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新媽產後如何儘快入睡
產後睡眠不足，精神不夠，身體恢復不好。要怎麼辦才好？下面這幾個方法能幫到媽媽們產後有充足的睡眠。 1、即使不能入睡都躺下來 靠著床或者沙發躺下來，雙腳抬起能夠讓你儘快放鬆進入睡眠。即使不能入睡也不要給自己壓力，即使躺下來半個小時
2017-03-15 15 -
產後如何提高媽媽們的睡眠品質
產後媽媽們睡夠了嗎？覺得自己的睡眠品質還可以嗎？如果你這兩個回答都是否定的話，那麼下面這六個方法時候媽媽們了。 睡眠缺乏會讓新媽咪變得非常疲憊，研究顯示，55%的媽咪承認缺覺讓自己變得很情緒化；23%的媽咪認為這影響了她們的人際關係
2017-03-15 41 -
產後惡露清理選用紙還是衛生巾？
產後惡露是正常的生理現像，一般子宮在40多天后才會基本恢復，那麼在這期間分娩後的媽媽清理惡露是用衛生巾還是衛生紙更好呢?下面我們來瞭解一下如何選擇才是更科學的。 惡露就是分娩之後媽媽從身體內排出的廢物，而在產後清理惡露的方法通常有兩
2017-03-15 38 -
產後動手給自己進行美腹
產後身體都恢復得差不多了，可是腹部還沒有恢復好。這要怎麼辦才好呢？要怎樣才能幫助自己恢復好的身材呢？下面就來給媽媽們講講要怎樣做。 大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經
2017-03-15 12 -
從生活細節入手來美腹
腹部是媽媽們產後美容的重點，但是除了進行一系列的瘦腹運動之外，生活中的細節也是不容媽媽們忽視的。下面就來給媽媽們講講要如何從生活中入手幫助自己瘦腹。 1、母乳餵養 在產後最初的日子裡，如果能進行母乳餵養，要積極進行母乳餵養，嬰兒
2017-03-15 17 -
產後減肥推薦八食物最降脂
媽媽有了寶寶後，大多數身材都會變得較懷孕前臃腫，那愛美媽媽們一定會考慮減肥咯。有什麼是減肥必知的？減肥的媽媽應該要知道什麼減肥食品能幫你降脂清腸。素食是不錯的選擇，既健康美味又能降脂清腸。下面就介紹減肥必知的8種減肥食品，讓健康美味的素
2017-03-15 17 -
產婦巧吃蔬菜也能催乳
婦女產後乳少，人們首先想到的是吃豬蹄、鯉魚、鯽魚，殊不知不少蔬菜也同樣有良好的催乳作用，如與葷菜一起烹製，效果更佳。 金針菜 金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡
2017-03-15 17 -
做什麼運動有助於產後身材的修復
產後適度的做運動對於自己的身體恢復是很有幫助的，但是有很多媽媽都不太清楚自己產後究竟可以做哪些運動來幫助自己進行身體的恢復。所以小編就幫媽媽們總結了一下。 收縮陰道壁肌肉 此法有助於恢復子宮、膀胱、陰道壁肌肉和韌帶的彈性。練時取
2017-03-15 43 -
新媽媽哺乳期飲食建議
產後喂母乳的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽媽只要在產後多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品；比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨
2017-03-15 19 -
適合產後修復做得瑜伽招式
有很多的減肥方法，但是媽媽們知道有什麼減肥方法不僅可以幫助自己進行減肥，還可以幫助媽媽們提升自己的健康呢？下面這四招瑜伽招式就可以幫到媽媽們了。 眼鏡蛇式 動作：俯臥，雙腳併攏，腳背著地，收下顎，額頭觸地，彎曲手肘，雙手平
2017-03-15 28 -
重塑身材的四大關鍵
產後自己的身材發生了很大的變化，給自己進行產後修復就成了一件很重要的事情。但是要怎樣才能給自己很好的進行產後瘦身呢？下面就來給媽媽們講講產後瘦身的四大關鍵。 完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這
2017-03-15 17 -
6個日常活動 不知不覺燃脂瘦身
產後6個居家動作，哪一個可以幫助媽媽瘦身呢？ 1、散步這有用嗎？這要分情況而定 在購物中心悠閒地走走停停，這並不會讓你的心率提升到有氧訓練狀態並保持住。那什麼可以呢？以至少每小時5千米的速度，用活潑的步伐，不間斷地行走10分鐘，
2017-03-15 17 -
讓乳房恢復迷人曲線
產後胸部變形怎麼辦？不怕，我們有美胸八大招。 方法一：吹氣球 實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。 作用原理：吹氣球需要深呼
2017-03-15 18 -
秋季腹瀉臨床表現
人類輪狀病毒是引起秋冬季嬰幼兒腹瀉的主要病原。輪狀病毒主要侵犯小腸上皮細胞，影響水和電解質的吸收，也影響腸上皮細胞一些酶的合成，使腸腔中形成高滲狀態，導致大量液體移向腸腔引起滲透性腹瀉。秋季腹瀉臨床表現 一、臨床表現 2歲以下是發病高峰，
2017-03-15 16 -
辨別孩子癲癇留意“小動作”
三歲寶寶愛發呆 檢查居然是癲癇 3歲的瑤瑤(化名)跟小夥伴打完球，正在大口喘氣，老師發現她突然愣住了，兩眼發直，叫她的名字也沒反應，還不停眨眼。這種狀態持續了十幾秒，瑤瑤才反應過來，說自己對剛才的事什麼都記不得了。 媽媽回憶說，
2017-03-15 66 -
過敏寶寶的居家護理辦法
過敏寶寶如何護理 明確過敏原因後，如為食物過敏，家長首先要避免寶寶再次攝入過敏食物。尤其在嘗試新的食物時，家長應該仔細閱讀食品標籤上的配方，並和學校的老師及時溝通。 對於有吸入性過敏原過敏的寶寶，家長應按醫囑做好環境控制，如花粉
2017-03-15 19 -
過敏性皮炎的症狀及防治
過敏性皮炎的共同特點 根本特點――過敏性皮炎是致病因素，通過人體免疫系統的變態反應，在皮膚上產生的損害。 有致敏過程――從刺激因素(即致敏原)作用於人體，到皮膚出現征狀，有一段時間，多數第一次不發病，第二次以後才發病。 家族
2017-03-15 14 -
貼心提示：變天須防小兒肺炎
“我一直認為孩子感冒了，誰知竟得了小兒支氣管肺炎。”一周前，省會張女士4歲的孩子突然發起高燒，還出現流鼻涕、咳嗽症狀，張女士認為是感冒，就給孩子吃些感冒藥，可咳嗽不僅沒有好轉，反而加重，這才不得不到醫院就診。 據省兒童醫院呼吸內科主
2017-03-15 26 -
超重孩子易患足疾
美國醫務人員經過長期研究發現，體重超重的孩子患足疾的幾率要比體重正常的孩子高得多。因為孩子如果體重超重，他們尚未發育好的足部將承受過多的重量和壓力，這容易造成其足部結構嚴重變形。肥胖的孩子患足疾後會因為腳部疼痛而活動減少，結果又造成體重
2017-03-15 19 -
越小的孩子越容易感染百日咳
百日咳(天哮嗆) 症狀：流鼻水、咳嗽、體溫上升維持1～2周，接著是更頻繁的咳嗽，尤其是在晚上。可能一小時左右就咳一次，持續大約半分鐘，最後常咳到吐。整個病程約持續6～10周。 潛伏期：大約7～14天。 易感染性：越小的孩子越
2017-03-15 64
