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孕晚期營養要到位 避免胎兒過大
孕期的准媽媽要補充豐富的營養，以保證自身的健康和胎兒的成長，孕婦補充營養也要用科學的方法，這樣才能達到既讓孕婦健康又滿足胎兒發育的目的。 孕晚期：營養要到位 到了孕晚期，胎兒的發育也比較快，營養補充更要到位。能量、蛋白質、必要的
2017-03-15 17 -
孕媽媽應該去喝什麼樣的水呢？
眾所周知，水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分。飲水不足不僅僅感到乾渴，同時還影響體液的電解質平衡和體內養分的運送，導致體內各組織和器官的功能紊亂。維持正常的物質代謝離不開水。人體內的水有兩部分來源，一是機體代謝產生的內生水，二是
2017-03-15 15 -
准媽媽所有酸的食物都可以食嗎？
做個孕期美食家 Q：我現在孕6個月，前幾個月的不舒服已經沒有了，現在胃口很好。聽家裡人說我現在是要供給兩個人的營養，所以要儘量多吃飯，但是我又怕吃太多會影響以後的體形。請問我現在真的需要一人吃兩人飯嗎？ A：當懷孕時，您需要額外
2017-03-15 24 -
孕媽媽如何做一個孕期美食家
孕媽媽如何做一個孕期美食家 孕期媽媽的口味有所改變，而且又要做到營養均衡，孕媽媽可以怎樣食呢？ Q：那天聽專家說吃魚對孕婦和胎兒都有好處，深海魚的污染也小，是很好的蛋白質食品。我也讓老公去給我多買點，看著超市里領琅滿目的各種魚類
2017-03-15 19 -
准媽媽孕期絕對不能“缺銅少鐵”
懷孕期間，准媽媽體內容易出現礦物元素鐵和銅缺乏。研究表明，孕婦“缺銅少鐵”，不僅有損自己的健康，還會影響胎兒正常的生長發育。 缺銅的危害 孕婦和胎兒都容易缺銅，因為胎兒的肝是含銅量極高的器官，從妊娠開始，胎兒體內所需含銅量就急劇增加
2017-03-15 30 -
防止孕媽咪孕期便秘的二道美食
蜜汁紅薯 原料：紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，作料為精食鹽、醬油、葷油適量。 製作： 1、先將紅薯洗淨去皮，切去兩頭，再切成約1釐米粗的寸條； 2、在鍋里加上200克清水，放入冰糖並將其熬化，然後
2017-03-15 19 -
補胎補鈣果飲：美味木瓜鮮奶飲
木瓜鮮奶飲 主料：木瓜600克 牛奶200克 調料：白砂糖10克 薑汁5克 各適量 製作工藝 1、將熟木瓜去皮和核，切細塊。 2、將各料倒入果汁攪拌機中，攪拌數分鐘即可飲用。 健康提示 此鮮奶飲具有滋潤清熱、
2017-03-15 32 -
孕期濫補母兒易患先天性缺陷
每到冬至前後，各大中藥店、大型超市內保健品、營養品的銷量直線上升。人們都想乘冬令進補的大好時機好好地補一補身子，連孕婦也不例外。 孕期濫補，母兒遭殃 婦女懷孕以後，為了適應胎兒的生長發育，母體全身各系統的負擔明顯加重，適當、合理
2017-03-15 31 -
推薦營養食譜：燉奶湯鯽魚蘿蔔絲
孕婦對維生素的需要量比平時要多0.2～2毫克，如果攝人不足，有可能導致胎兒早產、死胎，甚至畸形兒的發生或產下先天性維生素缺乏症的嬰兒。妊娠期婦女如果少吃或不吃蔬菜和水果，還會引起大便秘結，引起痔瘡、肛裂等。因此，無論從孕婦的自身健康或下
2017-03-15 18 -
推薦孕期營養食譜：香炒西蘭花
孕婦對維生素的需要量比平時要多0.2～2毫克，如果攝人不足，有可能導致胎兒早產、死胎，甚至畸形兒的發生或產下先天性維生素缺乏症的嬰兒。妊娠期婦女如果少吃或不吃蔬菜和水果，還會引起大便秘結，引起痔瘡、肛裂等。因此，無論從孕婦的自身健康或下
2017-03-15 36 -
推薦孕期營養食譜：茭白炒芹菜
孕婦對維生素的需要量比平時要多0.2～2毫克，如果攝人不足，有可能導致胎兒早產、死胎，甚至畸形兒的發生或產下先天性維生素缺乏症的嬰兒。妊娠期婦女如果少吃或不吃蔬菜和水果，還會引起大便秘結，引起痔瘡、肛裂等。因此，無論從孕婦的自身健康或下
2017-03-15 31 -
推薦促使乳汁分泌食譜：薑拌脆藕
孕婦對維生素的需要量比平時要多0.2～2毫克，如果攝人不足，有可能導致胎兒早產、死胎，甚至畸形兒的發生或產下先天性維生素缺乏症的嬰兒。妊娠期婦女如果少吃或不吃蔬菜和水果，還會引起大便秘結，引起痔瘡、肛裂等。因此，無論從孕婦的自身健康或下
2017-03-15 30 -
推薦預防貧血的食譜：松仁海帶
孕婦對維生素的需要量比平時要多0.2～2毫克，如果攝人不足，有可能導致胎兒早產、死胎，甚至畸形兒的發生或產下先天性維生素缺乏症的嬰兒。妊娠期婦女如果少吃或不吃蔬菜和水果，還會引起大便秘結，引起痔瘡、肛裂等。因此，無論從孕婦的自身健康或下
2017-03-15 42 -
推薦孕期美容食譜：碧綠拌魚肚
菠菜 菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水等神經系統畸形之害。 專家因此主張懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。葉酸易溶于水，因此烹調時必須
2017-03-15 31 -
胖媽媽懷孕期間的飲食有妙招！
已經肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥，可在醫生的指導下，通過調節飲食來減輕肥胖。肥胖孕婦飲食要注意下面幾點： 一、控制進食量。 主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂
2017-03-15 58 -
香蕉對孕媽媽產生的神奇功效
近年來，營養學家指出，懷孕期間准媽咪們最優先考慮的水果應該是香蕉。因為香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。 香蕉對孕媽的神奇功
2017-03-15 19 -
孕媽這樣吃香蕉可緩解緊張情緒
孕媽這樣吃香蕉更有益 香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。但孕媽體質偏于虛寒者，最好避免食用。例如胃寒、虛寒、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減
2017-03-15 33 -
孕媽媽如何挑選香蕉助解胎動不安
孕媽這樣吃香蕉更有益 香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。但孕媽體質偏于虛寒者，最好避免食用。例如胃寒、虛寒、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減
2017-03-15 32 -
孕媽媽吃水果並不是越多越好
孕媽這樣吃香蕉更有益 香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。但孕媽體質偏于虛寒者，最好避免食用。例如胃寒、虛寒、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減
2017-03-15 14 -
抗戰孕吐的孕媽媽9個食療妙方
下面小編就給大家介紹9個妙方可以緩解孕吐，助孕媽順利度過這一關。 1、生薑橘皮 生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。 2、生扁豆粉 將生扁豆75克曬成幹，研成細末，每次10克，用米湯送服。 3、梅乾菜
2017-03-15 25
