爆料 小S產后瘦腿全攻略

(點擊圖片進入下一頁) 時尚媽咪小s近期爆料她的瘦腿秘方哦！想擁有小s的完美身材，可千萬不要錯過了！ 小s常有驚人之舉，比如7月懷胎去健身房練習力量——相信有力量才能順產；產后依然堅持鍛煉，就連坐月子都不例外。好身材與堅持鍛煉分不開，

產后科學的瘦身秘籍

導讀：美麗是女人永恒的話題，可產婦受內分泌激素的影響，肌肉松弛，彈性纖維斷裂，產生大肚腩、粗腰、妊娠紋等現象，如不注意產后及時瘦身，很容易出現肥胖。科學的瘦身不但能使產婦恢復昔日的窈窕，且有利于健康。產后瘦身的方法是盡早活動，經常鍛煉。

妊娠腹痛可以喝藥粥

（五）妊娠腹痛妊娠期間，小腹疼痛反復發作的，稱力妊娠腹痛。前人認為腹痛的原因是胞脈被胎兒阻滯不通，因此又稱胞阻。 附陳艾雞粥 【出處】民間驗方 【組成】香附、陳艾各10克，杜仲15克，子雞1只（約500克），生姜6克，阿膠15克，粟米10

陳慧珊產后瘦身有成

榮升媽咪的陳慧珊(flora)產后兩個月首次曝光，出席電影《神探》首映禮，陳慧珊明顯已極速瘦身，不過她表示無刻意減肥，現在也非常享受家庭生活，天天都很開心。 據香港明報報道，陳慧珊稱目前仍在努力替女兒改中文名，英文名則是mira。問到當

腳部健美運動

1、腳背。兩手抓住腳，以大拇指沿著腳背的骨頭順摸，從大腳指直到腳踝，對每一個腳趾重復同樣動作。 2、腳趾。以拇指和食指一個個按摩，由趾尖到尾端。換腳。 3、腳趾之間。將食指伸進腳趾縫中，輕輕按摩1分鐘。換腳。 4、腳心。從腳趾尾端

上臂美人

上臂部位真是一個讓很多女性頭痛不已的地方。脂肪容易堆積，松懈的形狀暴露年齡。改善的辦法是在積極減脂的同時，加強對肱三頭肌的訓練，塑造線條流暢、肌肉結實的美麗形狀。 輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手

祛除妊娠紋 拿起最有效的武器

1 妊娠紋形成原因：人體的腹部從外到內有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內自由伸縮。 當女性懷孕超過3個月時，增大

產婦飲食中的誤區

　誤區一：產后多食母雞能強身增乳 根據傳統的風俗習慣，母雞尤其是老母雞，一直被認為營養價值高，能增加體質，增強食欲，促進乳汁分泌，是產婦必備的營養食品。但科學證明，多吃母雞不但不能增乳，反而會出現回奶現象。其原因是：產后血液中激素濃度

巧手按摩迅速消除表情紋[圖]

每個人的臉部由于各種肌肉的分布，就會形成很多表情紋，比如抬頭紋、魚尾紋、法令紋等，這樣會使臉部肌膚變得越來越松弛，想改變這種狀況嗎？快快跟著學習下面的按摩吧！ step1 由下巴開始，利用大拇指與食指的指腹抓住下巴的肌膚，然后輕

三大黃金美腿新知(圖)

前言：時尚是變幻莫測的風，在令人難以捉摸的風向中，人們的審美標準也忽悠忽悠地隨風轉，去年人們還認為上下唇比例為1∶2的唇，標致極了，今年則又以1∶1.5為唇的最新審美標準，怎奈我們身體的任何器官不是變形金剛，并不能隨心所欲地變來變去，

產后快速恢復身材的方法

孕婦產后身材會和之前大變樣，所以孕婦產后一定要注意運動，通過運動來恢復以前的身材，下面為你介紹幾種運動的方法 1、腳踝運動： 時間：產后第一天。 做法：平躺于床上，后腳跟貼地板，伸長腳尖，兩腳底對碰，彎起兩腳底。 2、呼吸運動：

產后怎樣祛斑

在孕期常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由于它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分布，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑，它是由于懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多而產生的，因存在個體差異，有的孕婦斑重一些，有的輕一些。生產后體內雄孕激素分泌恢復到懷孕的正常平衡

2支手杖豐胸纖腰輕松瘦身（圖）

健走是一項快活的運動，無論是清風明月，還是響晴薄日，你就是那個融入天地的行色匆匆的你！健身教練說，健走運動內外兼修，既可以鍛煉臟腑的心肺功能，又可以強健下肢的肌肉；而當你加入兩根健走杖(或登山仗或滑雪杖)的時候，你將帶動全身的肌肉運動，

產后妙招擊敗肥胖困擾

導讀：產后肥胖是新媽媽們最害怕的事情，如果月子沒有坐好，內分泌失調，身體的新陳代謝降低以后，會堆積出更多的脂肪，所以坐月子的這段時間就開始瘦身，是恢復體形的關鍵。 產后妙招擊敗生育肥胖 塑身關鍵 （1）綁腹帶 不管有多難受，記得生產

喂奶：使乳☆禁☆房“再發育”

不少媽媽都認為，哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養不會影響乳☆禁☆房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳☆禁☆房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。 哺乳過程中，嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺

產后除斑，見招拆招

當媽媽是一件令人非常喜悅的期待，不過幾乎所有的準媽媽在懷胎十月間，還是會稍稍擔心懷孕過程中可能帶來的身體變化，是否能復原呢？其中，懷孕所造成的身體色素沈淀，就是一個惱人的問題 懷孕時期，媽媽的身體為了因應寶寶的到來，體內的荷爾蒙會有所

已婚婦女 大多想做腹部抽脂

上帝造人不完美，只好靠後天來補足。根據一份某美容醫學中心針對各世代已婚女性整形意愿排行榜調查報告發現，年級越大的女性越想整小腹；還有一部分女性希望除斑點；若以區域劃分，中北部女性最想整小腹、南部女性最想做臉部美白；已婚女性向往已婚知名女

蔡國慶：健身讓人昂首挺胸（圖）

十幾年來，蔡國慶在舞臺上的形象始終都是陽光、健康。他優美的面龐和精瘦的體型自始至終都沒有改變過。 蔡國慶說他是個早產兒，天生體質并不強壯。“我跟我媽媽說，兒子身體不好媽媽也有責任啊。我奉勸年輕的母親們，不管你們懷孕反應有多么厲害，都

拖鞋拖出纖細的玉足(圖)

穿寬松的拖鞋走路會有點費力，腳趾必須“抓”著才能防止拖鞋脫落。常穿拖鞋對腿部健美有微妙的作用。 練習腿部力量：坐姿，兩手背后支撐，兩腿屈膝。兩腳平放，稍分開。 1.用手腳支撐，提臀上挺成“橋”狀。 2.提起腳跟。 3.鞋跟與腳跟

李靜產后快速減肥訣竅