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孕婦補血別吃桑葚幹和桂圓
桑葚幹 桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。 紫葡萄乾 紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成
2017-03-14 44 -
孕中期准媽媽營養餐：燴烏魚蛋
燴烏魚蛋 材料 烏魚蛋200克、香菜5克。 調料 料酒、味精、鹽、澱粉、高湯各適量。 〔做法〕 1、將烏魚蛋用淨水稍泡一下，把蛋一片片剝開，用開水煮去腥味。 2、鍋內放高湯，在旺火上燒開，將烏魚蛋放入鍋內煮。 3、待鍋裡開了後，加料酒、味
2017-03-14 18 -
孕中期准媽媽營養餐：雪裡蕻炒肉
雪裡蕻炒肉 材料 豬瘦肉100克、雪菜（醃雪裡蕻）200克。 調料 鹽、油、醬油、味精、蔥花、薑末、香油各適量。 〔做法〕 1、將豬瘦肉切成末，把雪裡蕻洗淨切成末。 2、鍋內放適量油，用蔥花、薑末炸鍋，放入肉末煸炒片刻。 3、鍋裡再放入雪
2017-03-14 14 -
孕中期准媽媽營養食譜：蒜苗炒肉
蒜苗炒肉 材料 蒜苗200克、豬瘦肉75克。 調料 油、鹽、醬油、味精、香油各適量。 〔做法〕 1、將豬瘦肉洗淨，切成絲；蒜苗洗淨，切成段。 2、鍋內放適量油，燒熱後把豬瘦肉絲放入鍋內翻炒幾下；接著加入鹽、在旺火上煸炒，炒熟後加入醬油，翻
2017-03-14 21 -
孕中期孕媽媽吃什麼給營養加分
孕中期（13～27周） 特點 從孕中期開始胎兒進入快速生長發育期，與胎兒的生長發育相適應，母體的子宮、乳腺等生殖器官也逐漸發育，因此，此期需要相應增加食物量，以滿足孕婦營養需求量增加的需要。 膳食要求 1、注意鐵的補充：主要食物來源有瘦肉
2017-03-14 21 -
孕中期孕媽媽的食譜：蝦仁炒韭菜
蝦仁炒韭菜 材料 韭菜250克、鮮蝦150克。 孕中期孕媽媽的食譜：蝦仁炒韭菜 調料 芝麻油150克，鹽、黃酒、植物油、蔥、薑各適量。 〔做法〕 1、將韭菜洗淨，切成3釐米長的節；鮮蝦剝去殼，洗淨；蔥洗淨，切成段；姜洗淨，切成
2017-03-14 29 -
孕中期孕媽媽的食譜：奶油番茄
奶油番茄 材料 番茄250克、牛奶30克。 孕中期孕媽媽的食譜：奶油番茄 調料 味精、鹽、水澱粉各適量。 〔做法〕 1.把番茄洗淨，用開水燙過，去皮去子，切成6～8瓣。 2.將牛奶、味精、鹽、澱粉共同調成汁。 3.鍋內放適量
2017-03-14 24 -
孕中期怎麼吃有利胎兒腦發育
妊娠5個月時，孕婦下腹部隆起已很明顯了，腹部有下墜、鬆弛之感，食物在胃裡不易消化，可以將一日3餐分為4餐、5餐，即實行少食多餐的進餐方式。要爭取吃些含鐵多的豬、牛、雞等的肝臟及海藻、綠色蔬菜，這樣可以預防孕婦貧血。 1、合理攝取營養 孕婦
2017-03-14 17 -
預防妊娠紋孕期少吃甜食和油炸品
Q: 如何消除妊娠紋 A: 適度的按摩。像對付伸展紋與肥胖紋一樣，使用精油及專業纖體產品進行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，並保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。不過對於孕雪，建議從懷孕3個月開始到生完後
2017-03-14 21 -
孕期只增營養不增重的技巧有哪些
孕期營養不發胖的飲食建議 如今，懷孕的“准媽媽”們總在擔心，肚子裡的孩子是不是營養不夠，自己的肚皮為什麼沒有別的孕婦大？因為，孕婦在孕期的營養將直接對胎兒造成影響。據調查顯示，雖然現在食物的種類越來越豐富，但“准媽媽”吃得卻不一定合理。
2017-03-14 26 -
孕婦多吃蔬菜孩子少患糖尿病
瑞典科研人員在最新出版的美國《兒科糖尿病》雜誌上報告說，孕婦多吃蔬菜可降低孩子出生後患1型糖尿病的風險。 科研人員認為，如果母親在懷孕時很少進食蔬菜，她們的孩子出生後罹患1型糖尿病的風險會增加兩倍，但如果母親在懷孕時每天都吃一定量的
2017-03-14 28 -
孕期不可盲補 那要怎麼補才是健康的？
準備懷孕，該吃什麼？懷孕了，需要補點啥營養？合理的營養對寶寶的健康發育至關重要，可是如果盲目瞎補，也會影響媽媽和寶寶的健康。孕期到底該怎樣補充營養，是每個孕媽媽和打算懷孕的准媽媽們都格外關心的話題。 記者：許多人在剛懷孕時會有妊娠反
2017-03-14 23 -
是生理因素而導致引起的孕吐嗎？
引起“孕吐”的幾個原因： A、生理因素： 媽媽在懷孕後體內荷爾蒙分泌增加； 媽媽體內會分泌大量黃體素來穩定子宮、減少子宮平滑肌的收縮，這也會影響腸胃道平滑肌的蠕動而造成消化不良。以上這些生理因素都會導致孕媽媽出現胃酸增加、噁
2017-03-14 34 -
孕晚期在選擇食物上應注意的事項
孕婦比平常需要更多營養。尤其是在妊娠晚期，需要額外增加100-200千卡的能量，所以應攝取各種營養素如碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣質、鐵質等。無機鹽和維生素也要比妊娠前增加。 看著自己膨隆的大肚子，准媽媽有些不安起來。孕晚期，怎麼吃
2017-03-14 17 -
孕晚期飲食營養的攝入應合理
孕晚期，如果孕媽咪營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。所以，這時的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主。 從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。 主要特點為大
2017-03-14 22 -
怎麼判斷孕婦是否營養過剩 過剩怎麼辦
孕婦過多攝入主食，使熱量超標，導致母親過胖、胎兒過大。母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高症，胎兒過大可導致難產。胎兒體重越重，難產發生率越高。如新生兒體重大於3500克，難產率可達53%;新生兒體重超過4000克，難產率高達68%。而且
2017-03-14 36 -
教你如何正確選購孕婦奶粉的方法
目前市面上有專門為准媽媽配製的“孕婦奶粉”，它是在牛奶的基礎上，再進一步添加孕期所需要的營養成分，包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素，可以滿足准媽媽在孕期的特殊需要。 孕婦喝特製奶粉有什麼講究呢?一般來說，以每杯牛奶250毫升為例
2017-03-14 22 -
孕早期應該如何保持營養平衡？
孕早期的媽媽最苦惱的莫過於孕吐反應了。孕吐是由於體內激素水準變化導致消化道的不適而產生的，孕婦感覺口中有說不出的異味，口水分泌增多，厭油膩，晨起噁心、返酸，嚴重的會嘔吐。為保證不發生酸中毒，孕婦每天至少要吃200多克糧食、1個雞蛋、豆漿
2017-03-14 19 -
孕婦必須瞭解的懷孕期所需補充食物
大多數營養學家把食物分為五類：複合碳水化合物類；蔬菜水果類；乳製品類；魚、肉等高蛋白食物；油、脂肪及糖類食物。複合碳水化合物類和蔬菜水果類食物是最重要的兩種，它們占每天攝入食物的主要部分，剩下的一小部分是乳製品和高蛋白食品。油、脂肪及糖
2017-03-14 55 -
孕婦傳統禁忌有多少是對，多少是錯的呢？
從知道已懷有身孕開始，媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得，說這些不能吃，那些切忌食。其實這些孕婦傳統禁忌有多少是對，多少是錯的呢?還有，有哪些食物，是孕婦真正要敬而遠之的呢?這裡讓我們詳細道來。 傳統謬誤： 1、不要吃生冷、寒
2017-03-14 16
