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如何擁有纖纖手臂？
第一種：毛巾妙方 輔助道具：一條小毛巾 剛開始做這個運動之前，最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。可以先在家里練。等到動作熟練后，就可以不用毛巾而直接讓兩只手相握，并且可以在office的工作休息時間練習。 基本動作： 1
2011-03-05 117 -
小S的產后瘦身秘方
小s生完寶寶不久后就恢復了魔鬼身材，她是怎么做到的呢? 小s的產后瘦身秘方 前兩周不吃水果：親朋好友送的補品，她一律不吃。產后前兩周她更是避免攝取過多的水分和糖分，所以盡可能不吃水果。 收腹擺第一：小s產后運動以腹部運動為主。專
2011-03-05 157 -
腹部如何才能減肥(圖)
因為成年人的體型變化，往往首先從腰腹部增大開始，肥胖體型的特征也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，“粗腰，大腹便便”不僅直接影響到一個人的精神面貌，也帶來行動上的不便，而且也會影響到內臟器官的正常功能，常此以往，還會對健康造成威脅。 首先
2011-03-12 138 -
如何消除剖腹產后的腹部“油油”
剖腹產后留下的疤已經夠惱人了，別提疤上那些不知道是脂肪、皮膚組織，還是什么的疙瘩。難道，是為人母者的懲罰嗎?難道，你下半輩子都無法再有平坦的腹部嗎?其實不是! 事實上，那些聚集在傷疤附近一團團的東西，正是不折不扣的脂肪，而只要是脂肪，就有
2011-03-07 132 -
紅薯乃減肥“良藥”
紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。 據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素a、b、c，纖
2011-03-15 137 -
終極塑身：讓臀部翹起來吧
讓臀部翹起來 為什么窈窕的你，臀部看起來卻松松垮垮的？為什么減肥了半天，臀部就是多那一塊肉？生活中出現這些美臀小危機了嗎？ 美臀物語：收臀在每時每刻 完美三圍之豐臀王牌練法 二十種方法打造挺翹美臀 斜坐的軟骨頭 不好，不僅背脊
2011-03-02 167 -
產后按摩乳☆禁☆房有何好處？
導讀：正確的做法是從生產后，就要開始注意乳☆禁☆房的保養。因為孕婦乳☆禁☆房的變化分為表皮與支撐組織的變化，表皮的變化除了色素沉淀以處，皮膚與其它會膨脹的部位一樣，由于真皮結締組織的延展，會讓乳☆禁☆房同樣出現妊娠紋。 乳☆禁☆房護理保養重點 乳腺、脂肪組織
2011-03-17 244 -
韓國5位大胃不胖女星(圖)
韓國女星出名的皮膚白皙、吹彈可破，而且不曾聽他們與“脂肪抗戰”。當中，5位韓星韓惠珍、全智賢、柳真、鄭多彬及金泰希竟然是大胃王，吃極都不胖。在很多女性對淀粉質的米飯痛苦地“抗戰”時，“野蠻女友”全智賢卻可以一餐連吃三碗飯，是名副其實的
2011-03-08 882 -
兩款經濟護唇敷膜自制法
護唇敷膜ⅰ 材料： 新鮮山藥30克、肉桂粉5克。 作法： 1.新鮮山藥洗凈后削皮，磨成泥狀。 2.加入肉桂粉調成糊狀。 3.洗凈臉后將混合的敷料涂于唇部，敷約15分鐘就可以洗掉了。 小提醒： 新鮮山藥加上肉桂粉，可以活化
2011-03-12 143 -
哪些肥胖病人適合局部按摩減肥?
推拿按摩具有疏通經絡、宣通氣血、調整人體器官功能的作用，而且在家中就可以進行，適宜于腹部及四肢局部肥胖的減肥治療。 大家知道，脂肪組織間隙的血管很少，借助頻繁的按摩，能促進毛細血管的再生，消除脂肪中的水分，加速脂肪組織的“液化”利用。
2011-03-12 136 -
畫眼線的最佳技巧(圖)
眼部彩妝是指擦了眼影、刷了睫毛膏，就算完成了嗎？畫上眼線吧！這個簡單的線條，除了讓你的眼睛變得有神之外，還能巧妙地修飾眼睛的輪廓！ 東方女性可以常常利用眼線，勾勒出更有味道的眼部妝效，表現出眼睛的立體度，來彌補眼睛不夠深邃的缺點。不過
2011-03-13 632 -
索菲亞·羅蘭的健身秘密
英國著名的化妝品牌beautiko根據3000多名被調查者評選出這個星球最美的女人，結果大家熟悉的超級名模和其他妙齡女星都不得不讓位給65歲的老奶奶--國際影星索菲亞·羅蘭。長久以來，索菲亞一直熱衷宣傳內在美的重要性。在她看來，擁有良好的
2011-03-05 160 -
產后媽媽如何恢復如脂的皮膚
暗瘡、斑點、皺紋……當它們悄悄爬上你的容顏時，不要以為只有借助化妝品或去美容院才能解決這令人懊惱的皮膚之災。有心的你不如在一日三餐中稍加?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="k
2011-03-11 222 -
女人不容忽視的十大吸脂問題
女人選擇吸脂來減肥，的確是最快最有效的減肥方法，并且如今這種吸脂塑形的方式已被大部分的女性所接受，可是雖然如此，當我們在選擇吸脂減肥的同時，有十大問題我們不容忽視。 女性吸脂可以塑型，這種觀念雖然已經被大部分女人欣然接受，然而伴隨女性對吸
2011-03-12 107 -
女性產后哺乳有助恢復子宮
1 一、忌受強力擠壓 這一點要特別注意。乳☆禁☆房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳☆禁☆房應注意兩點： ①睡姿要正確。女性的睡姿以
2011-03-02 108 -
“減肥元素”讓你的雙腿呈現迷人豐采
其實五谷雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每
2011-03-12 126 -
產后恢復,快速恢復火辣身材的30個飲食法則
每一位新媽咪都希望自己能夠在產后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿—— 1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上
2011-03-09 154 -
吸脂手術前要做哪些準備：
（1）先要向美容">美容整形醫生做咨詢，了解需要吸脂的部位，確定可能去除的量； （2）向醫生了解手術的基本過程，可能出現的問題及相關對策。 （3）做必要的化驗檢查，如血、尿常規、心電圖、肝功等。 （4）預約手術時間，吸脂手術后，多
2011-03-04 139 -
5招 產后瘦腰也太簡單了
一個知性女性當然明白，僅僅靠節食、吃減肥藥丸來強制性消除可怕的贅肉、斑紋是多么殘酷和愚蠢，因為反彈的例證不勝枚舉，所以下面是一位媽媽的現身說法“美腹計”。 andy是位白領媽咪， 她的孩子已經一歲半了，可她不但保持了原有的苗條身材，舉手
2011-03-05 161 -
男模冬季瘦身總攻略
近日的嚴寒創了蓉城同期氣溫最低紀錄，從春天辛苦減肥到秋天的不少漂亮美眉又開始猛吃海喝起來，用寬大的冬衣掩蓋日漸臃腫的身材。近日，內地著名男模李學慶在北京接受本報記者專訪時偶然透露，其實冬天健身才更容易減肥，只要能堅持，一個冬天最多可以減
2011-03-04 201
