產后三招幫助你恢復纖纖手臂

準備動作： 坐在有靠背的椅子上，將雙手置于身體兩側并扶在椅子的旁邊。 動作一： 將雙手手肘伸直并將臀部緩慢離開椅子； 彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右恢復到原來的姿勢。重復約5-10次。 動作二： 雙腳分開

減肥：水果不能當飯吃

前些時候，一個年輕漂亮的女孩來做營養咨詢，她對我說：“醫生，我特別愛吃水果，正好天熱沒有食欲，我晚飯就只吃水果，可為什么還是瘦不下來呢？”其實，像她這樣的例子還真不少，許多人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以

7技巧坐月子實用守則

1、要有舒適的環境 必須做的事 夏天太過炎熱、或冬天太冷，均需開空調，讓室溫維持在25～28攝氏度之間。 不可不做的事 產婦萬萬不可以吹到風!一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹風；而且產婦須穿長褲、長袖，戴帽手套、

秋季食補 教你如何才能越補越瘦

秋天到了，大家的胃口也好了起來，總想多吃點“好”的，補償苦夏的損失。北方人更是有?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤銼臁鋇拇場＞菝教灞ǖ潰恿⑶錕跡

12小時輕松瘦腰的小妙方[圖]

閱讀推薦:四大密招輕松打造平坦小腹　2組簡易動作速成小腰精 謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2、不要常吃薯條。

好習慣讓你再塑高貴美頸

1. 沐浴后趁皮膚發熱時做頸部按摩，用護膚霜涂于頸部，用食指、中指、無名指一起在頸部自下而上螺旋式按摩。注意不要用力搓揉表皮，一般以50-60次為宜。 2. 養成每周為頸部敷面膜的習慣，最好是補水性面膜，也可以將面部使用后的面膜敷在頸

控油的同時不能忘記補水

一進入夏天，女孩子們的警惕心就提了起來－要防曬，以免長出曬斑或者變黑；要控油，以免毛孔堵塞或者掉妝，等等等等，真的是很麻煩。有些人就不明白了，為什么一到夏天，平時自己的中性皮膚也開始不聽話，冒起油來呢？ 夏天由于溫度的升高，毛孔擴大，

新媽媽產后“發胖”可預防

陜西省婦幼保健院產二科 閆坤 產后發胖是大多數女性非常煩惱的事，一旦產后肥胖，再想要恢復以前的苗條身材可就得費一番工夫了。但是，在肥胖未到來時積極預防它，也可取得不錯的效果。 因此，為保持苗條身材，坐月子的女士應盡力做到以下五點：

使用唇膏護唇的基礎知識

1、喝水，多吃維他命a、b、c，可改善唇色暗沉。選擇有隔離效果的唇膏。 2、卸妝時選用唇部專用卸妝品，卸眼妝的卸妝品可同時卸唇妝，但卸唇妝的不可卸眼妝。 3、敷保濕唇膜，善用護唇膏，可輕輕按摩，促進血液循環。 4、唇部干燥脫皮時，可

跟陳慧琳學變小臉美人(圖)

陳慧琳瘦面之前顴骨非常凸出，好像兩個小拳頭一樣，臉形不那么協調，她采取了按摩補救法，效果很好。其具體做法如下： 顴骨按摩(早、晚各1次) 1、用中指按住顴骨，以打圈方式輕輕按摩3至4分鐘，然后放松顴骨肌肉。 2、用中指按摩顴骨周

常用減肥西藥

肥胖主要來源于多食，多食者食欲常很好，抑制食欲，降低攝食量，減少食物的吸收和利用，是西藥減肥的目的。下面介紹目前常用的幾類藥物： (1)苯丙胺類藥物：亦稱之為食欲劑。其主要的藥理作用是通過對中樞的興奮作用來影響下丘腦的飽食中樞，使病人

描個酷眉魅惑他

在微明的燭光下。在微醺的斜睨里。如何讓他看見你最魅惑的一面呢？讓他注目在你的眼底眉梢里吧！ 會有心事細膩的女子畫彎而細的眉在光潔的額上。微微的拱形，稍稍超出眉骨一些些。看似無心隨手畫出，實際上是用心精描而成。“才下眉頭，卻上心頭……”

肥胖是疾病的溫床

肥胖是疾病的溫床，肥胖容易導致多種疾病產生，下面這些是肥胖可能引起的疾病。 （1）心臟病 由于肥胖，多余的那部分脂肪組織在增加。因此，心臟的那一部分就必須加劇運動，其結果是漸漸地越來越肥大起來。那樣一來，更多的血液就必須輸送到心臟

“萬人迷”陳好的美體訣竅

“你最得意自己五官中的哪一個？”“當然是眼睛了。”一身休閑打扮的陳好，很隨意地坐在記者面前輕松地聊了起來。媚眼如絲，秋波流轉，舉手投足間盡顯萬種風情，陳好在《粉紅女郎》一劇中把朱德庸筆下的"萬人迷"演繹得惟妙惟肖，令無數男士為之傾情，讓

幾道山藥吃法 瘦身又豐胸

山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的后顧之憂，而且對于女士們還有豐胸的功效哦！ 山藥功效：瘦身、豐胸 山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及淀粉，具粘

產后第6~8周

身體復元狀況 ①陰☆禁☆道壁多少有些萎縮，容易受傷(第5—6周)。 ②復元若不好，會出現發燒、疼痛、出血。此時應請醫生檢查。 ③子宮內膜復元(第6—8周左右)。 生活要點 ①1個月健康檢查結束后，可進行一些輕微體育活動，也可以外出。 ②可以

產后疤痕帖，恢復更輕松

一、產品背景 外傷、手術后所形成的創口或刀口，在愈合后常常會出現疤痕增生現象，疤痕高出皮膚表面，色素沉著、發紅、質硬，并伴有瘙癢、疼痛、孿縮，不僅影響外觀，還影響到日常生活。女性剖腹產產后刀疤也是這樣，也會出現疤痕增生，色素沉著、發紅

把寶寶當沙袋減肥法

產后媽媽減肥注意事

導讀：生完寶寶后，相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。 產后六個月是新媽媽減肥的黃金期，因為這段時間新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水平，而生活習慣也尚未定型，因此減肥的

趕走小肚腩穿上性☆禁☆感丁字褲

其實，現在減肥方法如此多，告別可怕的大肚腩，其實一點都不難，只要肯付出，只要肯堅持…… 就審美而言，“啤梨”的身形實在太過沉重，現在時尚流行的臍環、文身，低腰牛仔褲配上性☆禁☆感丁字褲需要s型的曲線。在這個充滿誘惑的年代，我們需要迷人的腰腹