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產后臀部健美方法
產褥期過后，相當一部分女性會因脂肪積累，造成臀部肥大，給人沉重的感覺，而另一部分女性則又會出現臀部干癟，肌肉下垂的現象，失去女性應有的美感。為了恢復強健并富有彈性的臀部，產婦須堅持做臀部健美操。 1．身體上半部俯臥于木板上，兩手前伸握住
2011-03-12 129 -
新媽媽活力十足的飲食重點
產后有些事多少可偷點懶，但只有飲食絕不可馬虎。產后的飲食重點一定得符合下述3條件，（1）、補充因生產所消耗的體力；（2）、可充分制造乳汁；（3）、避免發胖。 飲食秘決為何？ 1). 確認一天所需的卡洛里 產后所需的卡洛里，如為完全
2011-03-08 109 -
運動損傷健身注意事項
運動損傷是運動過程中常會出現的問題。從輕到重，常見的有擦傷、扭傷、肌肉拉傷或挫傷以及骨折、急性出血等。 一般擦傷，只需涂紅藥水即可；如果創面較臟，要先用生理鹽水清洗；如果是較淺的割傷，使用創可貼是很好的辦法。出現扭傷、拉傷，可以使用冷
2011-03-13 254 -
產后100天恢復完美體形
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。 產后100天怎樣恢復完美體形？ 在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌
2011-03-04 128 -
產后做運動重塑漂亮媽媽
孕育新生命是一個幸福的過程，但初為人母的女子，腰、腹、臀的肌肉會變得松弛而失去健美。因此，必須及早進行健身鍛煉，使相關的肌群恢復彈性，恢復體型的健美，做個“漂亮媽媽”！ 此法有助于恢復子宮、膀胱、陰☆禁☆道壁肌肉和韌帶的彈性。練時取坐、立
2011-03-12 128 -
金南珠坦言：我是整形美人
韓劇明星金南珠，因個性坦率，受到許多影迷欣賞，例如她坦承曾在1982年參選韓國小姐落選、不諱言整過型，對于感情世界也不會三緘其口。據報道，演藝圈往往充滿謊言和粉飾太平的事件，個性率真的金南珠說“我是個不會說謊的人，與其說謊被別人拆穿，還
2011-03-16 233 -
教瑕疵完全隱形的化妝技巧
一直在意肌膚各種問題的你，是否一直涂抹著厚厚的粉底?這樣反而會讓問題肌膚更加暴露!需要大范圍的遮蓋?還是小細節的修飾?針對不同的遮瑕目的，選擇合適的遮瑕膏，加上正確的使用技巧，讓你臉上的各種瑕疵完全隱形! 問題1 下眼瞼黑眼圈的煩惱
2011-03-15 199 -
了解產后復原重享性☆禁☆生☆禁☆活
歷經了漫長的孕期，使身材走樣及生產時留下的產傷，都是使產后性☆禁☆生☆禁☆活蒙上陰影的因素。其實只要母體的生理問題無礙，何時可再從事性☆禁☆生☆禁☆活并無一定限制。而一般產后的生理問題如下： (1)惡露：產褥期間會有惡露產生，在傳統的觀念上認為這是不潔的，不宜
2011-03-14 122 -
畫眉、修眉、紋眉
面之有眉，猶屋之有宇。 眉飛色舞，表示興高采烈的情緒，蹙額皺眉，傳遞愁苦窘難的信息。以眉作態，稱為眉語。“眉語兩自然，忽然隨風飄”，表達脈脈情意；“怨黛舒還斂，啼紅拭復垂”，描繪了失意女性的哀怨愁思。 所以，女性的峨眉舒卷，被喻
2011-03-13 213 -
這幾種食物和你“有一腿”
1、海苔--富含維生素a、b1、b2、還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。 2、芝麻--提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的 膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或直接購買芝麻糊以充分吸
2011-03-15 196 -
坐月子飲食3大要訣
要訣1：階段性的食補 產后須按身體恢復的狀況來進補：第一周以代謝、排毒為主；第二周以收縮骨盆腔及子宮為主；第三周才是真正滋養進補周。 產后兩周內，因身體內臟尚未收縮完全，此時若吃下養分太高、太難消化的食物，身體是無法吸收這些養分的
2011-03-13 177 -
產后瘦身很重要
產后有沒有及時減重，和以后體重的增加有很大的聯系。如果產后 6 個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則 8 至 10 年后，體重平均增加 2.4 千克；如果產后體重無法下降，則 8 至 10 年后，平均體重會增加 8.3 千克。產后肥胖使骨
2011-03-15 120 -
輕松掌握韓國美女畫眉技巧(多圖)
不知道如何修整，最困難的部分就是眉毛化妝。 眾所周知，只要對眉毛稍做修整，整個面孔就變得完全不一樣了。 如果因為困難而不知如何下手，那么就用kiki教給您的眉毛修飾方法來解決吧。 不知不覺間，我也成了修眉專家了! a 畫出眉形
2011-03-10 326 -
介紹三款實用減肥粥
一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子，等，下面我們就向大家介紹三種實用瘦身粥： 美顏瘦身粥 黃豆含蛋白質35％、脂肪20％，是含多種維他命及礦物質的鹼性食物。黃豆的脂
2011-03-12 148 -
4個星媽恢復身材的減肥法
產后如何恢復身材是每個新媽媽們必修的一課。那些美麗的明星媽媽們，雖然懷孕的時候，也無可避免的變胖，但卻總是能在產后迅速恢復好身材，甚至是比生產前更加凹凸有致。到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些？哪些又是我們可以善加利用的呢？現在就來瞧一瞧
2011-03-12 126 -
剖宮產后的三種鎮痛方式
1.硬膜外鎮痛就是手術后麻醉醫師繼續保留插入的硬脊膜外導管，再連接一個泵式注射器，將鎮痛藥定時、小劑量一點點注入，使媽媽術后的24小時～48小時內也不會感到刀口處疼痛。 這種鎮痛泵的缺點是；需要經過插管、拔管，還要教會媽媽如何使用；
2011-03-11 141 -
玩轉美麗嘴唇“顯小”技巧(圖)
是否常常有人說你臉色不好，沒關系下面妝容讓你面有“喜”色。喜色是什么顏色，自然是你喜歡的顏色嘍。 嘴唇顯小的技巧 濃重的粉色容易聚集視線，使臉部突出，而用明亮的唇彩與唇色稍作調和，就使臉頰紅潤，充滿朝氣，立體感頓生。 首先，用手
2011-03-09 292 -
產后頭三天如何安排飲食？
產后頭三天時，產婦的體力尚未恢復，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為佳，形式為流質或半流質。可食用牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等。不要吃刺激性的食物。 剖腹產的產婦一般需要在產后36小時之后才可進食
2011-03-07 209 -
三種食物 吃掉肚子贅肉變性☆禁☆感女人
減肥不用節食，只要吃對了食物，一樣可以吃出性☆禁☆感腹部。 1、杏仁 這種美味的果仁含豐富的、纖維，還有強力的抗氧化劑――維生素e。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及
2011-03-12 172 -
吃什么蔬果能豐胸纖腰?
什么蔬果能豐胸纖腰？胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕松“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養顏的好幫手！ 1.
2011-03-08 448
