在家里要怎么做健康的減肥食譜呢

健康減肥食譜搭配一: 早餐:茶葉蛋一個(80卡),優酪乳一杯(160卡); 午餐:米飯一碗(160卡),熱狗一根(240卡),沖泡式杯湯一碗(40卡),紫菜湯或玉米濃湯(80卡); 晚餐:肉燥米粉一碗(40卡),面筋10個(80卡),布丁

肌膚像水果一樣鮮甜

鮮甜可口、色澤誘人的水果，由內而外散發動人魅力，令人垂涎欲滴。水果除了好吃，對健康又有益處外，其實也具有多種天然的護膚功效。許多美容品公司看準水果的美容作用，捉緊研發機會，發展水果護膚系列，廣泛采用各種不同的水果精華和養分制成護膚品，深

性☆禁☆感女人雕塑小腿3小秘決

小腿最迷人了，不論穿裙子還是褲子，都可以展示。光追求纖細已經遠遠不夠了，還要夠光滑，夠細膩，所以一定要不忘了好好保養。 臉部產品不適宜腿部護理 一般來說，身體護理產品水分多油分少，是針對身體皮脂腺比較少的特點而設計的，特別適合像腿部

偷看美膚潮流女人小日記

美膚全體驗 因為要美麗，我總把各式各樣的彩妝抹到臉上，以為每天都認真地洗臉，皮膚就可以不受傷害，殊不知皮膚就在這樣不知不覺中深深受傷，雀斑、細紋、黑頭慢慢爬到臉上……現在又出現了這樣一臺儀器，能從肌膚深層開始活化細胞，徹底改善皮膚問題

東按西按小細紋不見了

平常喜歡皺眉頭、習慣性?眼睛、喜歡大笑的人在照鏡子時，是否會發現到這些習慣性的動作久而久之已在臉上留下不少的紀念品~小細紋，看到臉上布滿小細紋，你是否開始擔憂自己已老化而急著掏腰包購買名貴的保養品來好好的保養一番呢？別急...別急...

番茄——讓妊娠斑離開媽咪的好食物

原來，番茄祛斑的招數在于它富含番茄紅素和vc，它們可都是天然的抗氧化物質，經常吃一些便能有助于祛斑養顏。 番茄南米 原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。 制法：番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬；芝麻炒香；炒鍋加植物油，蔥花爆香，下入切

新媽媽夏季如何清爽坐月子？

夏天坐月子，的確讓人心煩。但是寶寶已經生出來，總不能塞回去吧。別急，夏天有夏天的竅門，學會了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服，清清爽爽！ 適當坐月子是有根據的，因為在懷孕期間和分娩之后，產婦的身體發生了變化，需要通過坐月子來進行調整。另

酸奶調節脂肪減肥計劃

奶制品含鈣豐富，對骨骼健康生長很有幫助，也能預防骨質疏松。對營養學稍有了解的人還知道，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。可是，如果說奶制品和鈣還具有減肥的功效，你會相信嗎？ 科學家在美國第三次國民營養與健康普

產后如何美腹？產后六招打造完美腹部

產后如何美腹？產后六招打造完美腹部 很多生完過小孩的產后媽媽們都知道生完小孩后腹壁肌肉也變得松弛、毫無彈性了，在這個時候產后女性應該要特別重視好自己腹部的恢復工作，不要錯過好的恢復時間，下面是一位有過美腹經驗的產后女性網友為大家介紹她的美

減肥的健康與非健康之分

衡量一種減肥方法是否真正有效，不是減完后再看有無反彈，而是在選用方法和減肥過程中是否對身體健康有益而非有害，減肥方法的優劣就已見分曉。 如果減肥過程中出現神疲乏力，面色萎黃、頭暈眼花、四肢發軟等狀況，說明不是在減少脂肪，而是在消耗糖分、

塑造緊實性☆禁☆感美胸3要點

緊實性☆禁☆感的胸部，是女人年輕漂亮的標志，乳☆禁☆房下垂帶給女人的不僅僅是生理上的痛楚，還有心理上的難堪，衣衫下是愈遮掩、愈暴露、愈無奈的丑，怎還敢輕解羅裳？ 塑造完美胸部 編輯推薦：正確認識乳☆禁☆房下垂 及時改善做個性☆禁☆感女人 1.乳☆禁☆房下垂整復術

不讓產后減肥失敗的四個關鍵

許多女性在懷孕時體重迅速上升，產后不容易瘦身，很多準媽媽都希望自己能恢復身材，現在小編與您一起分享月子里四個瘦身的關鍵... 使用腹帶和及時運動 愛美的媽媽注意了，生產過后一定要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復

常吃6類食物有效祛皺

美容除皺，老生長談的?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤猓邐頻牟瀉芏嘣潁渲兄皇且巢壞薄ｈ綣愣嗔糶娜肟謔澄錚ｑ矯嬉嗖灰龐嗔φ亟校鈧宓

肥胖者患前列腺癌機率增大

美國德州大學安德生癌癥中心的研究顯示，男性超重會影響前列腺癌的預后，而且會增加這種疾病惡化的風險。確診的前列腺癌患者如果體態肥胖，以及確診?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="

8個實用的潤唇法則

1.挑選具有滋潤作用的唇膏，能有效對雙唇進行內在護養。 2.秋冬嘴唇也需要防曬，因此無論什么季節都要使用具有防曬功效的唇膏。 3.雙唇干裂缺水，唇紋深的人，不適合使用不脫色唇膏，容易造成雙唇過敏。 4.經常涂深色唇膏會讓唇色過深

秋日必看 五分鐘皮膚美回來

入秋肌膚，想要重新美回來，就要堅持早晚的正確護膚模式。你的護膚基本步驟正確嗎？全面嗎？ 清晨護膚步驟 編輯推薦：夏末秋初最佳肌膚護理方案 護膚基本步驟(早上)： 1.潔面 2.爽膚 3.眼部護理 4.精華素 5.面霜 6.防曬 第一步：潔

簡單動作幫職場新媽媽緩解疲勞

產假結束了，新媽媽們又要重返職場。但由于已經習慣了產假期間比較隨意的生活，剛開始上班一時適應不了，許多人到了下午四點就會感到格外疲倦。此時，走到窗前或是戶外，在陽光的沐浴下，做一套簡單的“拍打操”，便能迅速打起精神來。 臺灣著名健康教育

美麗身材明星媽咪制造

完美的身材始終是無數女人追求的夢想，如何擁有一個惹火曼妙迷人身材呢? 那么快速減肥的秘密究竟是什么呢?下面有明星媽咪幾個建議，你可以試一下 ： 一是控制高脂類食物　如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高強水化合物的食

耳穴埋針治療兒童肥胖須知

耳穴埋針（藥）減肥的原理同針刺療法基本相同，因其無疼痛而且“好玩”，故被拒絕針刺療法的兒童所樂于接受，街上常可見到貼著耳針的兒童。 耳穴埋針（藥）也是通過刺激人體穴位來調整飲食習慣及內分泌功能等。由于其具有無痛苦、無副作用，療效肯定，

產后肥胖咋預防