶腦組織發育的需求。寶寶出生後，其大腦的發育非常迅速。為使寶寶的大腦得到良好發育，媽媽應該從寶寶一出生，就從飲食中充分攝取對腦發育有促進

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懷孕期間准媽媽少食多餐以什麼為度

一般來說，孕婦懷孕到中期，食欲都會增加。孕中期是指懷孕第13~28周（即第4~7月）。此期胎兒和母體都有明顯變化，胎兒各器官迅速增殖發育，體重急增；母親子宮擴大，乳房增大，血容量增多，因而各種營養素的需要量大增。但不可進食過度，飲食要更

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懷孕期間准媽媽多吃粗糧弊大於利

准媽媽多吃粗糧弊大於利很多人都知道吃粗糧有益健康，吃粗糧成了一種健康時尚，賣粗糧的櫃檯，生意也很紅火。但是吃粗糧，也要講究方法，吃得不對反而對身體有害。在省城青百超市城西店食品區，記者看到，不到十平方米的麵食專櫃前，來買玉米窩

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懷孕期間准媽媽們的營養便當：話梅蒸肉

材料：裡脊肉200克醃漬話梅100克水1/2碗調味料：糖1小匙白胡椒粉少許懷孕期間准媽媽們的營養便當：話梅蒸肉做法： 1、裡脊肉切約0.5釐米厚片，用調味料拌勻，話梅去核將梅肉切碎。 2、將肉片排在盤中，撒上梅肉和

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懷孕期間准媽媽的營養食譜：葵花豆腐

葵花豆腐主料：豆腐（北）300克輔料：雞蛋230克火腿30克葵花子仁40克小白菜500克豬肉（肥瘦）100克調料：豬油（煉製）70克鹽8克味精1克胡椒粉1克雞油15克澱粉（豌豆）13克製作 1、雞蛋磕開，蛋

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懷孕期間准媽媽們最好別喝可樂

孕婦最好別喝可樂孕婦喝可樂胎兒發育緩美味爽口的可樂是很多人的最愛，每當燥熱或口渴的時候，咕嘟咕嘟地來上幾大口，真是愜意又痛快。但是需要提醒准媽媽注意的是，如果您一向喜歡可樂飲料，懷孕後最好少喝，否則會導致寶寶的發育障礙。懷孕

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妊娠中期的營養對胎兒是至關重要的

孕中期營養對胎兒至關重要妊娠中期，早孕反應消失，食欲增加，此時對營養的要求至關重要。下面介紹三款營養食譜： 1、小米豬肚粥配方：小米50克，豬肚1只做法：豬肚洗淨切小塊，與小米同煮為粥即可。特點：此粥富含蛋白質、維生素、礦物質，最

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懷孕期間准媽媽要記得慎食大豆食品

孕婦要慎食大豆食品美國霍普金斯公共衛生學院和霍普金斯兒童中心科學家最近發表的一項研究結果表明，孕婦在妊娠期大量食用大豆食品易造成男性嬰兒生殖器官畸形和性功能出現障礙。懷孕期間准媽媽要記得慎食大豆食品實驗人員給處於妊娠期的

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懷孕期間准媽媽要吃孕婦奶粉必吃的5個理由

孕婦奶粉必吃的5個理由孕媽咪吃孕婦奶粉是很自然的事，但孕媽咪對於孕婦奶粉的認識和瞭解有限，還是有不少疑惑。 1、懷孕後需要吃孕婦奶粉嗎？即使孕媽咪膳食結構比較合理、平衡，但有些營養素只從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅

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孕期准媽媽營養攝入要比胎教更重要

我們所說的胎教一般是指從聽覺、觸覺、視覺方面對胎兒進行良性刺激。然而，聽覺、視覺和觸覺都是生理學參數，並且證實胎教所採用的實驗都是生理學實驗，沒有臨床醫療實踐的科學結論。所以，准媽媽們不應盲目地遵循某些胎教方法。孕期准媽媽營養攝

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懷孕期間准媽媽補碘食譜：紫菜豆腐羹

主料：紫菜（幹） 40克豆腐 300克番茄 100克調料：鹽 2克太太樂雞精、小米麵 10克製作工藝 1、紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗乾淨，用清水浸開，再用沸水煮一會，拭幹水分，剪成粗條。 2、豆腐切成小方粒備用。 3、番

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懷孕期間孕婦食用番茄要特別小心

番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。除了價廉物美，酸甜可口之外，還有美容健身之功效。吃番茄可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患。懷孕期間孕婦食用番茄要特別小心但是孕婦食用時要注意：不要吃

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懷孕期間准媽媽和寶寶要吃些什麼

懷孕了你和寶寶要吃些什麼 “健康”作為當今的流行詞之一，不僅反映了時代文明的進步，更反映了人們對生活的精緻追求。反映在孕期飲食上，即不是越多營養越好。其中講究適量、成份、搭配等。那麼，當你懷孕了，你和寶寶吃些什麼？相信本文會給你一個很好

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孕中期准媽媽如何做好步步為“營”

孕中期美味湯瘦肉燕窩湯配方瘦肉600克，中等燕窩75克，豬骨50克。做法將瘦肉和豬骨洗淨，先放沸水內，煲約1.5小時，然後撈起豬骨，放入預先泡開、揀淨之燕窩同煲半小時，用鹽、生抽調味。特點此湯補血益陰，滋陰潤腸。其中豬骨含豐富鈣