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經典食譜：適合孕媽媽吃的粥品
糯米粥 此粥具有止嘔作用，適於有妊娠反應的孕婦食用。 原料： 糯米100克，水800克。 製作： 1、糯米揀去雜物，淘洗乾淨。 2、鍋置火上，放水燒開，放入糯米，攪開，再燒開後，滾煮5分鐘左右，用小火熬約40-5
2017-03-15 23 -
有什麼粥品會適合孕媽媽吃用
大棗桂圓粥 此粥有健胃益脾、安神補血的功效，含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營養物質，產婦食用有利早日康復。 原料： 小米100克，大棗100克，桂圓肉50克，紅糖100克。 製作： 1、將
2017-03-15 32 -
孕晚期准媽的助眠食譜：萵苣肉片
萵苣肉片 萵苣肉片 材料：萵苣300克、瘦豬肉150克 調料：醬油、料酒各少許，鹽、醋、蛋清、澱粉、澱粉水、雞精、蔥段、薑片各適量。 做法： 1、將萵苣去皮，擇洗乾淨，切成薄片；瘦豬肉洗淨，切片，盛放在碗內，加
2017-03-15 37 -
准媽的孕晚期食譜：雙菇苦瓜絲
雙菇苦瓜絲 雙菇苦瓜絲 材料 苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克、紅甜椒末10克。 調料 植物油、醋、白糖、香油、鹽、味精、薑各適量。 做法 1、苦瓜洗淨去內膜，斜切成細絲；姜洗淨切成細絲。
2017-03-15 21 -
孕晚期營養食譜：東安子雞
東安子雞 東安子雞 材料 小母雞1 000克、紅甜椒100克、綠甜椒100克、幹辣椒5克。 調料 蔥、薑、大蒜、花椒、料酒、澱粉、雞湯、味精、醋、鹽、醬油、香油、植物油各適量。 做法 1、將活小母雞宰殺去
2017-03-15 20 -
孕媽緩解孕期水腫要如何食療調養
單純性的下肢浮腫，在睡覺時應採取側臥位，下肢抬高15°，有利於下肢血液回流，可減輕浮腫。 緩解孕期水腫，食療法是最安全最優先選擇的方法。食療是一門研究食物的性能、食物與健康的關係，並利用食物維護健康、防治疾病的科學。食療有針對性地選
2017-03-15 33 -
孕晚期利尿消腫：羊肉冬瓜湯
羊肉冬瓜湯 營養師推薦的調養食譜 羊肉冬瓜湯 材料：羊肉片100克、冬瓜300克。 調料：植物油、香油、蔥末、薑末、鹽、雞精各適量。 做法 1、冬瓜去皮、瓤，洗淨，切成薄片；羊肉片用鹽、雞精、蔥末、薑末拌勻
2017-03-15 35 -
解決孕婦便秘症狀的八類食物
很多孕婦都面臨著便秘的問題，其實便秘是可以通飲食緩解的。合理的飲食搭配，再加上適量的運動，一定可以解決您的煩惱。 膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕孕期的便秘。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、
2017-03-15 22 -
孕晚期准媽媽怎樣吃可減少分娩痛苦
孕晚期，如果孕婦營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。所以，這時的孕婦飲食要以量少、豐富、多樣為主，通過飲食可以減少分娩痛苦。 孕婦從懷孕第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這
2017-03-15 15 -
妊娠高血壓的准媽媽應該怎樣吃
妊娠高血壓的准媽媽不能隨便吃降壓藥，因為藥物會對胎兒產生很大的危害，應在飲食上特別注意，通過食療方法來穩定血壓是妊高征准媽媽最安全最優先選擇的方法。 1、宜多吃芹菜。 芹菜纖維較粗，香味濃郁，富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及粗纖維
2017-03-15 23 -
孕期首選菜：三鮮燴魚唇(圖)
三鮮燴魚唇 懷孕後期胎兒的生長迅速，蛋白質的攝取量應比平常增加20克，若攝取不足夠，會很容易生下體形短小的嬰兒或有早產的現象發生，魚唇是高蛋白質的食品，三鮮燴魚唇最適宜此時期食用。 主料：發好魚唇500克，(或幹魚唇)30
2017-03-15 46 -
孕晚期准媽媽該如何吃 吃什麼？
孕晚期准媽媽該如何吃 孕晚期胎兒各器官組織迅速增長，尤其是大腦細胞的增長和胎兒體內營養素貯存速度進一步加快。准媽媽可能會擔心孕中期吃得好，到了這一時期會不會營養過剩了？那麼孕晚期准媽媽該如何吃呢？ 一、要多吃含礦物質豐富的食物。
2017-03-15 25 -
教你如何對抗孕晚期水腫的花樣佳餚
在妊娠晚期，多數孕婦會出現小腿水腫。這是由於孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的瀦留；妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔靜脈，阻礙血液回流，使靜脈壓升高，特別是下肢的靜脈壓。 雖然輕度下肢水腫是一種正常的生理現象，不需治療，除非有肺水腫、
2017-03-15 12 -
孕晚期孕媽媽的美食：鮮蘑燴鴨腰
到了孕晚期，孕媽媽還需要補充一定的營養。那麼，這個時候，吃什麼最好呢？接下來，本文將會為你介紹一道食譜-鮮蘑燴鴨腰，我們一起去看看吧。 孕晚期孕媽媽的美食：鮮蘑燴鴨腰 鮮蘑燴鴨腰 材料 鮮蘑菇50克、豆腐150克、豌豆
2017-03-15 31 -
孕晚期適合孕媽媽的家常菜：拔絲土豆
到了孕晚期，孕媽媽還需要補充一定的營養。那麼，這個時候，吃什麼最好呢？接下來，本文將會為你介紹一道食譜-拔絲土豆，我們一起去看看吧。 孕晚期適合孕媽媽的家常菜：拔絲土豆 拔絲土豆 材料 土豆500克。 調料 白
2017-03-15 24 -
孕晚期食譜：黃豆排骨蔬菜湯
懷孕期間的飲食很重要，接下來，本文將要為你介紹一道美味食譜-黃豆排骨蔬菜湯。我們不妨跟著小編一起去瞭解瞭解製作過程吧。 黃豆排骨菜湯 黃豆排骨蔬菜湯 材料 黃豆50克、排骨200克、西蘭花50克、香菇4朵。 調
2017-03-15 61 -
懷孕期補充營養有哪七大忌
(1)忌偏食挑食：有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，有的只吃葷菜，不吃素菜，有的不吃內臟如豬肝等，有的不吃牛奶、雞和蛋。造成營養單一。 (2)忌無節制的進食：有的孕婦不控制飲食量。想吃什麼吃什麼，想吃多少吃多少，喜歡吃的東西拼
2017-03-15 23 -
孕期准媽媽不宜吃高脂食物
准媽媽生下一個寶寶是非常艱辛的，因此准爸爸會想很多方法來幫助准媽媽進行調養補充營養，可是，根據調查顯示，准媽媽在孕期不宜吃高脂食物，經常食用高脂食物會大大增加心血管病的幾率。 爸爸媽媽們的都希望自己的寶寶健康聰明，可是你是否意識到孕
2017-03-15 12 -
吃香蕉會不會緩解孕婦的便秘？
為什麼會便秘？ 女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。 再有，由於食物在腸
2017-03-15 26 -
懷孕早期准媽媽的營養配餐3要點
孕早期營養配餐3要點 要點一：熱量和蛋白質的供給 女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的准媽媽，補
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