文章歸檔：2017-03-14第258頁- 家有宝宝网

孕婦的營養會影響胎兒的智力發育

“不能讓孩子輸在起跑線上”這句話被用得越來越多，這正反映了現今社會對培養一個高品質的孩子的重視。讓胎兒的頭腦發育得更好，這是"胎教"的一個重要課題。瞭解影響胎兒智力的因素，讓我們的寶寶從胎兒開始，就贏在起跑線上。健全聰

2017-03-14 11

孕婦科學飲食的一日三餐食譜

生一個健康、聰明、可愛的孩子是天下每一位父母的共同心願。小生命的誕生，將是一個家庭中最重要的時刻。對於那些身懷六甲的准媽媽和初為人母的新媽媽，如果能瞭解這一特殊時期的營養食譜，那麼無疑對媽媽和孩子都有巨大的幫助。孕媽咪飲食原則孕

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七種營養保你生個健康的寶寶

1、微量元素胎兒腦細胞發育需要各種營養素的供給，其中一些微量元素是胎兒腦細胞發育過程中所必需的。建議：食用紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵，人體易於吸引和利用。也應多喝奶。

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哪些食物可以幫孕婦利尿消腫

利尿消腫的治療原則妊娠期單純性水腫的准媽媽應避免長時間站立，注意休息，休息時抬高雙腿有助於消腫，夜間睡眠時應取側臥位，避免子宮壓迫下腔靜脈，也有利於下肢血液的回流。孕婦每天一定要保證攝入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類

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飲食補“鐵”防治孕婦缺鐵性貧血

孕期貧血大多數是由於孕婦缺鐵引起的，所以按妊娠期重量變化的特點通過飲食補鐵是防治孕婦缺鐵性貧血的重要途徑。在妊娠前半期對鐵的需求增長不多。從孕20周開始，由於母體紅細胞總量擴充加快和胎兒發育需求增多，每日需鐵量增至5～10毫克。因

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改善孕期浮腫的五種食物須知

早晨起床，臉有些腫，這樣的情況頻繁出現，說明你的身體可能出現了水分代謝不良問題；如果浮腫持續嚴重，甚至會引發心跳加速、目眩、失眠、過敏性鼻炎等症狀。下面的5種食物，能有效預防和改善浮腫。改善孕期浮腫的五種食物須知鯉魚功效分

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蘋果懷孕期准媽補鋅的好食品

鋅與人的記憶力關係密切。人體含鋅量雖然不多，約1.5克。但是，它是人體必需的微量元素，直接參與人體的細胞生物代謝，人體內的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依賴鋅原子來發揮作用。正常人每日需從飲食中補充12-16毫克的鋅，孕婦每日需要補

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孕期要多吃和少吃的水果清單

孕期吃水果的首選蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋

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准媽媽：孕中期應多吃健腦食品

合理攝取營養孕婦的健康及營養狀況對胎兒的生長發育極為重要。凡營養不良、顯著貧血的孕婦所分娩的新生兒的出生體重均較正常者為輕。故應保證孕婦足夠的營養，積極糾正貧血。對伴有胎盤功能減退、胎兒宮內生長遲緩的孕婦應給予高蛋白、高能量飲食，

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孕期內准媽媽要多吃原始食物

研究發現：胎兒出生後的生活與飲食習慣，也深受胎教的影響。 1、培養良好的飲食習慣經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、吐奶、消化吸收不良，或在寶寶稍大一一點開始進食副食品時，即出現明顯偏食的現象，追溯既往，則發現其母親在懷孕時的飲

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孕媽咪應對血小板減少的食療法

孕婦如發現自己身上有皮下出血點或粘膜出血不可大意，須警惕孕婦合併血小板減少性疾病。這種疾病一般表現為皮膚及粘膜出血，體表可見出血點，或皮下成片出血而成紫斑，刷牙時牙齦、口腔出血，或者是便血尿血等。如果出血反復發生可引起貧血。

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孕期傷害胎寶寶大腦的5類食物

孕育一個聰明健康的寶寶是每位准爸媽的心願。要達成這個願望，就必須遠離損害寶寶腦部發育的食物，那麼這些食物具體有哪些呢？合理地給孩子補充一些營養食物可以起到健腦益智的作用。反之，如果不注意食物的選擇，孩子愛吃什麼就讓他吃什麼，反而會

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度夏莫貪涼孕婦需警惕雪糕病

防貪涼冰凍食品也可能含有病菌夏季大家都喜歡吃冷飲，孕婦比普通人更怕熱，“這是因為孕婦的基礎代謝率比一般人高25％，體溫也比一般女性高0.2-0.5℃，而且她們的耐高溫能力又較差。”胡醫生說道，故民間有“孕婦過三伏，懷中揣火爐

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媽媽飲食：歸參燉烏雞的營養與做法

原料：當歸20克，黨參50克，烏雞1只，生薑10克，香蔥5克，料酒20毫升，食鹽2?3克。做法：先將烏雞宰殺乾淨，然後將當歸、黨參及蔥、薑、鹽、料酒一起放入烏雞的腹中，然後用線縫牢，隔水燉1~2個小時，直至筷子能插進烏

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將孕媽最需要的食品一網打盡！

生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒發育，你一定樂於認識和選擇這些食物。 1、最佳保胎蔬菜：蔬菜是孕婦的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推薦。因為菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠

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秘傳：慈禧太后的專用豐胸食譜

再來杯黃芪紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運行順暢。玉女補乳酥材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。作法： 1、花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。 2

2017-03-14 37

南洋風味的孕期女性營養料理

南洋前菜：橙汁海鮮材料：魷魚20g、蝦子5只、蛤蜊3粒、鮭魚50g、美國棒棒腿100g、黃甜椒20g、洋蔥絲30g、番茄10g、水200c.c.。調味料：橙汁油醋醬3匙、鹽適量、胡椒適量。做法： 1、魷魚洗淨切圈狀

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孕期禁忌食物：不宜吃苡仁

以下逐一說明什麼是懷孕期的禁忌食物：過度油膩與刺激性的食物：太油膩的食物不易消化，加重懷孕初期腸胃不舒適、害喜的症狀。而刺激性的食物及調味料，容易刺激胃粘膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。生冷食物或未妥善保存的調理食品：勿食生魚片