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教孕媽咪福壽延年這道菜怎麼做？
材料： 芥菜1斤、福菜1斤、薑片30克、蝦米30克、香油少許、高湯1500CC、鹽適量。 做法： 芥菜洗淨後，入鍋中以滾水燙過，可保持葉片翠綠且去除苦味。 福菜洗淨去除鹽分，讓味道不會過鹹。 鍋中放入香油，炒香蝦米及
2017-03-14 25 -
教孕媽咪扭轉乾坤這道菜怎麼做？
材料： 牛肉300克、薑20克、蔥1根、紅辣椒1個、沙拉油適量 調料： 耗油1大匙、米酒1大匙、醬油1小匙、糖1小匙、香油1小匙、胡椒粉少許。 做法： 將調味料調拌均勻，拌入牛肉中使之入味。 蔥切5公分長段，再切
2017-03-14 15 -
過年孕婦應怎樣吃低熱量防肥的食物
需警戒的食物： 攝取過多糖和多脂食物，最容易累積高熱量，使身體發胖、囤積脂肪。 聰明吃的防肥技巧： 控制一天所需的熱量 育兒專家表示，1天若攝取超過人體需要量500大卡而沒有消耗掉的話，大約兩個星期就會胖1公斤，再累積1
2017-03-14 13 -
教孕媽咪番茄泡汁豆腐怎麼做？
番茄泡汁豆腐 材料： 番茄1個（約150g)，綠色紫蘇4片，茗荷1/2個，醋1小勺，醬油1/2小勺，砂糖少許，鹽少許，沙拉油2小勺，絹豆腐1塊 操作方法： 番茄切成1cm見方的小丁，紫蘇切碎。茗荷切絲焯水，瀝幹備用。
2017-03-14 18 -
孕媽咪孕期飲食之番茄土司的做法
番茄土司 材料： 番茄汁（無鹽）1罐（160g)，砂糖1大勺，香草香精少許，法國長棍4段分（約120g)，橄攬油1大勺，新葉適量 操作方法： 碗裡倒入番茄汁，加入砂糖、香草香精攪拌，倒入不銹鋼託盤。 將法國長棍浸在
2017-03-14 18 -
孕期飲食之番茄味日式蒸蛋的做法
番茄味日式蒸蛋 材料： 番茄汁（無鹽）1罐，雞蛋2個，牛奶2大勺，砂糖1/2小勺，鹽少許，胡椒少許，裡脊火腿4片，西蘭花新芽適量 操作方法： 將火腿切成5mm見方的小丁。 雞蛋打散，放入牛奶、砂糖、番茄汁後撤少許鹽
2017-03-14 34 -
孕期飲食之番茄炒豬肉的做法
番茄炒豬肉 材料： 豬腿肉切片150g，番茄1個（約150g)，大蒜1瓣，洋蔥1/4個，杏鮑菇1個，醬油1/2小勺，砂糖少許，鹽少許，大顆粒黑胡椒少許，橄欖油1大勺 操作方法： 將豬肉和番茄切成一口大小。大蒜切片，洋蔥
2017-03-14 36 -
孕期飲食之鋁箔燒番茄魚的做法
做法： 大金槍魚2塊（約160g)，番茄1個（約150g)，洋蔥1/2個，大蒜1瓣，鹽少許，胡椒少許，麻油適量，黑醋1大勺，醬油1/2大勺 操作方法： 番茄切成4~5mm厚的圓形片狀，洋蔥縱向切成薄片。 在鋁箔紙上薄薄地
2017-03-14 39 -
孕期飲食之番茄韭菜湯的做法
番茄韭菜湯 材料： 番茄1個（約150g)，韭菜1/4束（約25g)，椎茸1個，雞蛋1個，水1杯，雞精1/2小勺，醬油1/2小勺，醬油少許，胡椒少許，麻油少許 操作方法： 番茄和椎茸切成1cm見方的小丁，韭菜切成3cm
2017-03-14 59 -
孕期准媽媽應多喝清湯少喝濃湯
只在日常餐桌上，湯因為營養而又容易消化，為很多准媽媽所喜歡。尤其是一些南方的准媽媽，湯更是必不可少的營養食品。不過，雖然湯有諸多好處，卻也是非常講究食用方法的。育兒專家提醒，如果湯選得不對，或者喝湯的方法掌握不好，湯不但不能給准媽媽補充
2017-03-14 24 -
教孕媽咪迷你番茄優格沙拉怎麼做？
迷你番茄優格沙拉 材料： 迷你番茄1包（約100g)，原味優格（無糖）2大勺，橘子果醬1大勺 操作方法： 番茄去蒂，縱向對半切開。 碗裡倒入優格和橘子果醬拌勻後，加入番茄攪拌食用。
2017-03-14 55 -
教孕媽咪番茄西洋菜色拉怎麼做？
番茄西洋菜色拉 材料： 番茄2個，西洋菜1束，洋蔥切片1大勺，檸檬汁1大勺，法國芥末醬1/2小勺，砂糖1/2小勺，鹽少許，胡椒少許，橄欖油1勺半 操作方法： 番茄切成一口大小，西洋菜的葉和莖分開，莖按長度切成2等份，粗
2017-03-14 18 -
三種美食幫孕媽媽去掉妊娠紋
有很多准媽媽很是無奈：在她們懷孕5、6個月的時候，大腿上部、腹部還有乳房多處的皮膚上都出現了一條條彎彎曲曲的帶狀花紋，開始還是粉紅色或紫紅色，慢慢顏色越來越深。這難看的妊娠紋究竟怎麼去掉呢？原來這三種水果可以幫我們的忙，看看吧。 番
2017-03-14 19 -
幾種美食幫助防治孕婦孕期抽筋
三鮮水餃 餃子餡用多種原料製成，營養豐富，尤其是含鈣多，常食有利防治孕婦小腿抽筋。 原料：冷水面500克，豬肉400克，水發海參100克，蝦肉100克，水發木耳50克，香油、醬油各50克，料酒20克，鹽4克，味精1.5克，蔥末1
2017-03-14 13 -
“糖媽媽”產前營養飲食的一些計畫
通常來說，維持或適量減輕體重對糖尿病患者的病情有一定幫助，然而對於妊娠糖尿病患者這一特殊人群來說，則需要適度增加體重。 妊娠糖尿病是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時才出現高血糖的現象，是糖尿病的一種特殊類型。調查顯示，妊娠糖尿病患者體
2017-03-14 23 -
孕媽咪要養成好的生活習慣
懷孕期間，孕媽媽要養成良好的生活習慣，這樣不僅有利於自己的孕期生活，更重要的是為肚子裡的寶寶創造了一個好的成長環境。接下來，我們一起去看看孕媽媽在日常生活中應該注意什麼。 孕媽咪要養成好的生活習慣 1.不做體育鍛煉——No
2017-03-14 119 -
孕期不可輕易拔牙
孕媽媽經常聽人說，懷孕期間孕媽媽有許多的孕期禁忌，也就是有很多事情都是孕媽媽不能夠做的。那麼，接下來小編也要為孕媽媽列舉幾個例子，給孕媽媽提個醒，要多多注意自己的日常生活有沒有違規的事情發生。 孕期不可輕易拔牙 1.洗澡時間
2017-03-14 126 -
三個妙計解決孕婦吃多發胖的問題
許多產婦都害怕自己在懷孕期間吃太多，到時候見不了肥，下面就為大家介紹一下產婦不發胖的3餐飲食原則的相關內容吧！ 產婦不發胖的3餐飲食原則 原則一：營養巧組合 蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合
2017-03-14 20 -
媽媽在懷孕期水果不可多吃
各位媽媽是否會為懷孕期間的飲食禁忌感到很煩惱了呢？在懷孕期間建議水果少吃。那麼下面就為大家介紹什麼水果少吃吧 孕媽孕期水果不可多吃 水果香甜可口，營養豐富，食用方便。但是，大部分水果的鐵、鈣含量都較少，如果長期拿水果當正餐吃，易
2017-03-14 17 -
孕媽媽還需要運動嗎
懷孕期間，為了自己和寶寶的安全，孕媽媽不可多到外面走動或是湊熱鬧，最好是多在家裡休息。但是，有些孕媽媽一天到晚都坐在沙發上休息。這樣也是可以的嗎？接下來，我們一起去看看吧。 孕媽媽還需要運動嗎 第1件 是不是要放棄所有的健身
2017-03-14 24
